行樓梯的好處何在？

行樓梯的功效:
行樓梯是有很多好處:
1) 因腳板下有很多穴位, 當行樓梯時,用的力較步行強, 行樓梯可使腳板的穴位受壓,從而使腳部血液暢通(相等於腳部按摩), 因而帶動整體血液循環, 使心臟健康.
2) 因整體血液循環, 從而使新陳代謝加快, 因而令身體免疫力增加,身體更健康.
3) 行樓梯也是一種帶氧運動, 便肺含氧量增加, 使心和肺有適量運動, 人更精神和健康. 另可使身體充分出汗, 排出身體毒素及廢物, 減少疾病發生.
4) 行樓梯用上行較有益. 因用實力. 而下行會令整個身體擺動而令腳受壓, 對膝蓋極不好.


註:
每一種運動, 都不能過份,適可而止, 才做到保健作用.
但老人比較適合游泳, 因對老人的腳部膝蓋不好.

行樓梯的好處何在？腳踏實地.

經常行樓梯的好處:

1.使體格強健,有效強化心臟及血管

2.改善心肺功能及血液循環

3.減低患上冠心病,高血壓,糖尿病及結腸癌的機會

4.增強身體抵抗力,減低患病機會,從而提升工作效率

5.使骨骼強健,減低患上骨質疏鬆的機會

6.強化肌肉

7.燃燒脂肪,有助控制體重

行樓梯會令膝頭勞損，年紀大不宜。