我要點樣減肥好，急！！！>.<
2014-06-20 3:30 am
我身高166米，體重57公斤，我隔1，2日會打羽毛球，但系減左1公斤到。應該點打羽毛球減肥好，求教！>.<
回答 (4)
2014-06-21 10:09 pm
✔ 最佳答案
外國現在很流行水中健體，由教練帶領學員在水中跳健康舞，由於水有阻力，所以比在陸地上跳健康舞，會消耗更多體力，達至減肥效果。
2014-06-21 10:14 am
自己經驗~ 我減了30磅~
其實減肥是靠飲食習慣及適量運動, 缺一效果也不是最好~
80% 飲食習慣 + 20% 運動~ 還是食足夠的食物, 不能隨便節食~
健康咁減才能長遠~
記在在打羽毛球前後食用足夠的蛋白質, 減脂肪, 增肌肉~~
你可看看我的INSTAGRAM~ ID 是 jessicayeungoy
有興趣聯絡我~ 希望幫到你 :)
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2014-06-20 9:11 pm
您減不到肥可能是因為您打羽毛球時不認真，隨便打幾下就算了，而且您應該每天在做運動，這樣您一定能減到肥的
我覺得您不應該只打羽毛球，您可以做些其他運動，您應該多踢足球，又或者多打籃球，也可以跳繩，跑步
建議您每餐只吃一碗飯好了
我覺得您不應該只打羽毛球，您可以做些其他運動，您應該多踢足球，又或者多打籃球，也可以跳繩，跑步
建議您每餐只吃一碗飯好了
2014-06-20 4:37 am
咁你可能打得唔夠認真，你要大板大板跳高殺球，仲要滿場飛救球，唔好企係度唔郁等波到，打唔到由得佢，你改變態度就會見效。
收錄日期: 2021-04-15 15:48:30
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140619000051KK00122