160cm,60kg...
之前去做body check就話我有d超重...
甘有無d咩減肥方法岩我架?
更新1:
我係女仔黎既..
好既減肥方法...(20點)
2014-08-18 5:13 am
呃...我今年就中二喇...
160cm,60kg...
之前去做body check就話我有d超重...
甘有無d咩減肥方法岩我架?
160cm,60kg...
之前去做body check就話我有d超重...
甘有無d咩減肥方法岩我架?
回答 (7)
2014-08-18 5:29 am
✔ 最佳答案
前期：飲食控制不等於節食，秉持不挨餓、吃到略超過基礎代謝率、營養均衡的原則，並且避開超高熱量食物。後期：食量增加很多，其餘原則同上，幾乎不吃炸物、焗烤、酥皮點心、甜飲、冰品、火鍋料、勾芡、高油醬料。
其實不需要每餐都斤斤計較熱量，有時也會吃吃大餐，這餐吃得多，下一餐或明天平衡一下就好。瘦身的重點是融入生活，自然而然養成好的飲食和運動習慣，太激進或太痛苦都難以持久。
2016-06-11 12:13 am
游水 ! 全身都在運動 !?
2015-07-30 8:53 pm
因五藏六腑功能失調令經絡穴位阻塞引至肥胖,
即使每天吃小小食物都會肥胖!
如藏腑功能正常， 那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
荃灣＂杜仲堂＂以'點穴推拿法'減肥;
無須節食，約兩個月可減３０－４０磅。
查詢電話：６９３８ １５２８
即使每天吃小小食物都會肥胖!
如藏腑功能正常， 那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
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無須節食，約兩個月可減３０－４０磅。
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2014-08-28 12:59 am
有無聽過紅酒減肥法?
用isotonic 白藜蘆醇加魚油
白藜蘆醇是萄葡裹的一種成份，所有紅酒裹面都有這個成份，不過要做到減肥效果起碼每日要飲10-20杯，咁飲法未減到肥，個肝已壞左！這方法是以天然食品來減肥，並非藥物！用白藜蘆醇加魚油是以驚人的方式提高基礎代謝率,在睡夢中擁有跑步20-40分鐘的燃燒熱量效果!! 睡前二十分鐘使用2蓋白加6顆魚油
所以除左減肥之外，亦可對身體各種炎症，心血管，皮膚抗氧和血液遁環系統也很有幫助！
有興趣可whats app再傾
用isotonic 白藜蘆醇加魚油
白藜蘆醇是萄葡裹的一種成份，所有紅酒裹面都有這個成份，不過要做到減肥效果起碼每日要飲10-20杯，咁飲法未減到肥，個肝已壞左！這方法是以天然食品來減肥，並非藥物！用白藜蘆醇加魚油是以驚人的方式提高基礎代謝率,在睡夢中擁有跑步20-40分鐘的燃燒熱量效果!! 睡前二十分鐘使用2蓋白加6顆魚油
所以除左減肥之外，亦可對身體各種炎症，心血管，皮膚抗氧和血液遁環系統也很有幫助！
有興趣可whats app再傾
2014-08-18 9:37 pm
首先,你係男定女??
因為減既時候都會有點注意,另外,好讚同另外既回答,的確運動係最有效而且令你最健康既方法,通常有D人會食藥,但你咁細個唔建議,因為食得都係佢地無時間做運動先用輔助物,但當然係唔太好始終會傷身體。
另外.請你試下拉下筋,拉筋最好早上+訓前做,咁樣你D筋會做到拉長線條通返血氣效果。唔拉既話,就算你做左運動都唔會有太好既線條!
最好你試下慢跑/游水.兩樣都好Work~~!我自己就鍾意游水多點因為無咁辛苦又可以收埋線條,咁樣減重之餘減出一個Fit Body 嘛!!
你仲可以從飲食埋手,早上食麥皮.如你要麵包就揀白麵包唔好揀焗既黃麵包.^^
因為減既時候都會有點注意,另外,好讚同另外既回答,的確運動係最有效而且令你最健康既方法,通常有D人會食藥,但你咁細個唔建議,因為食得都係佢地無時間做運動先用輔助物,但當然係唔太好始終會傷身體。
另外.請你試下拉下筋,拉筋最好早上+訓前做,咁樣你D筋會做到拉長線條通返血氣效果。唔拉既話,就算你做左運動都唔會有太好既線條!
最好你試下慢跑/游水.兩樣都好Work~~!我自己就鍾意游水多點因為無咁辛苦又可以收埋線條,咁樣減重之餘減出一個Fit Body 嘛!!
你仲可以從飲食埋手,早上食麥皮.如你要麵包就揀白麵包唔好揀焗既黃麵包.^^
參考: 自己.
2014-08-18 5:11 pm
世界上最好既減肥方法就係努力做運動
說多無謂 行動最實際~!
打打籃球~拉高之餘更可以看上去更瘦削~
再吾係試試每日跑步~
當然你飲食吾可以太過份吧-.-
要注一注意
2014-08-20 09:14:25 補充：
是女仔的話
跑步...跳舞...跳繩...比較適合
大小小去學瑜珈
說多無謂 行動最實際~!
打打籃球~拉高之餘更可以看上去更瘦削~
再吾係試試每日跑步~
當然你飲食吾可以太過份吧-.-
要注一注意
2014-08-20 09:14:25 補充：
是女仔的話
跑步...跳舞...跳繩...比較適合
大小小去學瑜珈
參考: ME, ME
2014-08-18 6:08 am
其實沒有什麼藥物可以減肥，靠的是均衡飲食，常做運動等等。
依照食物金字塔的飲食標準，和3+2+1。
每日都要做運動，要長期。減肥是不能快的。
依照食物金字塔的飲食標準，和3+2+1。
每日都要做運動，要長期。減肥是不能快的。
收錄日期: 2021-05-02 11:56:38
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140817000051KK00144