呢一個幾星期開始發生既事
明明去到凌晨12點左右開始個人累累地
但上床訓又訓唔著,訓左半個鐘開始又精神番
就算提早11點左右上床都係訓到點幾鐘又訓醒
然後一直要去到4點幾喺床上面再碌多一排先訓得著
但問題黎啦,去到7點幾8點又會準時咁訓醒
訓醒左嗰刻個人係累既,但又要碌一段時間先訓得著
跟著一訓就起碼訓到兩三點,點解會咁?
凌晨人累但訓唔著,朝早又定時會醒,咩事呢?
2014-08-08 9:37 am
回答 (2)
2014-08-08 10:28 am
✔ 最佳答案
有時候我都會咁,個人好攰訓一陣又起身,因為大腦重味攰,而每個人都有心理時鐘會自動醒,你成晚都淺眠狀態起身咪好攰羅,我通常呢D情況我會睡前飲杯凍蜜糖水,肝火重都訓唔好.下火
2014-08-08 4:37 pm
最近幾個星期凌晨開始疲倦然而難以入睡,雖然後來可以入睡數小時,但直到早晨又準時醒過來,請問是甚麼緣因? 再者,凡睡眠的時間很短,祇得四個鐘頭左右但有時可能會超過六小時,這又是甚麼道理呢?
答案是凡人類的腦部都有生命時鐘,控制每日的日常生活及起居飲食時間. 但是假設被迫更改其規律,就會導致生命時鐘紊亂或顛倒晨昏;尤其是旅遊往返的時差.
使人類難以適應,特別是老年人或身體虛弱者. 所以你應該儘力保持正常的生活方式,即起居飲食有定時及作息有時;才能擺脫不良好的習慣。
答案是凡人類的腦部都有生命時鐘,控制每日的日常生活及起居飲食時間. 但是假設被迫更改其規律,就會導致生命時鐘紊亂或顛倒晨昏;尤其是旅遊往返的時差.
使人類難以適應,特別是老年人或身體虛弱者. 所以你應該儘力保持正常的生活方式,即起居飲食有定時及作息有時;才能擺脫不良好的習慣。
參考: 自己的意見
收錄日期: 2021-04-27 13:34:33
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140808000051KK00012