我最近一直想要吃東西隨便就東抓西抓拿東西來吃
我現在國1
可是我的體重是89kg
公分:172cm
有沒有方法讓我不嘴蠶
又可以讓午餐晚餐吃少一點的方法
請問有什麼方法可以讓自己不想吃東西嗎
2014-08-03 10:30 pm
回答 (9)
2014-08-05 11:44 pm
✔ 最佳答案
減肥要均衡正常的吃三餐~改變不良的飲食習慣~避免油炸物+酒+甜食~每天至少喝2000cc的常溫開水。
利用 溫檸檬水減肥法 長期實行下來也會有瘦身效果，又可以幫助抑制食慾!!
每天的熱量攝取不超過1500卡，吃足夠的蛋白質以及新鮮蔬果就不易胖。
有空出去走走跑跑，不要吃宵夜~
持續一段時間就會開始慢慢瘦了!! 或者選擇適合自已的減重輔助品加強也可以
瘦身的重點要有意志力+耐心實行，祝你成功！
2014-08-04 6:53 pm
我真的在三十天裡面瘦了30公斤
名副其實的一天瘦一公斤
我就每天熱量控制1200大卡
搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊
和抑■阻雙■效瘦■身錠
每天狂喝檸檬水
朋友看我瘦這麼多紛紛約團購
一起買了150天份的優惠
免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份
超划算：http://wWW.pErFecTERdoIＴ.CoＭ/
名副其實的一天瘦一公斤
我就每天熱量控制1200大卡
搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊
和抑■阻雙■效瘦■身錠
每天狂喝檸檬水
朋友看我瘦這麼多紛紛約團購
一起買了150天份的優惠
免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份
超划算：http://wWW.pErFecTERdoIＴ.CoＭ/
2014-08-04 6:39 pm
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
無人能敵 最快速的瘦身法
三天速成 至少50公斤
ＳＵＰＥＲ 超^ □ ^級^ □ ^瘦
http://WwW.ＰeRFectErＤoiT.CoＭ/
擺脫自卑 焦慮 外貌的煩惱
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
無人能敵 最快速的瘦身法
三天速成 至少50公斤
ＳＵＰＥＲ 超^ □ ^級^ □ ^瘦
http://WwW.ＰeRFectErＤoiT.CoＭ/
擺脫自卑 焦慮 外貌的煩惱
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
2014-08-04 5:19 pm
2014-08-04 4:50 pm
2014-08-04 3:47 pm
如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤
萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦
瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀
從頭瘦到腳‧一次到位
讓體型剩下二分之一‧那真是小CASE
http://wwW.shinｙＣutｅ.ｃＯM
▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材
萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦
瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀
從頭瘦到腳‧一次到位
讓體型剩下二分之一‧那真是小CASE
http://wwW.shinｙＣutｅ.ｃＯM
▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材
2014-08-04 12:41 am
多吃蔬菜水果，少吃油炸或再製品，久了自然對食物的慾望就低了~~~~
2014-08-03 11:00 pm
我最近也在研究瘦身減肥，其實少量多餐是最好的選擇
一天三餐要吃進，3份澱粉，3份肉類蛋白，3份非肉類蛋白，3份蔬果
不要讓自己餓著~非正餐餓的時候可以吃去籽芭樂，或小蕃茄。
每天喝足體重＊3的水量，你的話差不多喝2700cc,因為任何的代謝都是需要水的喔～
一天三餐要吃進，3份澱粉，3份肉類蛋白，3份非肉類蛋白，3份蔬果
不要讓自己餓著~非正餐餓的時候可以吃去籽芭樂，或小蕃茄。
每天喝足體重＊3的水量，你的話差不多喝2700cc,因為任何的代謝都是需要水的喔～
收錄日期: 2021-04-27 21:18:19
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140803000015KK05494