我是不是有憂鬱症

從你所描述的情況，我認為你可能是患上憂鬱症，我建議你最好去看家庭醫生，先來一個專業的判斷來確認你是否患上憂鬱症！

憂鬱症又稱抑鬱症，是一種常見的精神心理疾病。患者一般主觀上感到強烈的悲傷和憂鬱，阻礙其正常生活和社會交往。
心理學上的憂鬱症不同於正常範圍內的情感脆弱或暫時的心情不好。它是一種由生理及心理精神因素所致的疾患。病情在任何年齡階段均可出現，包括兒童。

憂鬱症患者常常可能會想哭、經常大發脾氣，心情總是不好，睡不好，吃也吃不好，每天胸口悶悶的，什麼都覺得煩惱，四肢無力，記性差，不能集中精神，做事緩慢，對什麼都提不起勁，沒有信心，常常想不開，更想尋死。有些症狀會與習得無助感相關。

主要症狀：
臨床上，抑鬱症的主要表現為下面幾條。如果你發覺你有其中幾項都占了，現在不妨去看下醫生：
（1）過分的憂傷和恐懼,及空虛.
（2）快樂程度的下降.失去以往對於生活的愉悅感和興趣.
（3）胃口和體重的下降或上升
（4）長時間的失眠及淺睡眠.
（5）活動頻率的降低,變得焦躁不安,運動速度減緩.
（6）身體及精神上易累.
（7）經常感到,罪惡,無助,沒有希望,焦躁,恐懼.
（8）自信心下降.
（9）決策能力,注意力,認知能力的下降
（10）記憶力,學習能力的下降.
（11）一些重要的平時行為的變化,例如社交能力,脾氣,對藥物的依賴性等.
（12）有自殘、自殺等傾向.
病因：
（1）生理因素
主要是荷爾蒙問題，例如產後抑鬱症。藥物濫用也會容易產生憂鬱症。
（2） 遺傳因素
根據研究發現，患有憂鬱症的母親，她的孩子患有憂鬱症的可能性比一般人高兩倍。
（3） 生活壓力，壓力管理問題
社會急速變化使人未能適應，隨時產生挫敗感。節奏緊張，壓力不斷增加，管理不善，會影響個人情緒，例如過於繁複的考試。
（4） 性格因素
如果性格內向，不善於溝通，便會比較容易得抑鬱症。
治療方法
針對不同的成因，有不同的治療方法。一般來說，憂鬱症都不是由單一病因所產生。因此，病人要同時接受不同的治療方法。必須配合藥物治療(例如百憂解等藥物)與心理治療，可以解決生理及遺傳問題；心理治療能夠幫助病人建立正面樂觀性格。透過一些訓練班教授病人如何處理壓力。如果能夠及早治療，便可以痊癒。就其治療而言，要有非常的耐心與毅力，去克服情緒的起落，有事就找人談，不要悶在心裡，儘量朝向正面，勇敢的去面對。憂鬱症的患者更需要家人與朋友的支持，唯有他們堅定的支持，才能走出陰影。


面對憂鬱症的最佳處理方式
〈以下內容摘錄於台灣董氏基金會的宣導資料〉
陪伴憂鬱症患者，需要注意下列四原則：
針對憂鬱症要有正確的認知與了解，如果有必要可以協助就醫或進行心理治療，並與醫師充分的合作。
積極的傾聽與了解。
請給予正面的鼓勵與支持。
諒解憂鬱症患者情緒無法控制的時候，例如發脾氣等行為，或是出現需要人陪伴的脆弱行為。
陪伴憂鬱症患者，不能做下列五件事情：
（1）不要急著給任何意見：陪伴者不要急於把自已的意見或價值觀強加於憂鬱症患者的身上，應該仔細傾聽患者的看法。
（2）不要隨意強迫憂鬱症患者：儘量讓他照著自已的想法去做。
（3）不要過度的指責憂鬱症患者的無理或情緒：如果出現極端或無理的負面想法，可以提供不同的看法，供其叄考。
（4）不要用負面的舉例或運用激將法來刺激、處理憂鬱症患者的情緒。
（5）不可沒有耐心：失去陪伴的耐心，往往會將陪伴者的情緒不小心的宣洩出來，容易影響憂鬱症患者的情緒，或使其再度受傷。

如何杜絕壞心情，你可以這樣做：
1.走在陽光裡，多接近大自然，當情緒不好時，可以這樣做。
2.外出運動，運動可以改善憂鬱的心情與情緒的難關。
3.找個好朋友分享彼此的情緒，抒解心中的壓力。
4.天天讓自已開心，每天要想一件快樂的事情。
5.我的未來不是夢，把它記錄下來。



2014-05-20 09:14:33 補充：
對不起，有些字看不清，請看
https://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7014051900094

2014-05-20 09:33:12 補充：
若果醫生判斷你是憂鬱症，你便要聽醫生話準時吃藥。我曾患有憂鬱症，吃過血清素。不可隨便停藥，要照醫生指示來吃藥，就算減藥也要按情況來逐步減藥。不過藥吃了一個月才有功效。若睡眠有問題，可能要吃一些藥幫助你有好的睡眠。

2014-05-20 09:37:43 補充：
家人支援對憂鬱症的病人很重要，所以若果你證實有憂鬱症便要讓家人知道和支持你！

或者你應試從其他方面考慮，你最近的煩心是因為要選科的壓力。
你之所以覺得無從發洩，是因為你獨立的見解未能被他人了解。或許你將自己獨特的見解與人分享時，會得到他人的支持。

我認為你可能有憂鬱症

憂鬱症(depression)又稱做憂鬱性情緒失調(major depressive disorder)。是一種憂愁、悲傷、消沉等多種不愉快情緒綜合而成的心理狀態，幾乎成為所有精神疾病的共同特徵。它的起因是大腦中化學物質的不平衡。 許多因素都可能引起憂鬱的情緒，但「憂鬱」這種感覺的發生，則是由於腦內化學物質分泌的改變所引起的。

運作正常的大腦就如同一個巨大的訊息傳輸中心，管控您所有的生理機能，包括心跳、運動和情緒等。大腦是由數以百萬計的神經細胞所組成，它們透過稱做「神經傳導物質」的腦內化學物質，負責接收和發送由身體各部位傳送來的訊息。腦中化學物質的多寡影響著我們的情緒狀況，當化學物質應傳送的訊息在腦細胞中的傳送發生問題，溝通不良時便會產生憂鬱的感受。

憂鬱分很多不同的類型，包括臨床診斷的憂鬱，躁鬱症的憂鬱和產後憂鬱。

臨床診斷的憂鬱
醫生用來檢視憂鬱症的症狀包括 :

持續感到沮喪，易怒或情緒緊張
對日常生活中的活動與嗜好興趣減低
精神萎靡不振，即使沒有活動還是感到疲倦
胃口改變，大幅度體重減輕或增加
睡眠習慣的改變，包括 : 不易入睡，早上容易驚醒，嗜睡
焦躁不安或覺得沒有行動力
決策能力和注意力減退
覺得自己沒有價值、絕望或罪惡
想要自殺或死亡的念頭

適應障礙症併憂鬱情緒
因明顯外在壓力事件影響，而出現短暫時期的憂鬱情緒，通常不會超過半年，且症狀較不嚴重。
輕型憂鬱症
因性格關係，對環境壓力長期無法調適，而一直處於憂鬱狀態，雖不至於造成工作能力障礙，但卻會嚴重影響生活品質。通常病程超過兩年，有時症狀會惡化到重度憂鬱症的程度。
重度憂鬱症
因明顯外在壓力事件影響，或家族遺傳體質，導致嚴重憂鬱症狀並造成明顯功能障礙，如無法工作、退縮等。病患常會有認知行動退緩、嚴重自殺意念及傾向、整天情緒低落、不想動、不願說話等，甚至更嚴重時，會出現幻覺及妄想等精神病症狀。有些病人在其病程中，也會出現躁鬱症狀態，而成為躁鬱病患者。
器質性憂鬱症
因身體疾病或藥物直接造成的憂鬱症。

治療方式
憂鬱症不只是單純的心理問題，通常是由於外在壓力、性格及體質三方面交互造成，但不管原因如何，憂鬱症終究是一種大腦內分泌物不平街的表現，因此治療上仿似藥物為主，再補以心理治療及動用社會支持網路，協助排除外在壓力事件，通常有70一85%的憂鬱症病患，可獲得明顯改善

藥物治療方面：經由科學的生物、生理研究發現憂鬱症患者腦中的神經傳導物質低於正常人，服用抗憂鬱劑可使神經傳導物質逐漸恢復正常濃度。使用抗憂鬱藥劑的治療一般在二至三週內就會見效，六至八週左右憂鬱症狀就可改善，症狀消除後最好持續服藥三到六個月預防復發，之後由醫師慢慢減低藥量以至於停藥，只有少數個案需要長期治療。但很多人認為長期吃藥會對肝臟、腎臟有害，只要症狀一好轉就自動停藥，也使治療結果大打折扣。而且抗憂鬱劑沒有上癮的危險性。抗憂鬱的藥物的有效率約七成左右，所以服用三、四週若仍不見效可能要調整劑量，甚至換藥，且病患必須配合服用足夠劑量、足夠時間才有效，如果一段時間藥物治療仍然無效或病況嚴重病人無法忍受，則可以考慮電痙攣治療。一般而言，症狀來得急，看來嚴重的，用藥後都會迅速康復，倒是神經質、症狀日漸加重的病人，治療效果往往慢得多。
　

心理治療：協助重新思考並分析問題，提供情緒抒解管道及方法，並進一步改善適應不良的性格。
　

陽光，運動及規律生活：憂鬱症患者若能對症下藥，確實恢復的情況令人滿意。但此病的復發率極高。因此，「環境治療」在憂鬱症病患的康復過程中，實扮演著更重要的角色。運動對於憂鬱病人的效果很好，如慢跑、體操等，多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用。規律生活也是憂鬱症患者最需要的，早睡早起，不要陷入自設的心理陷阱中，隨時保持愉快心情，多接受陽光，陽光中的紫外線可改變一個人的心情，而對凡事可有「光明面」的看法。另外周圍親友的鼓勵與支持也是很重要的。
　

另類治療：目前許多如針灸、冥想、芳香精油、寵物、藝術、音樂及團體擊鼓療法等等治療都被覽入正統醫療來治療心理疾患，但是並未一一以科學方法驗證其療效。



Hope I can help you!
情緒病測試website
http://www.hmdc.med.cuhk.edu.hk/mdotest/page.html

打交俾人捉到9成係有人同老師講,頭髮比人剪到好樣衰可能係因為你既審美角度同幫你剪頭髮個師傅唔同,打機發洩唔到可能係因為佢要你打boss/打任品但你打極都打唔到先會咁,人人升中四都要面對選科問題,的確好麻煩,覺得乜事情都好麻煩唔想做係因為你身邊發生既野樣樣都唔係順住你意,而且你太多野要面對你唔知點算點樣發洩,所以你遇到小小挫折就會想喊,

2014-05-19 20:20:05 補充：
你唔鍾意同(果d人)講野係因為你覺得你同佢地溝通唔到,你係屋企唔同屋企人傾計,係學校唔同老師傾計,唔想比人知你內心世界係因為你覺得佢地信唔過,有可能會出賣你,你要搵一個100%絕對信任既人先肯講,你驚你會出問題,其實你都唔會知幾時到臨界點,但你而家最需要既係一個你絕對信任既人,然後同佢講晒你想講又搵唔到人講既野,而列個人唔會係你既屋企人,學校既同學/老師,你盡快搵番個人同佢傾晒你想傾既野,例如你身邊既男/女仔朋友,如果唔介意既話可以係online gm搵朋友同你傾.

No because this is only your felling .

你需要的係搵D志同道合的朋友，放開自己的顧慮，同人地交心～

只要放低執著的面子同過強的自尊心，攞個心出黎交朋友就得啦～

中學階段應該可以好少少，大家都係細路仔，未有大人咁有機心～