長時間要企係到工作,令條腰好痛，做什麼可以舒緩?

有關長時間站立起來工作會令到人腰酸背痛,究竟可以用甚麼方法舒緩呢?
以下是本人提議如何使到身體肌腱舒筋活胳的方法:
(1)熱敷:利用暖水或電熱袋(Hot water bottle or Electric heating pad)隔層布料貼在患處;
(2)電池振動器(Micro Processor Low Frequency Stimulator):可以產生振盪效能,有如按摩作用;
(3)休息:儘量放鬆並且躺下來,在床上作伸展運動;

本地興揼骨，男生喜歡到東莞揼，放工可以上去，試試。