為什麼人需要睡覺?為什麼睡眠不足會有黑眼圈?

1. 睡眠是生活中不可缺少的部, 它除了為大腦和身體提供休養生息的機會外, 睡眠還有促進生長及恢復, 加深記憶增進智慧的作用. 睡眠有兩個很重要的階段: 眼動期和非眼動期. 在非眼動期中, 眼睛和其他感官休眠. 大腦會分泌生長激素, 生長激素,會促進造骨、造血、排毒及新陳代謝等功能, 令處於發育期的青少年加快生長,令身份受傷的部位得到維護, 排毒美顏的效能亦大大發揮. 到了眼動期, 眼球不停轉動.大腦變得活躍, 將之前一兩天的記憶整理及加深, 由此可見睡眠的重要. 如果長時間失眠, 不論身體或精神都會出現問題. 精神病發或復發最常見的徵狀之一便是失眠.2. 一般來說, 連續3天左右不睡覺已經是一個普通人的極限. 如果受到太大刺激, 或者因為精神病影響, 持續不睡的時間或許會更長一些. 3. 黑眼圈形成的原因，可列為二，一是個人的體質遺傳有關，在眼睛周圍的皮膚，天生黑色素較多，而產生黑眼圈。另外一種的黑眼圈，往往是由於眼睛周圍的表皮較薄，使皮下的血管及肌肉組織容易顯現，因此眼圈看起來略呈黑青色，往往在睡眠不足，使這種黑青色黑的眼圈會更加明顯，還有下列幾點跟老化有關的原因：1.長期的日曬造成日光性老化：由於紫外線會穿透眼圈表皮，造成真皮內的彈性纖維及膠原蛋白纖維變性及減少，使眼皮血管周圍局部的支撐力降低，血管破裂而產生紫斑，都會使黑眼圈加劇。再者，紫外線也會使眼皮下的真皮層膠原蛋白纖維及彈性纖維減少而失去彈性造成眼周圍皺紋的產生，下垂的下眼皮合併皺紋之皮膚，會使黑眼圈加劇。2.隨著年齡的增加，長期的重力影響，使眼皮下的皮膚下垂且越來越薄，皮膚下面的血管組織及肌肉組織會更加明顯，於是黑眼圈看起來更加明顯。

車子開很久　引擎過熱　不休息勢必會故障同理人也是一樣　眼腦集中變渙散　精神失軌　必出事休息是　使耗力過多的神識和體力　補充回來如車子的三油三水　人靠著食物　空氣　水　睡眠（靜養回復）　缺一不可若能省則省　效率不彰則和車子相同　跑不快有人說人一定每天要睡滿八小時，也有人說睡眠是浪費時間，能省則省。

那到底睡眠是什麼？我們為什麼要睡覺？

有人說我們身心分離之後就會睡覺，也有人說是吃飽飯胃氣上升想睡覺，或者是吃飽飯後，血液集中在胃部，腦部缺氧所以想睡，這些都是錯誤的觀念。

也有人說人醒久了，體內會產生毒素，是毒素在進行催眠，但是也沒有人知道那是什麼。

睡眠事實上是我們人體中樞──大腦的活動之一，是為了腦的必要，不是完全是身體的必要。 不管動物和人類都有生理時鐘，經過白天一天的活動，一到晚上時就會有睡意，藉著睡覺來調整生理機能到白天的最佳狀況，如果刻意不睡，則排毒會發生障礙，身體會不自主的產生不適感:
以下是生理時鐘的作業表，截自網路，配合生理時鐘作習，才能有健康的身體。

午夜12:00~1:00　 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒

凌晨1:00~2:00 　排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物

凌晨3:00~4:00 　休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間

上午9:00~11:00　 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段

中午12:00~1:00 　午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦!

下午2:00~3:00 　高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓盡致的極致時段!

下午4:00~5:00 　低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因肌餓而貪食致肥胖

下午5:00~6:00 　鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神

晚上7:00~8:00 　暫憩期 最好能在飯後三十分鐘去散個步，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓

晚上8:00~10:00　 夜休期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思考周密的活動

晚上11:00~12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失