女人40要开始保养卵巢 保养卵巢的食物有哪些

据调查资料表明%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO严重威胁着女性身心健康。因此%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO女性卵巢保养对于大多数女性来说%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO已经被写入了议事日程。那么%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO为何女性保养卵巢如此次重要呢？日常保养卵巢应该怎么做？下面我们一起来看看相关介绍吧。
卵巢功能衰退难延缓 40岁要开始保养卵巢
1、从解剖结构来看%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO卵巢位于盆腔内%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO前面有膀胱%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO后面是直肠%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO在平卧位时是摸不到的%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO所以按摩根本触不到卵巢。精油至多是渗入皮肤%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO不可能渗入卵巢。
2、从卵巢发育和发展的过程看%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO在人类卵巢中%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO卵泡的发育始于胚胎时期%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO新生儿出生时卵巢约有15万～50万个卵泡。青春期以后%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO卵泡逐渐减少。到了生育期%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO女性只有300～400个卵泡能发育成熟并经排出%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵巢内残余卵泡数目的减少%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO雌激素水平逐渐下降%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO就不再排卵和来月经了。我国妇女平均绝经年龄为49岁左右%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO40岁以前绝经为早绝经%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO也就是卵巢早衰。通常情况下%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。当然%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO卵巢功能还和一些疾病有关。可以说%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退。
卵巢保养应该从什么时候做起？
1、生孩子后尽量母乳喂养。哺乳时间尽量延长。平时尽量不要口服避孕药%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO可以选择其他的避孕方式避孕。可以坚持喝牛奶、豆浆。
2、多吃虾%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO鱼等食物。卵巢癌的发生和情绪有很大的关系。经常锻炼身体。避免喝酒抽烟。减少被动吸烟的次数。要学会自我心里调节。避免过大的压力。要善于调节情绪。
3、卵巢功能不好会影响磁性激素分泌影响夫妻同房的质量。使皮肤发黄。体态臃肿。阴部会很干。那么脸色就会变黄。所以卵巢保养对女人来说是很重要的。
卵巢保养食疗处方
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
做法：先将猪蹄去毛洗净%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO用1500～2000毫升水慢火熬3小时后%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO将花生、红枣和莲子放进去%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO同煮1小时。
服用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品%%SEX_ONE%%KEY%%SEX_TWO以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。


（责任编辑：吴洁媚 ）