不吃蛋白質能長肌肉嗎?
2014-05-23 1:23 pm
我有一個朋友,他以前很喜歡運動的,肌肉還鍛鍊得不錯..可是後來發現身體有病,之後在醫院靜養了幾個月,病情總算好轉了,但病後體重大大減輕了..身體亦瘦弱了很多..現在想把身體鍛鍊回像以前一樣的,有結實的肌肉..但他所患的病不適宜操勞過度,而且不能吃高蛋白質食物..這樣子他還能把身體鍛鍊出像以前一樣的肌肉嗎?
回答 (2)
2014-05-23 6:43 pm
✔ 最佳答案
可能會比較困難. 因為肌肉的主要構成是蛋白質, 如果沒有足夠的蛋白質,肌肉很難會長出來. 另外便是不斷及強烈的體能訓練, 而你朋友這兩點都難以做到, 要他回復重前相信並不容易. 待他身體完全康復後或許有機會. 目前似乎不宜太勉強, 以免適得其反.
2014-05-24 7:06 am
西醫所指的高蛋白質，主要係雞蛋白和大豆蛋白
素食食療就可避免此情況的同時，也可為身體提供蛋白質
其餘及或相關詳情，按「回答者 名稱」已可瀏覽，我自己都用梗，已係全球市場綜合類別中最平，本人每日都用梗
2014-05-23 23:06:50 補充：
修正：有一素食食療就可避免此情況的同時，也可為身體提供蛋白質
素食食療就可避免此情況的同時，也可為身體提供蛋白質
其餘及或相關詳情，按「回答者 名稱」已可瀏覽，我自己都用梗，已係全球市場綜合類別中最平，本人每日都用梗
2014-05-23 23:06:50 補充：
修正：有一素食食療就可避免此情況的同時，也可為身體提供蛋白質
參考: 自己
收錄日期: 2021-04-13 22:31:24
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140523000051KK00012