減肥之後不復胖的方法

我覺得你的方法，雖然感覺上不錯，但是單一食物的減肥都是不能長久持續的，因為身體需要多樣均衡的營養素。


慢慢少量減肥理論
「緩慢且穩定」的減肥法為「慢慢少量減肥理論（LittleThingsTheoryofDieting）」，這個觀念是指維持慢而穩定的減肥方式，慢慢地減少熱量，少到你幾乎不覺得熱量在削減，「當我不覺得餓，就不覺得在減肥，」


「慢減肥」從吃的方法、食材、準備功夫提供建議：
一、吃的方法：
●從少吃一口開始
所謂胖，就是攝取過多熱量。如果能「適量」攝取，就不會發胖。如何發現自己的「適量」？先從少吃一口開始。

●細嚼慢嚥
細細嚼、慢慢吃本來就是最基本的減肥原則。這和大腦的活動有關。稱為瘦素的荷爾蒙要刺激中樞神經需要20分鐘左右，吃得快的人往往還沒感到吃飽，就已經吃得太多了。


如果妳是東西會吃太多的人，我推薦你可以吃纖媚，因為飯前吃可以幫助抑制食慾，因此對我來說成效不錯。

以上部分內容摘錄此文章可以看一下歐
http://slimel.blogspot.tw/2014/06/summerloseweight.html

我的減肥意見:
大多人都知道持續運動與控制熱量
是維持完美身材的不二法門
但有一大堆藉口讓我們做不到

我真心誠懇地與你分享我的感想
妳一定常看到有人推薦王品診所專業減肥的王志平醫師
若妳因身材走樣或一直肥胖纏身
又一直擺脫不了
去試試看
第一次只有抽血檢查
第二次趣飲食觀念溝通 開藥 教運動
真的非常有用
不知不覺就改變自己的行為

一個月去2次我就瘦了8公斤
而且是名門正派的減肥方法
真的很感恩

王品診所專業減肥粉絲團: http://blog.xuite.net/march58920/twblog

提供你一個我個人塑身的方式供你參考我是用穿傳統型沒有彈式量身訂做的塑身衣, 瘦下來的, 因為我很懶最主要是沒有時間, 又不喜歡運動, 飲食控制?更不行了, 美食當前怎麼受的了. 那只好穿上塑身衣, 再照吃囉, 不過最主要是它不能讓你吃太多, 自己就有飽足感了, 所以可以讓我享受口腹之慾之慾又可塑身, 太好了, 我將我塑身衣的業者資料po給你, 你可以自己做一下選擇. 它有終生免費改小的服務喔"手工塑身衣. 它很好穿又好看, 最主要是費用不貴喔, 一件3000元,內衣是採純棉布製做, 夏天穿了不會熱, 冬天可保暖, 最主要是它的價格並不貴, 而且非常的好穿. 你可以先到她的部落格去看看"曲線美手工內衣" 瘦下來之後我還是繼續穿, 因為不但可以維接身材不覆胖, 還可以而且還可以讓我腰酸背痛的毛病改善很多 我做的這家業者是真正的量身定做, 而且是由二層不具任何彈性的棉布做成的, 它的原理是合身有一點點緊度, 瘦了再改瘦了再改..., 而且改小是終身免費的, 我在那裡就有很多水水們, 一~二個月瘦了一~二十公斤, 她的部落格裡有很多人見証和拍照, 有時間可以進去研究看看, 這位業者是目前我所看到售後服務最好的一位你可以先到她的部落格去看看http://blog.xuite.net/tafeng2313362745/twblog

教你一個攝取 1000 大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗
減肥食譜一

　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；

　　午餐︰麵條一碗，肉絲 一兩 ，雞蛋 1/2 個，小白菜 50 克 ，胡蘿蔔 20 克 ，另配任何炒青菜一碗；
下午茶︰青梅綠茶；
　　晚餐︰米飯 3/4 碗，清蒸鱈魚 50 克 ，三色肉丁一盤 ( 雞胸肉丁 1/ 2 兩 ，大黃瓜丁1/2 碗，胡蘿蔔丁 1/2 碗，油一茶匙 ) ，炒芥菜一碗 ( 油一茶匙 ) ，海帶芽湯 1 碗，葡萄 10~13 顆。

減肥食譜二

　　早餐︰魚片粥一碗，拌海帶 50 克 ；

　　午餐︰烤雞塊 1 塊，西芹炒肉絲一盤 ( 肉絲 1/ 2 兩 ，西芹1/3 碗，胡蘿蔔絲少許，油 1 匙 ) ，炒高麗菜一盤，冬瓜湯一碗，小蘋果一個；下午茶︰玫瑰花茶；

　　晚餐︰水餃 2 兩 ，炒菠菜 1 碗，玉米汁一杯。

其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼， 我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康。
上網直接打（Lady簡單瘦飲食日記網）應該就能找到了! 祝你成功^^
網址：http://vivi.care345.com/plan/more.php
現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有低卡菜單，我也都推薦身邊的朋友一起寫日記 一起加油!

我自己是用easy s0來幫自己做到雕塑身材
因為我是沒有時間可以去運動(懶惰也占一部分原因...)
但是在某次回台中仁愛複診的時候，
看到easy s0曲線雕塑的課程
所以去體驗看看，過程中諮詢師會幫你找問你肥胖的問題
並且給予正確的飲食觀念！很多減重的地方都不會跟你討論這些問題...
而且是用一台叫做〝脈衝調製中頻〞幫我做被動式的運動
只要做40分鐘就達到做了150下仰臥起做的效果呢！
可以試試看~先打電話去預約體驗囉

我以前身材圓圓的 朋友都說我胖的很可愛 但是…
還是比較希望朋友說我漂亮 身材標準吧
其實 減肥最重要的一點 就是正餐要正常的吃 千萬別節食 因為這樣只會把身體搞壞
不吃宵夜 還要配合正確的方法 就能輕易瘦下來唷

跟大家分享我的減肥方法！ 原來我身邊好多朋友都在吃Ｓ∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§
難怪她們都可以這麼窈窕！>"<…
我是個很謹慎的人 當然要上網查了一下Ｓ∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§的主要成份 發現他們的產品成份都是採取天然食物萃取的
還有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、
國際知名ISO.HACCP多重認證合格以及嚴格把關的製造
並上有投保明~台~產~物~保~險2千萬元哦 可以放心食用 因為他是健康食品 不是"減肥藥"唷！


我使用Ｓ∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§

★Sξ美ξ人ξ超ξ纖ξ素+活力ξ纖錠+草本ξ超纖ξ膠囊

★超ξ纖ξ素　睡前空腹皮用　可以幫助身體代謝

★活力ξ纖錠　飯前１５分鐘～１小時前使用~可阻斷澱粉的吸收、促進糖類代謝、吸附油脂

★草本ξ超纖ξ膠囊　飯後１５分鐘～３０分鐘使用　可吸附體內的油脂、達到油沏的效果

我還有搭配運動 我再使用的第一個月 我就瘦了12公斤 效果真的好明顯
而且現在全館還有買七送一 買十二送二的活動 我就揪我那些好姐妹們一起買
要瘦大家一起瘦嚕~
不過電話訂購最快啦 我都直接打電話給薛客服幫我服務 電話訂購還另有優惠ㄟ

訂購電話 ０７－６９O－８5８6
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其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!
別把減肥想的太困難~ 也不要想要去抽脂、溶脂、埋線 或 上減重診所喔!!!
因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌
連我爸媽都舉反對票欸~~
後來我用了 波★神★生★技 的產品之後......
體重很有料的我80公斤
第一個月帶了 爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前一顆
我一個月狂甩　☞10公斤☜，超神奇的欸
如此有效的產品我當然第2個月就又多加購囉~
帶了 卡尼丁♥左旋♥肉鹼 + 0 卡☻爆纖☻膠囊 + 爆燃▲纖啡▲錠
☆　卡尼丁♥左旋♥肉鹼 餐前一顆 讓我們有飽足感
☆　0卡☻爆纖☻膠囊 餐後一顆 阻斷油脂醣類吸收
☆　爆燃▲纖啡▲錠 睡前2顆 可將體內不環保的東西排出
就這樣~ 我1個月又狂瘦了 ☞18公斤☜ 欸!!!
我現在已經是個水水的小美女囉~ 哈哈 XD
而且讓我用的很放心的一點就是 他們的產品都有 ˙GMP大廠˙ 做認證唷!!
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♣ 這項產品它讓我從整整100公斤，瞬間瘦到剩48公斤~
♣ 哇~~~ 整個效果大誇張，朋友目瞪都口呆!!!

☻ 怎麼說呢?! 100公斤就是因為我個人太愛吃零食，油炸類的東西，
☻ 澱粉類的東西才會那樣吧!!! 自己總是控制不了自己的食慾，
☻ 我也有自己試著要控制呀!!! 但辦不到就是辦不到…….

☞ 還好我遇到了一家幫助我瘦身的好網站，它真的幫助我很多，
☞ 看看我從100公斤瘦到現在剩48公就知道啦~~
☞ 我現在可以不藏私的公開我的瘦身秘方喔!!! 那就是 Ｓ★美人 啦~
☞ 當我用了整整3個月的產品
☞ 就是 這組『阻立§纖+草本§超纖§膠囊+速燃§代謝§膠囊』
☞ 它可以幫助我們阻斷油之澱粉類的吸收，還可以幫助燃燒脂肪喔!!!
☞ 肥胖身材完完全全的改變!! 瘦到讓我以前的同學看到都目瞪口呆
☞ 有時候不克制還會瘦過頭咧~ ~ ~ 這麼好的產品去哪裡找阿!!!!
☞ 所以建議大大試著來試試看喔!! 試一次才會知道這組多好用~
☞ 也給自己一些機會，讓自己變成骨感美女，感受人人稱羨的眼光吧!!

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♪ Ｓ★美人 她們全年無休，所以不用怕找不到客服詢問問題啦!!
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三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

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其實沒有任何一種減肥方法是不復胖的吔!!!!因為不論你用哪一種減方式,還是要搭配上運動,這樣才會有明顯的成效哦!不然你可以考慮看看我朋友的方式,她是去做了目前最新的體外標靶震波溶脂,是非侵入式的溶脂,所以不會有傷口,也不需要恢復期,而且也不會影響到平常的作息!!!!但除此之外~我朋友還有自我飲食控制以及每天抽半小時至一小時的時間出來運動,所以我看她的成效還很不錯哦!這是她的部落格,她有寫下她去做這療程的過程心得分享,你可以參考看看~

你好~
對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~
https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

你可以參考盈姿精華膠囊食品。
因為還蠻便宜的而且我吃了之後很有效、
買這個產品我看很多人都有推薦
所以就買而且不是很貴、
這產品是幫助代謝排出宿便還有毒素、
看他的成分有甲殼素、、藤黃果、啤酒酵母之類的
都是天然的產品、所以還蠻健康的。

★天天享瘦 狂瘦100公斤 挑戰極限

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羅志祥 除了運動還有靠這招維持如此好身材
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日日瘦-不用動就讓你瘦

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^

我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!

因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!

其實這些都沒有效!! 不但達不到自己想要的效果，只是把身體搞的更差而已!

所以真的建議不要輕易嘗試呀!!~



如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

不僅吃了有飽足感，料理上也很方便

重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡

不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!

有興趣的可以參考看看喔

http://adf.ly/k9yNH

我一直都想瘦小腹和大腿
我嘗試過很多減肥產品和方式
以前買衣服都不敢買太合身的款式
生完小孩之後 代謝也不太好!
我一直想找人幫助我減肥
以前我總是很難控制口慾
實在太愛吃美食了
朋友總是笑我減肥不會成功
我下定決心找減重方法
很開心我找到了最健康的減肥方法
我在部落格找到一個減重成功方式
我看到他效果很吸引我
我跟他一樣認真減肥
均衡營養和熱量控制的瘦身方式
3個月時間，瘦下來真的好興奮
並且減去了10公斤
小腹和大腿都雕塑的很美麗
我好開心好高興
希望能夠也幫助到更多體重困擾的好朋友
如果你也跟我一樣
我提供她的部落格

http://blog.yam.com/showline

https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth

我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我減掉32kg的

單純只靠80%的營養素補充 and 20%的運動...

粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證

希望對你有所幫助......

我已經保持了1年沒有再胖回去
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差，只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你

我在網路上找到的網站
http://www.17soba.tw

健康減肥方法包括：
1.健康飲食:不能通過強制節食來減肥.
2.健康運動:適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易反彈.

原則：
1、主食不一定必須吃.
2、不必拒絕肉類.
3、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果.
4、能運動減肥的不要節食減肥，能節食減肥的不要手術減肥.
5、減肥是為了身材美，但減肥也需要注意健康.
6、多吃紅色食物，少吃高脂食物能幫你少長肉.
7、減肥必須保證人體的日常養分供給和營養均衡，以不影響身體健康為前提.
8、不要輕易選擇手術減肥，儘管相對比較成熟，但是也不能解決根本問題.

使用減肥產品的話，可以試試鑫鼎豐生技減肥膠囊.
目前來說效果最好的應該是鑫鼎豐生技減肥膠囊.
我在網上看一下,這個產品的口碑最好.
純天然成份的,最起碼沒有傷害吧.
所以我選擇的是鑫鼎豐生技減肥膠囊.
一個月減了2公斤,過去半年多了,沒有出現反彈.

希望我的回答對你有幫助.
如果滿意記得採納哦~
祝您早日減肥成功~

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。


不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。

---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔

但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!

剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃

無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你

魔幻體脂機 http://diary4.plan365.in/

其實任何一種減重方法都有復胖的風險喔~
如果您是使用節食法或者是向您說的番茄.吃肉...減肥法
都非常容易復胖,就像吃代餐一樣,一旦恢復正常飲食,體重會馬上回升,
而且有可能會比之前的體重更重
像是如果是靠侵入性的減肥,例如吃減肥藥或者是打針...都有可能會有副作用
所以推薦你可以使用EASY SO,
EASY SO是利用脈衝調製中頻的原理,深入皮下5-7cm,肌肉反覆收縮達到酵素反應,
達到局部塑身效果,一次課程40分鐘,就等於是做了150下仰臥起坐,
但是是利用儀器幫您進行"被動式的運動"。
運動一向都是最好最不會復胖的減重指標,如果利用EASY SO幫你減重,
在自己配合飲食均衡,就一定會達到塑身效果!!
我自己也是包課程的喔~我瘦了約5-6公斤~
我也有控制飲食均衡,也都沒有復胖喔~~

我在網路上找了資料給你做參考


"可至以下網站了解相關內容
醫佳人官網:http://www.yjrfamily.com.tw
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免付費諮詢專線: 07-3332234
地址: 高雄市苓雅區三多四路110號19樓之3"

通常減肥讓自己食量變小
慢慢的胃也會跟著變小
就不用擔心復胖問題

想減肥的話 一定要健康 瘦也要瘦的健康又自然

同學好多人都在使用

波◈神◈生◈技
hTTp://bEＡutyＳhoＰgＩrl８８.com/ProductList.php?CID=1


飯前1顆卡ˇ尼丁 飯後1顆精粹ˇ代謝 睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠

就這麼簡單唷 我一個月就瘦了11公斤~我本身有83公斤~ = = "

而且產品都有GMP★ HACCP★ SGS 檢驗合格證明

讓人很安心的產品唷 值得一推再推

減肥其實很簡單！就算無法拒絕大吃大喝，依然能讓我一個月瘦１０公斤！

之前都怪我太愛大吃大喝，讓自己胖到９８公斤
眼看在下去就要破百了，但又不能馬上停止大吃大喝
經過朋友的建議才打電話去Ｓ美人的客服專線，請他們幫我量身打造瘦身方法
服務我的黃客服就推薦我使用
Ｓ★美★人的ＢＴ-決戰 阻立纖✿精華+草本✿超纖✿膠囊+超纖✿素
幫助不能停止大吃大喝的我阻斷澱粉、醣類的吸收外又加強代謝的效果
聽了實在讓我心動，就直接在電話上訂購了！！

想不到效果真的超厲害又超簡單！
不能馬上克制住大吃大喝的我，吃了這個組合的第一個月體重竟然就減少了１０公斤！
後來我也有慢慢的克制住飲食份量～
三個月內，我的體重就從９８公斤變成６７公斤了喔！

現在我還是繼續在使用這些瘦身食品喔～～為了理想的５５公斤（♡∀♡）
我們一起加油唄Y(^_^)Y

對了～
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在↑這裡就可以看到我使用的產品唷！而且值得一提的是Ｓ美人的產品都是有ＧＭＰ認證的唷！所以安心啦^_^o ~~~