跳舞/跳繩減肥

1. 跳舞/跳繩要視乎你夠不夠動力,只要你的汗流量夠多的話,相信多做就能夠減到的, 加油! 只要你比多d耐性同埋毅力就得! 跳繩可以增高添!

2. 照計跳舞會比較好,因為係whole body moving. 而跳繩只是手部腳部運動,汗流量會 相對比較慢! 其實你兩樣做曬都得ga! 做運動或者減肥不需要限定自己做幾多,做邊
種的! 又要重質又要重量!

3. 就算係你下半身肥,並不代表你只需要做下半身運動就不需要keep 住上半身的! 全
身流汗都需要平衡,相信你都希望自己全身都slim ga?

4. 跑步!!!!!每天跑一小時,緩步跑,保證你全身都會流出足夠的汗水,汗水中有卡路里和
熱量,脂肪. 排走這些東西就可以減到肥!

我就是一個成功例子,只要有堅定的決心,你一定減倒的! 加油呀!!! (⌒_⌒)y

P.S. 減肥舞 (⌒_⌒)y

因五藏六腑功能失調令經絡穴位阻塞引至肥胖,
即使每天吃小小食物都會肥胖! 如藏腑功能正常，　
那怕天天大吃大喝也不會肥胖！

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1. 跳舞/跳繩減唔減到肥？
跳舞同跳繩絕對減到肥，不過哩兩種運動/嗜好減肥嘅功效都唔一樣，最主要視乎你嘅出汗量。不過要切記，唔係由朝早做到夜晚就一定有效，減肥亦都須要配合均衡飲食。

2. 邊樣減得多啲？
求先已經提過最主要係你嘅出汗量，但哩兩樣減嘅地方都唔同。跳舞主要減手以及腰，而跳繩就針對下半身。冇話邊樣減得多D，不過個人認為跳繩比較好。

3. 我屬於下半身肥胖，咁做邊樣好啲？
其實下半身肥胖應該去跑步，錦樣亦都可以鍛煉心肺功能。跑步可以減走大腿同pat pat嘅脂肪，同時令肌肉更加結實。個人建議你早上跑來回1公里，之後翻屋企沖涼，之後再翻工。

4. 仲有咩運動係減下半身會減得多啲？
唔多講，都係跑步好D。

5.邊種舞減肥係最有效嘅呢？
唔好意思，我對跳舞冇乜研究，唔太清楚。

以下係私人醒你嘅小Tips：
運動後冲凍水涼（約攝氏15-20度）對減肥都好有幫助，你可以係Facebook讚好FRED WONG專頁，個個人對運動、減肥都好有心得，佢係一個健身教練，有問題你都可以系專業聯絡佢。