修身問題SIT UP .. 掌止壓

如果你的體重不超過70公斤，我建議你每天做sit up起碼15下，做兩次，再根據自己的狀況增加次數。
你也可以做平板支撐(please google search)，非常有效，每次三十秒，每天做兩次，兩次之間的休息時間儘量少再根據自己的狀況增加時間。
根據上面的方法，如果努力，三個星期內就會見效。
希望能幫到你。

2014-05-31 16:13:13 補充：
掌上壓對肚腩作用不大。

玩呼拉圈,跑步都幾好一日做35-45分鐘

做SITUP幾有效，有器材固然好，冇就用膠護墊放地上，雙腳勾住梳化底做，每日做三下，不必多，做一個星期，下個星期做四下，以後每個星期加多一下，最緊要是持之以恆，三個月見效。減肥亦要節食，除正餐外，戒除一切零食，謝絕放題自助餐。