經痛如何預防ˊˋ

千萬不要常常吃冰冷的東西
還有咖啡因的飲料

如咖啡紅茶綠茶

若是冬天等較為寒冷
可以多食一些溫補的東西
薑，麻油，當歸等等
還有少吃寒性水果

多補充鈣質及鐵質維生素E
減緩經痛發生機會

2014-07-02 01:05:20 補充：
我自己的親身經驗是

第一天來潮會非常痛

所以當天盡可能少吃或吃一些好消化清淡的食物，如粥，比較不會刺激到消化系統

加上子宮因為收縮欲使經血順利排出

你吃油膩難以消化的食物只會讓肚子更痛

你好：

想要根治經痛以後都不再痛，唯有改變飲食習慣。
我們人的身型與健康狀況都是自己「吃」出來的結果
所以想要改變健康狀況也是從「吃」的方面來著手。

我以前經痛有吃月見草、益母草、吃中藥、游泳，以上~都沒有用
每次來，我都還是很痛，痛到必須請生理假
真的很麻煩

不過，我用了一個方法
讓我月經來從此不請假了
事情是這樣的：

之前我變胖了，到知識+發問
結果不少網友推薦我去看《一定瘦》這本書
我也看到不少讀友分享成功經驗
也女性讀友說他們的「小紅」變乖了
看了讓我好心動
於是就到拍賣買了一本《一定瘦》

我照書中的原則去改變我的飲食方式
想不到我真的瘦了
而且就在實行一定瘦》的當月
我的月經很低調地來報到了
月經來也不痛了
我竟然 ～不需要請生理假了！！
當下真是感動得要哭了
因為經痛困擾我很多年了
就連經前症候群也改善相當多呢~

至今實行五年了，除了沒復胖之外，
我的月經變得相當乖巧又很規律
平均28-30天就會報到

果真如書中所說：「健康的人一定瘦」
我除了不再復胖、小紅不痛了，其他像是
精神變好好
皮膚也變得光澤
不容易感冒、即使生病也好得快
身體健康檢查數值都很漂亮

我真的是太感謝《一定瘦》這本書了
改善困擾我多年的經痛
所以我也要大力推薦給你

一般書店買不到《一定瘦》
你可以到各大拍賣搜尋
希望也能幫助你擺脫這個惱人的問題

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墮胎常用這兩種殘暴的方式
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使用< 阿是穴鬆筋術 >處理
即能快速改善
祝順心

就最近不要再吃冰的吧 @@
好像沒有啥能預防的方法，就只有少吃冰、少喝涼

如果MC來真的又肚子痛，請她泡黑糖薑茶來喝
或是喝薑湯、老薑母雞精
要選老薑喔，老薑才能紓緩經痛

已經在經痛
妳還帶她去吃冰品
簡直是不要命了
現在女生會經痛
百分之八十五以上都是吃了太多冰品
若想要完全解除
經痛的痛苦
最好是去看中醫
好好的調理
並且遠離冰品

預防喔......
就月經前幾天喝益母草茶或益母草雞精吧
這可以讓月經來得比較順，有順順來也比較不會經痛
還有最近就不要吃冰的、冷飲最好也不要
多吃點加薑料理，讓身體溫暖，月經也會比較順

我本身也是會經痛
所以平常都不喝冰的
按摩下腹也可以紓緩經痛
按摩前先把手搓熱
止痛藥就不要吃了 真的很不好
我自己是吃中藥美舒安丸他不是"馬上"止痛
但吃了之後沒多久,會慢慢的沒那麼痛
我原本都吃西藥,後來我媽帶去買了一次中藥
之後我就都只吃中藥了重點是他真的是可以改善經前症候群和經痛的困擾!
滿推的 奇摩搜尋就找的到了

說到＊經痛問題＊經前症候群＊真的很困擾，超氣的‧‧‧‧‧
我之前每次月經來，都經痛到要請病假
不管是在就學期間還是出社會上班工作，
每個月....請假是不可少的工作，理所當然的每個月全勤獎金都沒了！

經期來的時候，都會手腳冰冷，有時候還臉色蒼白、冒冷汗，腰酸背痛到根本沒有元氣做事、
我媽心疼我，也是每次在經後，會燉一堆四物雞，生化湯給我吃‧‧‧‧‧‧
跟你說，從小吃到大‧‧‧沒有什麼用
改善真的不大 (不知道是不是因為我還有吃冰的跟油炸食物的的問題...)
那不是重點啦，相信你是可以體會經痛的那種痛‧‧‧‧‧‧

不過，要解決這個問題不是沒有辦法！
如果你要徹底改善這個困擾，建議從吃開始
像我們本身會有經痛的問題，就是子宮卵巢那一方面是比較虛的
必須先從這邊開始做調理，才是改善問題的根本喔！
我經過同事的介紹，有買這一組『欣悅康+愛益』：是莊淑旂博士配方，
其實大豆異黃酮這種東西真的不要小看它
只要是女生，都是不可或缺的，甚至你可以大量補充，他對女性的生理機能幫助非常大的

所謂的異黃酮就是女性都非常需要的雌激素！

其實市面上賣的雌激素都很貴，你知道原因嗎？

因為 一公斤 的大豆只能萃取17.5毫克的大豆異黃酮喔！
所以在取材方面，真的是很珍貴的
重點就是在調理女性生理機能這一方面是非常有效的

我們這種每個月都有經痛的問題，本身就是體內太缺乏這種元素才會這樣
只要適量的補充，很快就可以改善的，尤其是欣悅康的定價，又很公道。

這一組『欣悅康+愛益』，我持續吃了2個月，經痛的問題真的改善很多！

現在每個月真的~~~ 完全不用跟老闆請病假了
因為經痛的問題真的舒緩很多，到現在完全沒有經痛的問題！
你有意願想試看看嗎？如有問題可以去電0920-395-337詢問
尤其是長久使用，可以降低體脂肪，增加皮膚的光澤度喔！
我沒騙你，我同事現在都一直再問我臉上氣色怎麼會好這麼多(跟以前白蒼蒼的臉色差很多)

尤其有些人，經期都不固定的來，更要使用喔！

我同事原本也是經期不順，不固定來，吃這個約半年後，整個調回來，經期就準時了


所以吃了這一組『欣悅康+愛益』發現有這麼大的改善之後，我也會順便帶給我媽使用
畢竟女性年齡到一個階段，體內雌激素幾乎沒有，就是步入更年期的時候了

步入更年期的媽媽多補充這一類的食品，可以緩和很多不適的症狀喔
我沒有推銷，這真是我用過很有效的補充食品

經痛，是我非常切身的經驗...
希望你可以跟我一樣，早日解決這個問題喔！

我有幫助過同樣生理痛的知識問家
他說很有幫助，
如果願意試看看的話
歡迎把fb 或 line 用信箱傳給我
比較好連繫，也可以請解決經痛的朋友跟你分享