藍莓食多少g才過量?

鮮藍莓熱量多少? 125g藍莓 = 70卡路里


定義及功用營養素描述參考值*食物來源能量
(卡路里) 卡路里是量度能量的單位。 把 1 克水的溫度提高攝氏 1 度，便需要 1 卡路里的熱能。 1 000卡路里相等於 1 千卡(kcal)；千卡是量度食物能量的常用單位。 在評估健康的人每日所需的能量時，應考慮年齡、性別、體重及活動量等因素。 年齡 男性 女性 (歲) (千卡)(以每天計)18-29.9
30-59.9
≥ 602400
2350
19501900
1850
1700註:
以上數值是基於男性的體重為 65 公斤，女性的體重為 55 公斤，兩者均是低活動量。1
以下人士對能量的需求或需調整：需控制體重的人士；活動量較高的人士；孕婦或授乳期間的婦女；以及身體不適，患慢性病或手術後康復的人。

圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/HDnzthN34iFwjN0FGzLw3g--/YXBwaWQ9dHdhbnN3ZXJzO3E9ODU-/http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/images/general/btn_back.gif


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