我要點樣減肥好，急！！！>.<

外國現在很流行水中健體，由教練帶領學員在水中跳健康舞，由於水有阻力，所以比在陸地上跳健康舞，會消耗更多體力，達至減肥效果。

自己經驗~ 我減了30磅~
其實減肥是靠飲食習慣及適量運動, 缺一效果也不是最好~
80% 飲食習慣 + 20% 運動~ 還是食足夠的食物, 不能隨便節食~
健康咁減才能長遠~

記在在打羽毛球前後食用足夠的蛋白質, 減脂肪, 增肌肉~~


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有興趣聯絡我~ 希望幫到你 :)

您減不到肥可能是因為您打羽毛球時不認真，隨便打幾下就算了，而且您應該每天在做運動，這樣您一定能減到肥的

我覺得您不應該只打羽毛球，您可以做些其他運動，您應該多踢足球，又或者多打籃球，也可以跳繩，跑步

建議您每餐只吃一碗飯好了

咁你可能打得唔夠認真，你要大板大板跳高殺球，仲要滿場飛救球，唔好企係度唔郁等波到，打唔到由得佢，你改變態度就會見效。