練腹肌腰會痛,正常嗎

健康創傷

學習學習

2014-07-10 7:09 pm

http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc

在做這個

更新1:

腹肌的話只有最上面2個腹肌的位置,用力按下去會疼下面另外的腹肌完全不疼相對腰和腹肌,感覺腰更疼這是正常嗎.~.

更新2:

就是今天練明天疼啊..

更新3:

不是受傷的那種啦,就是練完肌肉後,超回復過程前的疼,過1,2天就會沒事我想問的是練腹肌,腰應該一起疼的嗎._."

回答 (3)

用戶40038

2014-07-11 2:42 am

✔ 最佳答案

it's utterly normal
because there is extension of nerve fibres
and thus if the level od exercise is too too strong
then the extension will be quite great
may lead to hurt !

2014-07-12 18:39:42 補充：
not usually
must be some problems
but even no hurt
if too much extent '
then IT"S THE SYMPTOM OF HURT!!!

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用戶2552

2014-07-11 8:41 pm

痛就唔正常了,肌肉過勞損才會痛.試減輕練習的重量,次數,時間,不然會有後遺症.
請去問下教練吧!

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「本週之星」

2014-07-10 11:20 pm

你沒說你何時開始做，你是昨日做的，或是已做了三個月，我昨日做了一整天苦力，今天雙臂軟弱無力。

2014-07-10 22:04:06 補充：
你剛開始做就會使勁做，你未適應發力大小程度，就會拉傷肌肉，但你只是酸痛，是正常不過的，你只每日做適量次數，逐日增加，就會開始習慣。

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收錄日期: 2021-04-26 14:21:29
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140710000051KK00036

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