夏天到了~
應該怎麼做瘦比較快
小女子我都胖在肚子屁股跟大腿
真的很煩惱><
謝謝各位大大幫忙解答了
夏天健康瘦身方法?
2014-05-24 2:57 am
回答 (34)
2014-05-26 11:24 pm
✔ 最佳答案
減肥這件事我太有經驗了~~ 每間診所的費用，環境、和價格我大約都知道
環境:很乾淨 價格:很平價，比其它中醫診所便宜。
那裡的客人大部份都是朋友介紹去的。我也是喔~
減重就是這樣呀~看朋友瘦了、自己才會有點信心。
我第一次去看診 本來也是很沒信心
每次在等都會看見去那邊的每一位病患~每個人都有瘦1公斤以上。
天哪~當時我就很期待我可以在這裡瘦幾公斤。
後來我只花三個月的時間、從55公斤瘦到46公斤
重點我介紹很多朋友去 己乎都有瘦 他們都很滿意~~
真心推薦 京品中醫減重~~
2015-01-03 8:37 am
他之前遇到的問題跟你一樣
TS777.CC
TS777.CC
2014-12-20 7:23 pm
分享一個張婷媗代言的彈力繩
每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線
效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了
對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法
如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
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2014-05-28 7:05 pm
2014-05-27 6:22 am
減重很難？那是失敗者給自己找藉口
減重很簡單？這是成功者的結論
但究竟難？還是簡單？由你定義！
http://diary7.plan365.in/
只是
一旦進入這個飲食日記網
你就再也無法走回失敗者的路
所以
在點進去以前先問問自己
「我真的想成功嗎？」
若否，請別浪費彼此的時間
若是，飲食日記網歡迎你
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2014-05-25 11:12 pm
減肥瘦身減重都可以問我~~~~~
我在一個月內狂瘦１５公斤而且身體依然很健康沒有負擔!!!!!!!!!!!!!!
減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!
就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來
直到用了Ｓ✿美✿人的超纖✿***本✿超纖✿膠囊的減肥組合
就能讓我成功的在一個月內狂瘦十五公斤欸！
這些產品也都有ＧＭＰ的認證所以當然是讓我可以放心的！
讓減肥瘦身減重都有保障！
尤其是Ｓ✿美✿人的超纖✿素，我瘦身成功之後還一直持續在訂，因為這不僅能減肥瘦身減重也可以維持我的腸道的健康，改善便秘！
體內沒有毒素，身體當然就更健康！
現在的我不僅體態完美連體內也完美！
打去他們客服專線⓪⑦-❻❾⓪❾ ❻③③都有專人為你量身訂造瘦身組合
像我能這樣瘦身成功就是因為有薛客服為我搭配這瘦身組合
減肥瘦身減重真的變成很容易的事了！！
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2014-05-25 9:16 pm
之前用過好多方法、節食、運動、吃藥，已經到想放棄的地步，
最後朋友介紹用一個健康營養方法，
他推薦我的產品是盈姿精華膠囊食品。
實在是還蠻有效的，才吃一個月就感覺不一樣，
你如果可以運動一下，看可不可以更快。
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2014-05-25 5:52 pm
我因為工作需要長時間坐著，下半身肥胖尤其是屁股讓我常常被誤會是已經生完寶寶的媽媽
這個問題苦腦我超久的也有想說去試試看同事們說的的中醫埋線，
但是放棄因為怕痛，所以我很努力在網路上找方法，
在知識+上看到Ｓ﹌美﹡人＊的產品
為了讓下半身可以瘦下來，就在客服的建議下帶了這個組合，
Ｑ⑩纖。體。霜裡面是有唐辛子成分可燃燒頑固的脂肪，有熱感，在洗澡完毛孔張開時擦加上按摩會更好（擦會有溫熱感，就是在燃燒吧！！）
２０分鐘後再擦Q⑩緊↗實↗霜的話則是將瘦下來皮膚的地方加以緊實、預防橘皮組織和肥胖紋的產生 。
因為上班壓力的關係讓我其實有便秘的問題所以在搭配
在睡前空腹三個小時喝超×纖。速兩包，將廢水、廢物、宿便、脂肪油通通排出體外，還可以改善便秘，讓我代謝正常呀！
這樣不只讓我的下半身回到正常，還讓我在１個多月內瘦了9公斤耶！！
對我這代謝不好的人來說，開心到不行！！！還有送300元購物金
重點是：他們家的產品經過合格檢驗的食品，有ISO GMP HACCP的認證，買東西就是要選有保障安心的
者麼好的優惠跟跟你分享→http://ＢeauＴiＦul999９.cOＭ/list-a1.php?pro_id=425&CID=6
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2014-05-24 7:44 am
健康減重是現在的趨勢唷^^
先要有健康減重的觀念還有知識，配合正確的飲食習慣才能減重健康
我們有營養師配套2.5個月的減重食譜，記錄每日的飲食情況，不用每天捱餓
還可以健康減重唷，兩個月可以瘦6~10公斤，只要你肯努力!!!
有興趣可以跟我聊聊唷^^ 一起交朋友吧!!
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2014-05-24 5:06 am
https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth
我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我的腰圍從32.5cm到現在的27.5cm
單純只靠80%的營養素補充 and 20%的運動...
目前還在繼續努力到目標24cm中...
粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證...
希望對你有所幫助......
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2014-05-24 3:12 am
你好哦！很高興可以回答你的問題：）
我目前也在實施健康減肥呢！以下提供我的減肥方法給你參考看看噢～
我是以「控制飲食」、「少吃多動」來減肥的
＊控制飲食：
飯量減半：米飯減半，或著以糙米飯來代替（比較有飽足感，也比較健康）
肉少吃：避免吃肥肉、炸雞、雞皮鴨皮之類的，白肉雞肉比較適合減肥時期吃
蔬菜水果攝取一定要夠哦！也要養成定時排便的習慣，不然吃再怎麼少，堆積在肚子裡面仍然瘦不下去的噢！
＊多動
每天做運動，推薦有氧運動，每次大概做15～40分鐘，EX：慢跑、健走、跳繩、游泳、騎腳踏車、跳舞、打球……
我個人是選擇跳繩，只要一根繩子，就可以有效的運動到哦！
我原本是每天跳500下，習慣以後改成每天跳100下起跳
＊瘦肚子
可以做仰臥起坐或捲腹，我之前瘦肚子部分的時候是每天做50～60下（如果沒辦法一次做完可以分成三組，一組20下，做完一組休息30秒在繼續）
捲腹可以參考這裡>>【正確瘦肚子的肌力運動─捲腹】
＊瘦腿
深蹲、剪刀腳都可以瘦腿哦！（深蹲可以參考這裡>>【瘦大腿大絕招 深蹲】
以上提供幾個局部減肥的方法，不過我還是覺得跳繩是最容易瘦的運動，畢竟是全身性的在瘦，連臉、肚子都會瘦到：）
希望有幫上你得忙囉！
2014-05-23 19:17:13 補充：
飲食的熱量盡量控制在1200左右噢，不要太多也別太少哦，不然基礎代謝會下降：）
每減一公斤需要少攝取七千多大卡，每天少攝取500大卡，也是可以積少成多的噢，再加上運動，效果加倍
我目前也在實施健康減肥呢！以下提供我的減肥方法給你參考看看噢～
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飯量減半：米飯減半，或著以糙米飯來代替（比較有飽足感，也比較健康）
肉少吃：避免吃肥肉、炸雞、雞皮鴨皮之類的，白肉雞肉比較適合減肥時期吃
蔬菜水果攝取一定要夠哦！也要養成定時排便的習慣，不然吃再怎麼少，堆積在肚子裡面仍然瘦不下去的噢！
＊多動
每天做運動，推薦有氧運動，每次大概做15～40分鐘，EX：慢跑、健走、跳繩、游泳、騎腳踏車、跳舞、打球……
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我原本是每天跳500下，習慣以後改成每天跳100下起跳
＊瘦肚子
可以做仰臥起坐或捲腹，我之前瘦肚子部分的時候是每天做50～60下（如果沒辦法一次做完可以分成三組，一組20下，做完一組休息30秒在繼續）
捲腹可以參考這裡>>【正確瘦肚子的肌力運動─捲腹】
＊瘦腿
深蹲、剪刀腳都可以瘦腿哦！（深蹲可以參考這裡>>【瘦大腿大絕招 深蹲】
以上提供幾個局部減肥的方法，不過我還是覺得跳繩是最容易瘦的運動，畢竟是全身性的在瘦，連臉、肚子都會瘦到：）
希望有幫上你得忙囉！
2014-05-23 19:17:13 補充：
飲食的熱量盡量控制在1200左右噢，不要太多也別太少哦，不然基礎代謝會下降：）
每減一公斤需要少攝取七千多大卡，每天少攝取500大卡，也是可以積少成多的噢，再加上運動，效果加倍
參考: 自己+網路
收錄日期: 2021-04-11 20:43:47
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140523000010KK07815