為何會腰痠背疼，如何改善

防治腰痠背痛中醫在防治腰痠背痛有以下的對策： ●經常熱敷：不論是泡熱水、泡溫泉、敷熱敷袋、照射紅外線，熱度都會促進血液循環，加速新陳代謝，使僵硬的肌肉軟化，所以熱敷是改善痠痛的第一步。 ●定時活動筋骨：準備一個小鬧鐘，設定五十分鐘，時間一到就放下手邊的工作，起來走一走、轉轉脖子、彎彎腰，做做擴胸運動。唯有定時強迫暫停，才不會一坐幾個小時停不下來。 ●飲食清淡、少油、少甜、少鹹：少一點調味，多一點健康！多吃當季蔬菜水果，避免加工食品。 ●定期運動、舒緩壓力：適度運動，暢快流汗，是釋放壓力的最好方法，要活就要動，應把運動排入每週的計畫表中，按表操課，就不會有「沒時間運動」的藉口了。 ●針灸、推拿按摩：針灸透過針刺直接刺激氣血運行，推拿按摩則以按蹻、壓揉手法來疏通經絡，導引氣機順暢，是中醫養生的最佳方法。 ●服用活血化瘀中藥：臨床上針對氣滯血瘀、腰背痠痛的治療，最常用的方劑就是血府逐瘀湯、疏經活血湯與桂枝芍葯知母湯，再依照個人症狀、體質，選用黃耆、丹參、延胡索、川七、雞血籐等活血益氣藥物。
引用自: http://www.libertytimes.com.tw/2005/new/dec/5/today-medicine1.htm

參考---志工阿仁

到下面的網址看看吧

▶▶http://*****

到下面的網址看看吧

▶▶http://*****