有甚麼令我增高的方法？

1. 多吃一些含豐富鈣質及蛋白質的食物, 如奶類食品, 因鈣和蛋白質的構成肌肉及骨骼的最主要成份
2. 要有充足的睡眠, 發育期的朋友每天最好有9小時睡眠. 在睡眠的過程 中, 會分泌生長激素, 新陳代謝和造骨造血的效能發揮得最好
3 多做一些有助增高的運動如籃球, 羽毛球和跳繩等,
4. 少做一些不利於增高的運動如踢足球及體操等.
5. 自瀆太多亦會影響發育及增高, 要節制

Two main point: eat more, sleep more.

drink more milk
play basketball