我想要瘦身減肥,不然都交不到男友T.T(我不想吃藥喔!!!)

我朋友也是靠運動瘦了很多
中間的停滯期去***做了抽脂
說是在明曜百貨那邊做的
術後有繼續瘦下來
而且有雕塑的效果
雖然不是一口氣瘦很多但是體型好看很多

參考下面的網址看看

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我的朋友跟我說他在網路上看到這個產品，
說好像還不錯，我就買一盒試看看，
沒想到才吃一盒……也太迅速了吧！
我現在也還在吃。
因為當然希望可以穿上年輕時候的衣服，！真的還不錯
還可以排宿便，又可以正常吃東西，重點是心情都開朗了！
希望你也可以跟我一樣！盈姿膠囊是食品，放心食用。

結實臀部六大運動
◇擺動大腿：

1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。

2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。

3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。

4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強
肌力訓練。

◇身體斜橋：

1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎成直角，手心朝下；左手
手掌靠在約腰身部位，扶地支撐。

2.大腿在左手的支撐下用力使身體離開地，上半身與大腿成同
一條直線。然後再放下大腿。重復10次。

3.接著換邊，同樣的步驟進行10次。

◇轉臀：

1.身體屈膝跪坐在地上，像是日式的跪坐，想像大腿是可以收納
的一樣，腳掌儘量收緊靠向大腿。

2.雙手放在後面地板，手掌從後面撐地。接著慢慢的利用臀部畫
圈，向左轉與向右轉約10~20次，做時膝蓋儘量觸地，但不要
傷到腳踝。

◇坐著走路：

1.雙腿伸直坐在地上，注意腰要打直、頭部與視線要水平於前
方，雙手向前伸展。

2.首先將右手用力伸向前，彷彿有人在拉你的手，並以臀部移
動帶動右腿向前移動。

3.接著換邊進行，利用左臀和左腿的力量使身體前進。

4.持續利用臀部走路的動作，向前移動約兩三次後，逐漸加大
距離。

◇平躺抬臀：

1.身體平躺地面，全身放鬆，但雙手手掌稍為貼緊身體兩側。
膝蓋呈現彎曲，腳掌貼緊地面。

2.接著用力將臀部抬起，大腿肌肉用力收緊，身體的重量靠著
最上面一階的脊椎與腳掌支撐。約過10秒後將臀部放下，回
到第一個動作。

3.來回約做10次，不要過量，以免傷到脊椎。

◇持支架：
1.身體為雙腿併攏平趴在地上。雙手放在腰的兩側，並手掌
貼地。

2.接著慢慢的將頭部往上抬，背部呈一個彎曲的曲線，雙手
網上伸直。但做的時候要記得使用全身的力量，而不單只是
手掌、背部或頭部的力量，這樣很容易就會受傷。

3.用手掌撐地恢復原來姿勢。動作約重復5-l0次

其實減肥有好多種辦法
只是重點在：有沒有用、健不健康
健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。
就拿我自己來講，我試過很多方法一開始

1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康
2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz
所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。

先來看看我的痞客邦http://q0492630233.pixnet.net/blog，我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~

PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）

用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%～從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖！

提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！
只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

人家說做愛做的事是其實也是消耗很大的熱量的~
所以不吃藥的話~可以嘗試看看~XD
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自己之前連走路都會覺得喘，看著身邊的女生一個比一個瘦，
不想再看到別人對我唾棄的樣子，決心要讓自己變瘦變漂亮

在網路上看到大家分享：減肥要靠方法，找到適合自己的最重要，

還真讓我遇到了ｓ＊美﹏人，讓我自己瘦的簡單也輕而易舉
我是從65瘦到41的只花２個月！！！到現在都沒復胖

在這過程中我正常吃三餐，

但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，

再來就是使用
ｓ＊美﹏人超－纖－素　睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便

跟ｓ＊美﹏人　抑﹡阻雙﹡效特濃﹡加﹡強錠在餐前半個小時吃ㄧ顆　
包覆體內的澱粉、油脂、糖分，阻斷吸收過多的不需要的澱粉、糖分、油炸脂肪，還抑制食慾，排除嘴殘的想法、加強代謝

補充水分不能少，因為那是幫助代謝的其中重要的因素，
所以我都會喝１５００CC

耐心跟毅力，努力下來就瘦了24ＫＧ！！！

來來來來！！！我的方法大分享：http://bｅＡuｔiFul9999.cｏＭ/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014012400004

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減肥其實很簡單！就算無法拒絕大吃大喝，依然能讓我一個月瘦１０公斤！

之前都怪我太愛大吃大喝，讓自己胖到９８公斤
眼看在下去就要破百了，但又不能馬上停止大吃大喝
經過朋友的建議才打電話去Ｓ美人的客服專線，請他們幫我量身打造瘦身方法
服務我的黃客服就推薦我使用
Ｓ★美★人的ＢＴ-決戰 阻立纖✿精華+草本✿超纖✿膠囊+超纖✿素
幫助不能停止大吃大喝的我阻斷澱粉、醣類的吸收外又加強代謝的效果
聽了實在讓我心動，就直接在電話上訂購了！！

想不到效果真的超厲害又超簡單！
不能馬上克制住大吃大喝的我，吃了這個組合的第一個月體重竟然就減少了１０公斤！
後來我也有慢慢的克制住飲食份量～
三個月內，我的體重就從９８公斤變成６７公斤了喔！

現在我還是繼續在使用這些瘦身食品喔～～為了理想的５５公斤（♡∀♡）
我們一起加油唄Y(^_^)Y

對了～
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我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我減掉32kg的

單純只靠80%的營養素補充 and 20%的運動...

粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證

希望對你有所幫助......

我的減肥方法分享給你參考~希望對你減肥瘦身有幫助喔
我是使用瘦身食品，建議不要用減重藥物會傷身體喔!!
最讓我大推的是這個三餐就算正常吃也能達到瘦身減重的效果喔
而且有經過ISO、GMP、HACCP..等等合格認證
還有投保明台產物保險兩千萬外加不含塑化劑、中西藥、重金屬喔
我原本體重是破百的，連家人都嫌棄我，靠著節食減肥瘦了５公斤
但結果反而還大復胖了１０公斤，身體還搞壞一大半...真不值得(/”≡ _ ≡)
後來鄰居見狀我的慘樣，分享我他女兒使用的那間瘦身食品給我
Ｓ(美)人(窈)窕(網)，說這家公司的網購滿有名的，商譽也都很好
也時常聽很多人提起讚嘆過，因此他也才放心讓她女兒使用
我有打過去詢問了解了一下，客服態度真的滿親切的，也不會硬性推銷
還依照我的飲食狀況幫我搭配適合我的瘦身食品組合，說三種搭配減重效果更棒
她們做過市調一個月最好的平均瘦身值有達到５-９公斤耶!! 超心動的啦!!!
客服幫我搭配餐前＋餐後＋睡前的組合→阻(力)纖＋草本(超纖)膠囊＋速燃(代謝)膠囊
這個組合可以阻斷油脂、糖分、澱粉的吸收＋燃燒脂肪，整個"蹦蹦蹦"更心動的啦!!
我每天遵照正確方式使用，三餐正常但不吃宵夜以及少攝取高熱量食物
果真搭配的效果真的超級好的啦，用不到兩個月我已經瘦了３２公斤囉
現在都當保養使用，就算會大吃大喝我也不怕再復胖嚕!!
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