好像得了恐慌症

您好!
請儘量試著把心穩定下來吧!我覺得你給自已壓力太大了，為了要找工作，就開始內心開始緊張不安，反而會效果不好，更容易讓自已更加的恐慌，也許玩電動可以舒緩你的緊張情緒，但卻不能治療你的害怕，緊張的!!先增加自已的信心，去學些自已有興趣的活動，如畫畫，運動...等，都可以，只要先讓自已過得快樂，放鬆的心情，有空時做些自已愛做的事情，心情會很好，相信自已吧!別想太多啦!如果再不行，也可以找我們老師幫忙哦!
我可以很了解，我也是同類型的人，我也常害羞的不敢和人交談，從小到大，我也常很害怕人群，總是默默一人，很想參加活動，又不敢，真的很難過的....還好，我遇到了很好的老師，現在的我有了好多好朋友，也敢和人聊天，我是到板橋一個以愛為出發點的團體，有空你可上網去看哦!(不是打廣告哦!)
建議您可以在玉山菊元尋求協助，在那裡每個禮拜兩次的心靈座談會，可以讓人放鬆，心靈獲得休息，緩和情緒，改變自己，找回自信，充滿能量，或者您也可以先閱讀他們每天發表的心靈文章，相信對您是有所幫助的~ 玉山菊元痞克邦http://ysjy1001224.pixnet.net/blog Fackbook粉絲團https://www.facebook.com/YushanJuyuan

首先不可看西醫 治療方法分身心靈 有人只處理身體即可 有人必須3者兼顧才可
每人業力輕重不同 方法如下:
1) 身: 食物 : 憂鬱與礦物質很有關係 礦物質負責腦神經傳導 如短路則會接觸不良這就是為什麼有時happy 有時sad 無論你多用力皆無法控制 多吃香蕉 1日照3餐吃 多吃米飯
運動: 每日慢跑20分鐘即可 要白天跑 晚上跑沒用還更糟 記得慢跑非快跑
否則更糟
睡眠 : 11pm前睡 憂鬱即陰氣重 多曬太陽 早點睡與宇宙磁場一致才得力
嚴重者必須加中藥 肝藏魂 主思想 必須治肝才可
2) 心: 我們在世是為幫助別人才能而後成就自己 必須先捨後得 人只有得不到
愛不到 賺不到 只想得必定痛苦 如你一心只想失 為他人則只有快樂 林書豪
寫下傳奇正因其為上帝而戰 非為自己為先 所以關鍵出手不手軟 因我又不是
為自己始然 天蹋下來亦無所懼 更何況小小NBA場面
3) 靈: 這是最難處理 業力重者會讓人走極端 釋迦牟尼佛在幾千年前早就有解法
左腦是你罪惡的根源 雖然創造力亦源於其 但所有人類的貪嗔癡慢疑皆藏於其
所以如何讓其停機 不想用就關機 宇宙只有佛法可解 而佛法只有2字: 觀照 --
就是往內看 你可由觀呼吸開始 每日30分鐘 當你練到30分鐘只開右腦 左腦完
全停機 即刻成就

以上你看缺什麼就補什麼 以上3法適用全人類 o

你的症狀蠻類似的
我有許多的助人經驗
的確如此
建議先看
神經內科
檢查自律神經系統---就能分曉

參考

不是恐慌，是適應的問題，是願不願意嘗試的問題。

一兩個月沒工作，正所謂休息可走更遠的路，你休息玩電腦也應該玩出一些心得。凡學過的必留記憶，凡做過的必留痕跡。

接下來就去走應徵工作的路，有錄取沒錄取也是經歷，每一個經歷也都是珍貴的經驗，都是你墊腳的基石，不患得患失，自然不會恐懼。

我今天的廖凡悟語是:

平常心向前行，轉彎請看後照鏡。千金難買回頭看，橫衝直闖易創傷。萬金難賠不回頭，知錯不改陷漩渦。 言行、物質、作品注入了愛的靈魂，就會產生正能量而受人激賞。

正好適合你用。

你這應該是恐慌症，我的恐慌症是密閉室恐懼症，但發作時的症狀是和你一樣的，我勸你不要拖要去看身心科醫生，我是過來人，你越發作一次就會更害怕，也會更退縮，我當時一直以為是心臟有問題，拖到最後是連出門都沒辦法，慢慢的在生活上己造成困擾，而當時我還很年輕，但我等身體狀況好一點可以出門時，馬上請家人帶我去看醫生，你一定要一個你非常信任，而且絕對會照顧你的人慢慢的走出來，一開始也許只是在家裡附近的公園，身邊有人要陪著你，不然會因為沒安全感容易又引發恐慌症，如果沒有經濟的壓力，一定要好好吃藥，慢慢的先讓人家陪你，不要急，不舒服就吃藥休息，先適著依賴別人附近走走，再來是遠一點點，慢慢再獨立，工作不要怕，先找幾個小時的工作適應社會就好了，我雖然吃要近十年了!但至少現在目前沒有帶給我生活上的困擾了!我也很獨立了!我也會跟朋友明白的說我有密閉室恐俱症，不舒服要馬上離開!

2014-06-16 15:17:36 補充：
如果可以我希望能認識你，因為你的痛苦我真的很了解!

應該不是恐慌症，只是你太久沒有接觸人群了，每件事情都是需要練習跟習慣的，我之前做研究也是在實驗室裏面一個人待很久，所以接觸到人群也會害怕，但是過一段時間就會習慣了

這裡提供一個秘訣：時常問自己"現在有什麼問題嗎"？

這裡指的「現在」乃"我們正在呼吸著這瞬間"。

時間只是「工具」，是人類依照物理現象所制定出來的"工具"，你所害怕的就是一種心理投射出來的假像 - 未來。它們是我們的心思運作出來的，並無實體存在，永遠真實的是"現在"，只要把生命聚焦在現在，隨時保持著"意識清醒"就隨時明白"現在絕對什麼問題都沒有的"。

我來提供一個實際體驗這個概念的方法，你不妨趁著待對這空檔去體驗這個事實，然後你就再不會有任何恐懼了：

如果你有機會上高樓，或是你住的地方就有電梯，下次上樓時如果"不必趕時間"，試著步行上樓，這時練習把心思持續著只放在"脚下"正踏出這一步，讓負擔"永遠都只是這一步"，你終會明白，不管樓層有多高，，你所需負擔的永遠都只是一步。我們的生命也是這般輕盈的，不是嗎？不管未來有多長，有多少事必需 應付，我們所需處理、應付的永遠都只是"正在呼吸著這瞬間"而已，這絕對是真理。把生命縮短到"只是一呼一吸之間"，生命就變得輕盈多了。