為什麼要吃7成飽?為什麼食白米無益?

長壽關鍵在於食得少。意大利科學家發現每餐只吃七成飽的實驗老鼠，可激活腦部一個名為 CREB1分子，研究顯示此分子是開啟多個長壽基因的鑰匙，也有助保持腦部年輕，或是預防腦退化症的新焦點。研究人員將老鼠分成兩組，一組可隨意吃到飽，另一組只可進食正常的七成食量，再觀察兩組老鼠的健康變化。
研究發現只吃七成飽的老鼠不但沒有肥胖或患上糖尿病，腦部退化情況也較少，認知能力、學習功能及記憶力也較吃飽的老鼠理想；吃得少的老鼠對焦慮情緒的控制也較理想，故較少出現暴力行為。
科學家相信吃得少除可以開啟長壽基因外，癡肥也會對腦部有壞影響，可致腦部提早衰退。


白米：廣東人天天都吃的白米，據說磨得太白，把有營養的部都磨去了，只有飽肚的作用，實際上所含的太多碳水化合物，令你發胖而沒有多少養分！

7成飽令度身體不會吸收過多食物,變成脂肪,只食白米會不夠營養,要食其他食物

食完野 個胃就開始action , 大量嘅血由個頭走左去個胃果度供應個胃做野 , 個腦缺氧(血液入面有氧)變得昏昏慾睡 , 唔食咁多 , 咁就唔怕洽眼訓洽咁耐@@????有時食得太飽 會飽到抖唔到氣 , 咁就無謂啦

食白米唔係唔好 , 白米係由碳水化合物呢d野組成 , 碳水化合物入面又包括糖分 ,白米入面嘅糖分應該佔幾大比例下 , 所以如果有糖尿病嘅人 係唔應該食太多白米(飯) , 如果無事無幹又發育階段 , 應該食多少少都無問題嘅 , 如果想減肥就唔好食咁多碗飯啦