腰變粗大腿變粗屁屁變大!!

下半身胖通常都是因為代謝差,脂肪囤積造成~

我們家的女生都是這種體型,所以吃對的食物很重要的~

像我會盡量避免吃澱粉類,愛吃澱粉族群也是下半身的胖胖族群喔~

我在網路上搜尋到一個不錯的減肥產品,它是黑木耳,很天然的食材喔~

但是很神奇的可以幫助減肥,瘦小腹的效果連醫學都已經有證實了~

我看過ㄧ篇報導有提到女性食用試88.9%有效!

我也是在吃御上堂的黑木耳酵素,這能幫助代謝較差的體質來改善~

我和媽媽現在都是忠實老顧客了,我比較先吃,已經有5公斤的成果了~


下面是下半身胖胖一族的減肥方法喔!我也是遵照進行呢~^^


【西洋梨型-下半身肥胖】-久站、愛吃冰、水腫體質(新陳代謝慢)。
(食品療法)黑木耳、茶花素、酵素、月見草。
(按摩穴道)陰陵泉
(茶飲療法)蕃茄1個、冬瓜1/2碗、枸杞5錢、紅豆2匙、黑豆5錢、玫瑰6-10朵、冰糖適


針對下半身肥胖的花草茶配方：
馬鞭草+檸檬草+迷迭香
這是一款針對下半身肥胖的經典配方，適用於一直被臀腿贅肉困擾的梨形身材女性。其中，馬鞭草能減緩靜脈曲張、腿部水腫，淨化腸胃，減去多餘脂肪。檸檬草有健胃、利尿的功效。迷迭香能夠促進血液循環，緊實腿部曲線。

https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth

我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我的腰圍從32.5cm到現在的27.5cm

單純只靠80%的營養素補充 and 20%的運動...

目前還在繼續努力到目標24cm中...

粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證...

希望對你有所幫助......

我也是屬於腿胖屁股大的體型!!
我也嘗試過埋線...吃藥...節食等~但是一直都沒有太大的感覺
後來我上網看到easy so的新聞~覺得這種懶人瘦身法真的很適合我!
就去體驗看看囉~後來實際做了兩個禮拜之後我發現它是我試過所有減肥方法裡對局部雕塑最有效的課程了耶!!!
過程中~感覺像是按摩~聽說做40分鍾等於150下的仰臥起坐呢!!
所以我當然就買下去了~
我去做之後(就是腰部還外加大腿和屁屁)
腰身,臀腿曲線的改變都超明顯的 !!!!
而且也不會像之前吃減肥藥那樣肉變鬆弛
整個就超讚的阿~
以前總是要奮鬥個10分鐘才能穿上的緊身煙管褲(那件是我的最愛)
現在1分鐘就OK了~超開心的~他在也不會卡在大腿和屁股拉不上來了!!扣釦子也不會超緊的了!~~
總之就推啦~
如果你在台中的話我推薦妳大里仁愛easy so~
不過你可以自己上網查看看唷

其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!
別把減肥想的太困難~ 也不要想要去抽脂、溶脂、埋線 或 上減重診所喔!!!
因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌
連我爸媽都舉反對票欸~~
後來我用了

ZANTREX-3 小甜甜超值組
之後......
體重很有料的我80公斤

我一個月--只瘦15公斤--超神奇的欸

就這樣~ 我2個月狂瘦了 18公斤!!!
~ 哈哈找回自信和快樂

我很滿意
togowant.com/index.php?route=product/product&path=58&product_id=258

瘦身真得要有毅力和持之以恆!!!!!!不管是哪一種瘦身方式,搭配上運動效果一定更好我為了要瘦身,所以試了許多方式,我後來是經由朋友介紹去做了目前最新的體外溶脂,叫做標靶震波溶,是非侵入式的溶脂,再加上我每天都有抽半小時至一小時出來運動,而外我自己飲食也有控制,不是節食,我三餐也是都正常吃,只是少吃澱粉以及高熱量的東西,我用這二種方式再加上去做三次療程,在一個半月我的體圍就減下來了5公分哦!這是一個部落客所寫的分享文,你可以去看看哦!

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http://www.slohas.com.tw/

您好，我是71年次的盧經理，從事金融業已邁入第八年，專長財富管理及投資理財與保險規劃和稅務等。

Q:腰變粗大腿變粗屁屁變大!!
請大家告訴我該如何將這身肥肉減掉，請大家救救我吧

A:

‧瘦肚秘技：

1、走路時縮腹，先提升「熱量消耗率」

中廣型肥胖最大的問題是「脂肪過多」。要盡量拉長縮小腹的時間，鍛鍊腹部肌肉持久力，才能提升熱量消耗率、燃燒脂肪。最有效的瘦腹方法就是「每天縮腹走路」，不需刻意找時間走路運動，平常走路時記得縮小腹即可。

這類型的人通常腹肌無力，有人完全無法將肚子往內縮。由於肚子長期往外凸，肌肉彈性疲乏，因此無法像橡皮筋一樣往內收縮，運用肌肉原有的力量。

2、調整步數與走路時間，加強「縮腹力」

肚子完全無法往內縮的人，一定要先重拾控制腹肌群的能力，鍛鍊出可將肚子往內縮4～5公分的「縮腹力」。接著再慢慢加強，一邊走路一邊縮腹， 就能成功減掉鮪魚肚。建議趁著工作空檔用力縮腹。不過，中廣型肥胖的人走路時，膝蓋與腰部容易疼痛，感覺疼痛時，一定要馬上休息，絕對不可勉強。

‧飲食重點：

1、絕對「不能減少食量」

請注意「絕對不能減少食量」。請各位想像一下，因脂肪撐起的肚皮一旦失去脂肪會變成什麼狀況？「瘦下來之後鬆垮垮的肚皮」是最棘手的問題。

2、「鬆垮肚皮」比「肥胖」更可怕

雖說飲食控制是減少脂肪最直接的方法，但肌膚一旦失去脂肪就會立刻垮下來。雖然可以靠「鍛鍊肌肉」補救，但遺憾的是，腹肌無論再怎麼鍛鍊也不會變大，終究無法解決鬆垮肚皮的問題。建議應採取「不會讓肚皮鬆垮」的瘦腹方法。屬於鮪魚肚體型的人一定要慢慢減少脂肪，才能避免難以處理的鬆垮肚皮。

利用基本縮肚法順利減下腰圍尺寸之後，一定會想要減少食量，加快瘦腹效果。建議等到可以運用腹肌控制肚子往內縮時，再搭配「不過量飲食」的方法適度減少食量。而且還要勤做縮腹走路，一步步增加熱量消耗。

傳統的仰臥起坐（Sit-up），要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，小時候體育課檢測體適能總少不了這一項，常常在比誰做得又快又多。

然而，仰臥起坐主要活動到的，其實是髖關節附近肌肉，鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。

長時間做下來，下背易痠痛不適，而且手拉頭部的動作非常不恰當，容易造成頸部傷害。

從今天起，要鍛鍊你的肚肚，尤其是上腹部，請開始試著「捲腹（Curl-up）」。（想要川字線的話上下腹都要鍛鍊）

這個動作身體上抬角度小，手摸到膝蓋即可。下背維持貼地，確實壓縮腹部肌肉。

試著想像肚子像一塊彎曲的牛奶糖，盡可能收小腹並擠壓它，慢慢地、慢慢地邊出力邊吐氣。（好啦我知道這個比喻有點好笑 XD）

動作正確的話，一開始要做到10下已經不容易，不像仰臥起坐前10下那麼輕鬆寫意...^^"

請注意不要低頭，剛開始做的時候腹部肌力不足，可能會想用脖子的力量帶起身體，導致脖子附近肌肉痠痛。

好啦，您可以找個場地試試看囉，軟軟的床或沙發不適合喔！

最後還是要再次提醒您，腹部脂肪須靠「認真做有氧運動」來消除，如果仍有厚厚一層脂肪在，怎麼鍛練也很難有漂亮線條唷！

仰臥起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。

但現在很多人長瞭小肚腩後，往往抽不出時間來做戶外運動，就選擇瞭在傢裡做仰臥起坐減肚子。並且強迫自己必須在一分鐘內完成多少個動作，以為這就能加強腹部的力量。

其實過快的頻率並不能提高鍛煉的效果，做仰臥起坐隻有適當放慢運動節奏，才可以避免對身體造成影響的同時增強減肚子的效果。

提醒您，很多練習者的仰臥起坐姿勢是不正確的。姿勢不正確，訓練的效果往往也會不同。

正確的做法是，仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，盡量展開雙臂。做動作時，讓腰部發力，上身徑直起來，註意腰部不要離開地面，然後緩慢下降使身體處於原位，重復做以上動作。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。練習過程中，腿一定不要伸直，否則不僅是浪費時間，甚至是有害無益。

此外，初學者可利用健身球來做仰臥起坐，將健身球置於腰部，不但保護瞭背部和腰部，還使腹部得到充分鍛煉，有助於提升運動時身體的穩定性。身體素質好的人，可以增加負重，頭朝下躺在斜板上，頭部低於重心，運動效果更好。

不想要當阿肥~ ~
沒關係我這邊一個方法可以幫助妳
『超o級o瘦』 就要幫妳瘦!!!!!!
讓你狂瘦、爆瘦，健健康康的瘦
也不用再擔心會復胖喔
一個月讓你激瘦 50公斤 !!!

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我之前也因為手臂粗壯跟胖大腿，讓我根本不敢穿短褲和露手臂的上衣，
因為穿了之後，我朋友都說那是在折磨自己也是在折磨別人的眼睛，讓我超沮喪的
不過後來在網路上看到有網友在討論
S﹡美﹡人 Q⑩完﹡美﹡曲﹡線緊﹡緻﹡纖﹡體﹡霜(升@級*版)和Ｑ⑩完。美。曲。線身。體。緊。實。霜(升↗級＊版)

想說買來試試看也會多一個擺脫蝴蝶袖、大象腿的機會，

我就在洗澡後先擦完緊﹡緻﹡纖﹡體﹡霜因為它裡面含有唐辛子的成分所以可以燃燒脂肪，
過二十分鐘後再身。體。緊。實。霜它改善及預防鬆弛肌膚 肥胖紋 妊娠紋 橘皮等，
像我也會在運動前先塗抹Q⑩完﹡美﹡曲﹡線緊﹡緻﹡纖﹡體﹡霜，邊運動邊燃燒脂肪押！

後來使用過後真的在2個月手臂有小２吋，大腿更明顯的小了3吋，

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重點是他們都是有投保產物險2千萬耶!!電話再這裡07-六九08五86

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