17歲抑鬱問題,求解答

既然系輕度
試下自己慢慢調節下
睇下可吾可以解決到
搵啲信任既人一直陪住你
如果仲系依然抒發吾到既話
先搵個醫生黎幫下你

我好願意聆聽你既心聲比你抒發下
希望你可以比我試下幫你
如果願意搵我既話
系我既個人資料到有我既聯絡方法

2014-08-26 23:35:03 補充：
去屯門醫院睇普通科街症可以了

通常青少年遇上精緒問題如抑鬱及焦慮等, 首先考慮應是尋求心理治療如輔導而不是去見精神科醫生. 現時各區都有精神健康綜合服務中心, 你可以先上社處網頁, 再找公眾服務, 去精神病康復服務, 便可以進入精神健康綜合社區中心的網頁, 下載其中服務單位的名單, 找到你所屬區域的服務單位, 便可向有關社工尋求協助. 他們會評估你的精神狀況然後轉介去其他合適的服務.

如果你想見醫生的話, 最好先和父母商討, 要接受公立的精神精神科服務的話, 一般要經門診轉介.現時抑鬱或焦慮問題的輪候時間為1年左右,視乎區域而定. 如果是看私家精神科醫生的話, 可上香港醫生網, 再選精神科, 便可找到一些私家精神科醫生的資料, 看私家的好處是不用等, 可以較仔細和醫生討論病情. 但收費較貴.

建議你先找精神健康中心的社工傾談,聽取他們的意見後再決定用何種服務.

1. 你可以稳老師/ 社工 talk下
2. 感覺情緒低落,想喊,發脾氣... 試下深呼吸反覆做多幾次(慢慢做... )
3. 聽下古典音樂
4. 做自己鐘意做的事情, 轉移注意力

以上都不行,就應該睇精神科醫生 or 心理學家 等專業人士.

2014-08-27 10:11:01 補充：
仲有想法盡量正面,
五好think自己mug都做五到,
多D主動稳朋友玩/ 行街

聽―些歌舒情―下!!!!!!