減肥!! 到底該怎麼減肥阿~~ 煩很久了!!

自己之前連走路都會覺得喘，看著身邊的女生一個比一個瘦，
不想再看到別人對我唾棄的樣子，決心要讓自己變瘦變漂亮

在網路上看到大家分享：減肥要靠方法，找到適合自己的最重要，

還真讓我遇到了ｓ＊美﹏人，讓我自己瘦的簡單也輕而易舉
我是從65瘦到41的只花２個月！！！到現在都沒復胖

在這過程中我正常吃三餐，

但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，

再來就是使用
ｓ＊美﹏人超－纖－素　睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便

跟ｓ＊美﹏人　抑﹡阻雙﹡效特濃﹡加﹡強錠在餐前半個小時吃ㄧ顆　
包覆體內的澱粉、油脂、糖分，阻斷吸收過多的不需要的澱粉、糖分、油炸脂肪，還抑制食慾，排除嘴殘的想法、加強代謝

補充水分不能少，因為那是幫助代謝的其中重要的因素，
所以我都會喝１５００CC

耐心跟毅力，努力下來就瘦了24ＫＧ！！！

來來來來！！！我的方法大分享：http://bｅＡuｔiFul9999.cｏＭ/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014012400004

想要更了解，一通電話(Ｏ七-69零8五捌6)，他們就幫你服務了，他們都是有經過合格檢驗的食品，有ISO GMP HACCP的認證

想要保持身材也不要破壞身體健康
你可以試試看盈姿膠囊食品
價錢跟市面上其他產品比便宜很多
重要的是他不會傷害你的健康
我自己現在也是都靠盈姿膠囊
也因為是膠囊使用上又很方便
真心的推薦你們使用希望你也可以健健康康

參考網站: 輕鬆樂活

我在兩個月以內就瘦了將近20公斤
是因為我使用了 Ｓ美。人網
超纖✌素&草本超纖✌膠囊&L-卡尼酸✌左旋✌肉鹼

連我也覺得不可思議(^_^)
他們的產品是經過台灣GMP. ISO.HACCP.多重認證合格
SGS.德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格 所以讓我可以很安心

會使用他們的產品是因為很多網友在分享
而且我表妹也有在使用說真的很棒 我才會想試試看的!

他們的客服態度真的也很好 還全年無休呢 ０7６9０✌９６３３
甚至到晚上10.11點都有可以諮詢 讓我覺得超有保障的!

是好產品才會想分享給大家 為了減肥一起加油^^✌

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減肥真的是很另人頭痛的一件事,為了要瘦身我也是想了好多的方法~我和你一樣也是少吃了,也是有在運動,但不是每天,因為上了一天的班,回家之後就是想要休息了!!!但要瘦身的念頭還是依舊沒有變過~我後來是去做了目前還蠻多人推薦的體外標靶震波溶脂,是非侵入式的溶脂,所以不會留下任何的傷口,也不用擔心會有凹凸不平的問題~而且這療程又不需要恢復期,所以我覺得這是一個還蠻輕鬆的瘦身方式哦~這是我那時要瘦身去找到的相關分享文~希望多少對你有些幫助~

便便順暢一日生活表，便便不停留
以下是便便順暢女的一天生活表，便便不停留
1.剛起床喝溫鹽水
每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水(最好是溫水，能增?腸胃的蠕動)，或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便)。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意。

2.早餐前小腹按摩
step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢。

3.早餐後便意產生
腸道開始蠕動，慢慢會有想解便的感覺。 當便意來時要趕緊抓住機會，以免拖延之後便意消除，造成糞便乾硬而形成便秘。

4.午餐後補充乳酸菌
可以喝杯優酪乳或含乳酸菌飲料以增加益生菌數量，或隨時多補充水分，都有利於隔天的嗯嗯順暢。

5.下午時多喝水
每日水分攝取量，最好保持在2000—2500C.C能避免腸道中糞便太乾硬而不異排出。

6.晚餐後消耗身體熱量
養成運動習慣，因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。

7.洗澡前情緒培養
對於充忙趕上班、開會等的上班族，晚上會是情緒教為平穩、心情較輕鬆的時段，這個時候可以好好培養排便情緒喔！

減肥時還是要有足夠的營養才行
不然會瘦的不好不健康,所以三餐還是可以吃東西
可以把量減少,油炸食物盡量不要吃,多多喝水2000cc
不要喝飲料就好, 運動一定要配合持續做這樣會很快的
我去診所讓醫生幫我減肥的
醫生是這樣教我的, 給你參考囉!
你也可以去預約找它們診所減肥2 9 6 4-2 3 4 5

金秀賢 非瘦不可 拜託了他 http://WwW.ＳhinyＣutｅ.ｃＯM 咖啡▽爆纖▽錠

我是遺傳胖超級難瘦 全家都胖，
再加上 我媽媽太會煮菜了 我們都超會吃，
所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。

後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥 ，
雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，
搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，
早上兩顆日纖；晚上兩顆夜纖。
網站‧HttP://ｓOｗOmａＮ８８.Ｃom/

就這樣一個月瘦了30.52公斤，超開心的，
三個月的時間我已經瘦身成功了(總共瘦了94.54公斤)，
現在我都把日日瘦當保養用，真的太有效果了。

腹部如何減肥
1.坐姿要端正
平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

2.不要忍便
因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯！此外，早晨起床時可以試著喝一杯冷飲，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

3.運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

4.要無時無刻縮小腹
平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。

5.絕對要勤做運動
除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

除了運動，再搭配最有效產品，且無副作用及後遺症問題的輔助瘦身產品「左旋肉堿」
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）
左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用，左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

我之前都不知道知識+這麼好用‧我就是在這裡找到我的成功減肥法

每天運動三十分鐘‧晚餐不吃澱粉‧不邊吃飯邊喝湯或喝飲料
油膩的東西我都會過水‧吃的比以前少一些‧但三餐還是有吃
每天喝兩千西西的白開水‧

此外還搭配了波▧神生▧技的L-卡尼丁▧左旋肉鹼▧精華還有爆燃▧纖啡▧錠
這就是在這裡看到很多人用所以才買了使用看看的
都說很有效又是天然的食品又是有GMP合格認證和合格檢驗
想不到的用了以後我的體重在用了一組之後降的超快

雖然在用第一組只有瘦了3公斤‧但在第二組的時候卻狂瘦了7公斤
不到兩個月的時間就瘦了10公斤‧重點是身體還是非常健康的狀態
肚子全消了‧腰線也出現了‧臉都尖了‧連排便不順的問題都改善了

我的努力沒有白費‧超開心的健康瘦身分享給你
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而且完全沒有復胖這回事的發生.一點也不擔心
因為我用的食品還可以當保養使用.兩三天或吃多的時候就吃一種產品當保養