急!!想係8月前瘦5KG!!

1）食任何野都會肥，但唔吸收足夠營養，減完肥覆胖機會會高
身體質素亦會差

3）其實應該係要加埋你跑左幾公厘
盡力而為，人人體質唔同
不過建議最粉跑1h

4)除左跑步，亦要做其他運動
但係最定一套岩自己既
唔好日日唔同
到左停滯期，可以做另一套高強度d

另外一開始會減得通常都係水腫去走
之後先係真正既減肥
減完肥，keep住做多排運動（可以普通伸展下，唔洗高強度）

最後心態最重要唔好急，千奇唔好貪快買個d減肥丸消脂野。


5）其實減5公斤得番頂多1.5個月
真係好難。。。
減到都唔健康
但盡最大努力2.5應該ok
其他其實襯衫技巧，髮型唔多唔少可以睇落下瘦d
化妝都可以

第二題睇唔明。。
但冇乜野可以幫助減肥
唔食反而係最差

成日都見到人講減肥唔好食唔好食殿粉質
但反而係錯，好多野都有殿粉質。。。。
個人建議
早餐就食飯（=以前正常晚餐3）因為要做運動
午餐都係食飯（但飯量變少，配菜適宜）大既以前正常晚餐一半
晚餐只可以飲屋企人煲既湯有配料到可以食少少，夜d餓食個生果




2014-06-28 02:21:34 補充：
早餐就食飯（=以前正常晚餐3/4）因為要做運動

哇，我都好想9月前減5KG，我要向你睇齊。