我是不是有憂鬱症

回答你是否有抑鬱症情況之前，先分析你既處境
日日都覺得好低落呢個感受，係比較主觀既
打交比人捉到、剪頭髮剪得唔好睇、打機發洩唔出，一連串既事件影響左你一日既情緒
遇到挫折會喊，都係人既感受之一

與其問我地你有無抑鬱症，不如問下自己以下問題先
1有無試過夜媽媽無理由咁喊？
2有無試過覺得同同學離群，好似佢地唔明你心入面諗乜？
3有無對身邊事情無曬興趣，連自己最鍾意既野都唔起勁？
4有無唔想理會家人朋友既感受，而輕生了之？



如果以上既問題你全部都係答是的話，恭喜你，你無抑鬱症，因為我加左幾題好似抑鬱症會出現但實際唔係既問題入去。係你個人傾向回答你想得到既答案。

根據你比我地既資料，其實好inductive,呢part我唔識點講人話解釋，簡單黎講就係巧合啦。但總之啦，你正處青春期，係矛盾d架啦。唯一比到你既建議，就係比自己釋放胺多朌既機會，即係做運動，做三十分鐘，要劇烈既。做做下你就發覺自己好似開始識笑架啦。唔鍾意跑步游水，咁打空氣拳擊啦，打夠十五分鐘先準停手啊，玩wii都唔止呢個數字啦。聽起黎真係好傻的嗎，但如果你真係懶得做或者唔敢出屋企跑，算係最好的方法。

如果之後你出現1同3兩個現象，而且愈來愈嚴重，咁就快d去睇心理輔導專家。唔使臨床心理學既，輔導心理學就得架啦。通常社區中心會出現一兩個，走過去，唔使單挑既，問佢地whatsapp或者電郵，如果佢問點解，你就話有d野唔想當面咁多人講。

我只係一個講人話的psych學生，實際情況要自行酙酌。我既意見並不代表專業人士及權威。而家唔係，等我畢左業就有機會係，不過我畢到業先算。假設病情惡化就好尋求專業人士及醫生啦。

回覆左另一個發問，寄左信去你電郵，有時間可以查下。
當中都有簡單講返最基本可能出現抑鬱既情況係點，
但最好就係搵醫生或者專業人士去了解清楚。

當然係咪真係有抑鬱症都唔係最重要，
而係有冇健康既生活方式去抒發自己既情緒。
其實覺得你好勇敢同聰明，
留意到自己既情緒同狀況，又會肯上網問人。

其實如果身邊既朋友、老師同家人你都搵唔到一個人可以去講自己既事，
壓力抒發唔到，長久落去自己都好易會唔開心。

希望你會搵到方法去搵人分享你開心、唔開心既情緒啦，
聯絡方法我EMAIL左你啦，有機會再詳細傾啦~

加油~

從你所描述的情況，我認為你可能是患上憂鬱症，我建議你最好去看家庭醫生，先來一個專業的判斷來確認你是否患上憂鬱症！

憂鬱症又稱抑鬱症，是一種常見的精神心理疾病。患者一般主觀上感到強烈的悲傷和憂鬱，阻礙其正常生活和社會交往。
心理學上的憂鬱症不同於正常範圍內的情感脆弱或暫時的心情不好。它是一種由生理及心理精神因素所致的疾患。病情在任何年齡階段均可出現，包括兒童。

憂鬱症患者常常可能會想哭、經常大發脾氣，心情總是不好，睡不好，吃也吃不好，每天胸口悶悶的，什麼都覺得煩惱，四肢無力，記性差，不能集中精神，做事緩慢，對什麼都提不起勁，沒有信心，常常想不開，更想尋死。有些症狀會與習得無助感相關。

主要症狀：
臨床上，抑鬱症的主要表現為下面幾條。如果你發覺你有其中幾項都占了，現在不妨去看下醫生：
（1）過分的憂傷和恐懼,及空虛.
（2）快樂程度的下降.失去以往對於生活的愉悅感和興趣.
（3）胃口和體重的下降或上升
（4）長時間的失眠及淺睡眠.
（5）活動頻率的降低,變得焦躁不安,運動速度減緩.
（6）身體及精神上易累.
（7）經常感到,罪惡,無助,沒有希望,焦躁,恐懼.
（8）自信心下降.
（9）決策能力,注意力,認知能力的下降
（10）記憶力,學習能力的下降.
（11）一些重要的平時行為的變化,例如社交能力,脾氣,對藥物的依賴性等.
（12）有自殘、自殺等傾向.
病因：
（1）生理因素
主要是荷爾蒙問題，例如產後抑鬱症。藥物濫用也會容易產生憂鬱症。
（2） 遺傳因素
根據研究發現，患有憂鬱症的母親，她的孩子患有憂鬱症的可能性比一般人高兩倍。
（3） 生活壓力，壓力管理問題
社會急速變化使人未能適應，隨時產生挫敗感。節奏緊張，壓力不斷增加，管理不善，會影響個人情緒，例如過於繁複的考試。
（4） 性格因素
如果性格內向，不善於溝通，便會比較容易得抑鬱症。
治療方法
針對不同的成因，有不同的治療方法。一般來說，憂鬱症都不是由單一病因所產生。因此，病人要同時接受不同的治療方法。必須配合藥物治療(例如百憂解等藥物)與心理治療，可以解決生理及遺傳問題；心理治療能夠幫助病人建立正面樂觀性格。透過一些訓練班教授病人如何處理壓力。如果能夠及早治療，便可以痊癒。就其治療而言，要有非常的耐心與毅力，去克服情緒的起落，有事就找人談，不要悶在心裡，儘量朝向正面，勇敢的去面對。憂鬱症的患者更需要家人與朋友的支持，唯有他們堅定的支持，才能走出陰影。


面對憂鬱症的最佳處理方式
〈以下內容摘錄於台灣董氏基金會的宣導資料〉
陪伴憂鬱症患者，需要注意下列四原則：
針對憂鬱症要有正確的認知與了解，如果有必要可以協助就醫或進行心理治療，並與醫師充分的合作。
積極的傾聽與了解。
請給予正面的鼓勵與支持。
諒解憂鬱症患者情緒無法控制的時候，例如發脾氣等行為，或是出現需要人陪伴的脆弱行為。
陪伴憂鬱症患者，不能做下列五件事情：
（1）不要急著給任何意見：陪伴者不要急於把自已的意見或價值觀強加於憂鬱症患者的身上，應該仔細傾聽患者的看法。
（2）不要隨意強迫憂鬱症患者：儘量讓他照著自已的想法去做。
（3）不要過度的指責憂鬱症患者的無理或情緒：如果出現極端或無理的負面想法，可以提供不同的看法，供其叄考。
（4）不要用負面的舉例或運用激將法來刺激、處理憂鬱症患者的情緒。
（5）不可沒有耐心：失去陪伴的耐心，往往會將陪伴者的情緒不小心的宣洩出來，容易影響憂鬱症患者的情緒，或使其再度受傷。

如何杜絕壞心情，你可以這樣做：
1.走在陽光裡，多接近大自然，當情緒不好時，可以這樣做。
2.外出運動，運動可以改善憂鬱的心情與情緒的難關。
3.找個好朋友分享彼此的情緒，抒解心中的壓力。
4.天天讓自已開心，每天要想一件快樂的事情。
5.我的未來不是夢，把它記錄下來。

2014-05-20 09:07:25 補充：
參考資料：https://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7006110700991

2014-05-20 09:32:11 補充：
若果醫生判斷你是憂鬱症，你便要聽醫生話準時吃藥。我曾患有憂鬱症，吃過血清素。不可隨便停藥，要照醫生指示來吃藥，就算減藥也要按情況來逐步減藥。不過藥吃了一個月才有功效。若睡眠有問題，可能要吃一些藥幫助你有好的睡眠。

2014-05-20 09:38:20 補充：
家人支援對憂鬱症的病人很重要，所以若果你證實有憂鬱症便要讓家人知道和支持你！

打交俾人捉到9成係有人同老師講,頭髮比人剪到好樣衰可能係因為你既審美角度同幫你剪頭髮個師傅唔同,打機發洩唔到可能係因為佢要你打boss/打任品但你打極都打唔到先會咁,人人升中四都要面對選科問題,的確好麻煩,覺得乜事情都好麻煩唔想做係因為你身邊發生既野樣樣都唔係順住你意,而且你太多野要面對你唔知點算點樣發洩,所以你遇到小小挫折就會想喊,
你唔鍾意同(果d人)講野係因為你覺得你同佢地溝通唔到,你係屋企唔同屋企人傾計,係學校唔同老師傾計,唔想比人知你內心世界係因為你覺得佢地信唔過,有可能會出賣你,你要搵一個100%絕對信任既人先肯講,你驚你會出問題,其實你都唔會知幾時到臨界點,但你而家最需要既係一個你絕對信任既人,然後同佢講晒你想講又搵唔到人講既野,而列個人唔會係你既屋企人,學校既同學/老師,你盡快搵番個人同佢傾晒你想傾既野,例如你身邊既男/女仔朋友,如果唔介意既話可以係online gm搵朋友同你傾.

你需要的係搵D志同道合的朋友，放開自己的顧慮，同人地交心～

只要放低執著的面子同過強的自尊心，攞個心出黎交朋友就得啦～

中學階段應該可以好少少，大家都係細路仔，未有大人咁有機心～