減肥期間肚子餓該吃什麼??

2014-08-09 12:05 am
現在正在減肥,我採用每餐減少1/3食量的方法減肥,可是剛開始會覺得不習慣,很容易就肚子餓,比如今天中午12點吃中餐,現在4點就覺得好餓,可是距離吃晚餐還有2小時,這段期間可以吃什麼??

回答 (17)

2014-08-16 3:41 pm
✔ 最佳答案
要克服減肥肚子餓我有2個方法,
第一 、可以參考一位賴宇凡營養師的著作,他在書上會教你吃飽但又不會增加身體負擔的做法,網路搜尋也有很多他的文章,大略看過就知道怎麼做。
第二、 減肥期間找醫師報到,通常我若急著就會先找中醫報到,因為已經中年,稍微多一點點的飲食就很容易發胖,所以像是年節過後或是快要進入夏季為了穿著好看的衣服,我都習慣先找中醫報到,吃1個月左右的中藥調整體質,大約可以瘦3~4公斤。
以上皆為本人試過覺得非常有效的減肥方法,減肥期食可以不用挨餓。

中藥幫助控制食欲的原理~另類的維他命

文章轉貼自: http://www.drtien.com.tw/answer.asp?faq_cat=57&sn=137
迷人風采再現,飲食控制是關鍵
「 熱量攝取的減少」是減重最大關鍵,因此「少吃多動」被奉為減肥一族成功減重的不二法門,不過,正因絕大多數的人自制力不足,控制不了饑餓感與口腹之慾,且挨餓造成的頭昏眼花和四肢發軟,也不是每天忙碌不堪的上班族所能負荷的,因此減肥一事往往成了件反反覆覆、胖胖瘦瘦的夢魘。
想要成功抑制食欲,卻不傷身,藥物的選用相對重要,XXXX中醫使用的減重藥物成分含有羌活、獨活、荊芥、防風、柴胡、決明子、澤瀉、荷葉、黃耆、黨蔘、桂枝、何首烏等數十種溫和藥材;上述藥材具有加速新陳代謝以及抑制食慾的效果,而以中藥降低食慾的好處除了有不會因減肥時勉強忍受飢餓,在瘦身後忍不住大吃大喝,反而胃口更好,體重不減反增;且中藥的滋補如同維他命,可提供患者充足的營養,使您在減肥過程中不會精神不濟,讓您減重無負擔。
2016-06-14 7:56 pm
我是張家宣使用金善美我瘦了14
金善美
本產品是正確的調理肥胖體質,讓你所減下來的全是脂肪而不是水份,沒有年齡及性別的限制,任何人都可以使用。在正確的矯正過程中,保證不拉、不排,是很健康且很正確的瘦身產品,本產品以100%純天然草本萃取,是很健康且很安全的減重喔!
『代謝矯正技術』的作用就是『逆轉代謝失調現象』,除了可以快速減重,有效消除鮪魚肚,同時也可以改善不良飲食習慣。
本產品所採取的是『治本』徹底轉化肥胖體質,協助你超越『食慾障礙』,過程『不限制飲食、不強制運動、不會腹瀉』、由於本產品所依據的技術、方法與反應完全顛覆傳統的減肥觀念。

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正常使用2至4瓶,會有3至7公斤的效果喔!

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2014-08-19 11:16 am
>這家不錯 lv333。cC買幾次啦真的一樣
唴匚
2014-08-17 8:49 pm
我自己平常上班都坐辦公室、
畢竟有點年紀了 下半身好明顯、
不管怎麼努力都很難成功、
後來同事推薦我吃*盈*姿*膠*囊*食*品*、
因為同事吃了覺得有效所以推薦我吃、
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竟然1000元就買到了、
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參考網站: 輕鬆樂活
2014-08-17 12:09 am
雖然三餐很正常不過我滿喜愛吃甜食的,下午外出後一定買一分當點心,每天點心加上飲料,偶爾晚上有宵夜,難怪我的褲子愈穿愈大,皮帶都用不下了,老婆對於我的會胖很疑惑。
妹妹介紹我中醫減重,濟代中醫門診後醫師告訴我體重控制得宜,血壓問題也可以獲得控制,飲食及運動、睡眠要充足、心情不可太緊張壓力大,也容易使血壓不穩定。
這中藥除了可以助我減重、控制食慾促代謝外,飯後藥可調理我鼻過敏、通血路及顧肝腎,再加上配合少油少鹽少糖、多運動的養成,血壓已控制在穩定範圍中且不用吃血壓藥,鼻子過敏也只剩早上會有些不舒服鼻子癢,其他都改善的滿多。
2014-08-15 10:55 pm
我是跟我朋友配合飲食、熱量控制
不到一個月的時間我體脂肪已經降了8%了

我發現有正確觀念比節食什麼的更重要喔

她最近開粉絲團了
你可以去諮詢看看http://ppt.cc/wIIR
2014-08-13 1:34 pm
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡
受叧劸动
2014-08-09 11:10 pm
健康的飲食習慣不是叫你"少"吃~而是要"會"吃~
你一樣用不正確的食物進食,但是吃得少,肚子就餓,如果身體感到飢餓,下一餐所有熱量都會被全部吸收~反而對你是有反效果的唷~

建議你除了健康的飲食之外還是要搭配運動~身體脂肪少於肌肉,身體也比較不會胖~
如果你不想運動,或沒時間~推薦醫院裡的EASY SO減重課程給你~是利用機器做一個被動式的運動~1次40分鐘=150下仰臥起坐燃燒的熱量~~進而達到瘦身.增加代謝!!
參考: 自己
2014-08-09 6:32 pm
你好~
對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~
https://www.facebook.com/groups/216101815187307/
2014-08-09 6:08 pm
你好:

其實肚子餓不是胃部空了,而是營養素不足;
像你減少1/3食量,很快就餓了~那就表示這樣子吃根本不夠,身體才會通知你要進食。

想要減肥又不想餓肚子,推薦你看一本書 叫做"一定瘦"
書中的方法可以讓你不挨餓又能健康瘦身
一舉數得

我也是因為想減肥而認識了這本書
已經邁入第五年囉
這當中沒有餓過一餐、也沒特別去運動、長期坐辦公室的我也照樣瘦了
至今沒有復胖,更神奇的是月經來竟然不痛了!

因為一定瘦這本書我才知道~原來減肥很簡單
推薦你也去找這本書來看
真的很值得哦~
2014-08-09 4:12 pm
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2014-08-09 4:02 pm
要吃對食物才好,我是做了營養咨詢瘦下來的
因為營養師都教我怎麼吃不會胖,所以瘦的很好很均勻
之前剛生完是54.8,現在營養咨詢讓我又慢慢瘦下來了
現在48公斤
2014-08-09 12:31 am
跟你分享一下我的減重經驗唷~~~
美食若在身邊,有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果, (⊙_⊙)
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了, 〒▽〒
還好有朋友介紹了 ⓢ美人 ,真是我的救星阿! <( ̄︶ ̄)/
它讓我從肥胖的 ♬ 85公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材,
♬ 48公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
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2014-08-09 12:23 am
我自己是多次想減肥都沒辦法成功
不是忍不住吃的欲望
就是沒有毅力用運動瘦身
也試過斷食、吃瀉藥等激烈的方法
這些雖然都瘦很快卻很不健康
一停止減肥就馬上又復胖(甚至比原本更胖)
也因為這樣身體反而變得更差
但是自從我朋友推薦了我★so★so★la★的★超★纖★素後我的體重有漸漸的下降
不但可以將體內的廢水脂肪都排出來
氣色也變的比以前更好
不到2個月就瘦了10公斤
但好還要更我,我想要更苗條的身材
於是就繼續吃下去並搭配組合加吃✐抑✐阻✐雙✐效+草✐本✐超✐纖✐膠✐囊✐
三管齊下下我瘦得更多
最後半年內我就成功的瘦下42公斤呢!
重點是我是很健康的瘦下來喔!
瘦下後也持續使用中
因為這不僅能減肥瘦身也可以維持腸道的健康
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祝你瘦身成功~
2014-08-09 12:12 am
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2014-08-09 12:09 am
其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!
別把減肥想的太困難~ 也不要想要去抽脂、溶脂、埋線 或 上減重診所喔!!!
因為我同事都叫我不要去,她們都說風險很大,有時候還會感染細菌
連我爸媽都舉反對票欸~~
後來我用了 波★神★生★技 的產品之後......
體重很有料的我80公斤
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我一個月狂甩 ☞10公斤☜,超神奇的欸
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就這樣~ 我1個月又狂瘦了 ☞18公斤☜ 欸!!!
我現在已經是個水水的小美女囉~ 哈哈 XD
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2014-08-09 12:07 am
減肥瘦身減重都可以問我~~~~~
減肥還是要住要三餐的均衡喔!!
我在兩個月內狂瘦20公斤而且身體依然很健康!!!!!!!!!!!!!!

減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!
就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來
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竟然讓我成功的又再一個月狂瘦十五公斤欸!

這兩個月內,讓我從最原本的98公斤減到78公斤喔!
這些產品也都有GMP的認證所以當然是讓我可以放心的!
讓減肥瘦身減重都有保障!

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收錄日期: 2021-04-28 14:46:11
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