有抽煙習慣
先說目前症狀.
很容易睏,不管晚上睡多久.早上還是渴睡,提不起精神,從早到晚都很想睡覺,雖然有忍住沒睡.但這樣很辛苦.,
皮膚容易過敏,不能吃蛋白質高的食物,吃半隻雞蛋就全身發癢,沐浴後一定得塗些潤膚油,沒塗就一定發癢,
出入有冷氣的地方就一定會鼻敏感發作,游泳剛下水的時候也會,
近年看到太陽眼睛就睜不開.去哪都要戴墨鏡,
曬到太陽就頭髮像淋過水一樣一直流到肩膀全濕掉.只要那天超過20度-.-(也就是長期)
常常胃疼導致失眠,但沒有刻意節食過,只是正常的清餐,食量正常.就是沒暴食,什至吃得比我女兒少(可能她發育?),但是我卻發胖了.147CM高,目前約125~130磅.((沒磅重過.不知道確數,以前身體狀況正常的時候是維持在100磅左右))
身體很弱.不能隨便蹲下.如果蹲下了,.起來的時候會感覺到內臟移動.然後胸口很疼,.
最近開始游泳,隔天一次.一次兩小時.不過其實沒正確的游泳動作.只是泡在水裡一直做體操.
目前打算繼續維持這樣隔天一次的運動量,請問餐飲方面需要作出改變嗎?
因為很多東西都不能吃,所以都是,早餐麵包+水,晚餐蒸魚烚菜(習慣不放油),
偶爾會晚餐吃吃壽司(一個月一次,不會吃蝦.但會吃魚類),養不出午餐習慣.吃了午餐晚上就會吃不下東西.然後半夜餓到胃疼醒來
我會考慮到這情況算不算是營養不均,可是卻胖了~胖了是怎樣~?
跑兩步或者走一段路就呼吸不順,只要呆著就會一直想睡,好辛苦
對別人來說也許125磅不肥.但是我才147CM高耶.
請不要用複製的長篇回覆我.那樣沒意義.
我想知道我應該怎樣做.
更新1:
我才26..嗚嗚嗚.