我想知道我有沒有得到憂鬱症跟躁鬱症 .

你好，關於你的問題，有沒有可能是壓力造成的呢?以下資料提供給你參考，希望有幫到你。 常有人在門診問我這個問題：從事何種運動可以幫助心情好起來？一般散步OK嗎？快走可以嗎？過去對步行的研究，都著重於防止大腦退化，因此在預防失智上，每週步行一定距離，跟沒有步行習慣的人，日後罹患失智的機會比較低，然而若要幫助一個人心情變好，輕微的運動絕對是不足的。腦內啡（endorphin）亦稱安多芬或內啡肽，是一種內生性、由腦下垂體分泌的類似嗎啡的生物化學物質。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡一樣的止痛和欣快感，可以說是天然的鎮痛劑。英文endorphin是endomorphin的簡化寫法，endo是內在之含意，而morphin則為嗎啡的英文名稱，故endorphin有大腦自 我製造的類嗎啡物質之意。一個人要產生腦內啡，一定要運動強度足夠的運動，一般會說心跳至少達到每分鐘130下以上，但正確的說法應該是參考體適能的定義，每個年紀的最大心跳率為220減去年齡，運動時心跳至少要達到最大心跳率的50％，運動時心跳不要超過最大心跳率的70％， 一次運動至少要三十分鐘效果較好。腦內啡一直被視為是讓跑者HIGH起來的重要物質，在2008年德國研究人員利用正子攝影（PET）發現，一個跑步的人在跑步前後做比較，大腦的腦內啡在跑步之後，大腦會大量釋放腦內啡。讓人心情變好，絕不是只有腦內啡而已，包含腎上腺素、血清素及多巴胺都有影響。此外2003年的研究發現，讓跑者HIGH起來的主要原因可能是另外生化物質Anandamide的釋放。最後讓我們參考運動改善及預防憂鬱症相關研究：過去柏克萊大學人口實驗室曾做一項大型的研究追蹤，研究統計結果顯示：平時沒有運動習慣的人患有憂鬱症的比例是有運動習慣者的1.5倍。但如果中間能開始培養運動習慣，最後與長期有習慣運動者比較，並不會增加憂鬱的罹患率。換句話說，改變運動習慣就等於改變罹患憂鬱的機率。2006年針對19288名雙胞胎及其家庭作的荷蘭調查研究就顯示，運動者比缺乏運動者更不容易感到焦慮、憂鬱、神經質、社交生活也更為活躍。另一篇發表於2000年以3403人為調查對象的芬蘭研究報告也發現：每週至少運動兩到三次的人比缺乏運動或完全不運動者更不容易憂鬱、生氣、有壓力和對人產生輕蔑的不信任。2003年哥倫比亞大學針對8098位研究對象之後，也同樣證實運動與憂鬱之間存在著反比的關係。參考資料:鄭醫師的部落格

短期間的心情不愉快
可能妳現在有些事進行不順利
不如妳願而產生低潮

去談個戀愛吧
愛情豐富妳的人生

程老師調解因果服務簡介:

現代很多人疾病和不順都是和因果業力有關，程老師可以為您和讓您不順的無形業力協調，讓您以誦經的方式做功德，來化解過去所造下的業債。還完債後，您的身體病痛和生活不順自然就會解決。

問事需知及程序:

1.全程問事及處理:免費、不收紅包、不燒香、不辦法會、不燒金紙，但需蛋奶素、懺悔及誦經。

2.處理疾病、心理問題、卡到陰、冤親債主、嬰靈…等不順。

3.以做功德還債來解決問題、需吃素、並會依業障輕重,要求每週至少3天素至全素一輩子。這個素只要不吃肉類、海鮮即可(殺生的食物)，故蛋、奶皆可食用。

4.流程為：和老師結緣→問你的疾病或不順→老師告訴你造成你問題的無形是哪一位，並告訴你債主要聽誦的經書，若是重業，則對方怨氣較重，得先請你回家懺悔一段時間→第二次和老師會面後，須經對方同意後才能調解，老師再主持須誦持經書→你回家後，開始誦經做功德給對方→對方收到功德後，開始退開，不順或身體會逐漸痊癒。

5.無法處理痊癒之疾病:
a.癌症第三期後者
b.洗腎患者
c.器官受損者,處理後改善效果有限。

＊本服務處為非營利組織

如有人藉本團體名義進行借貸及推銷產品等相關利益行為

均純屬個人行為, 無須理會。

＊老師網站
http://geniusena.pixnet.net
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＊報名的朋友請確定能吃素再報名，以免白跑一趟。
為了不影響其它報名朋友的權益，不處理代問。

＊若不方便使用網路者，請連絡或是寄簡訊至
張小姐：0982-762-492(亞太)
余先生：0934-001-902(亞太)
<連絡時間:1900~2200>

＊辦事地點:均在台中巿

很多年輕人都有心情不好的時候

讀讀這篇文章吧

"我常常心情灰灰的，怎麽辦？"

www.jw.org/zh-hant/聖經真理/家庭/青少年/青年人問/心情灰灰怎麽辦

從哪裡看到說要生產???


我最近的心情跟妳差不多，因為感情的問題!

這種感覺的確很難受

似乎我也有憂鬱症了...


我是靠著與朋友吃飯，聊天慢慢走出來的~

越接近生產
憂鬱的情況會越明顯
受不了就拿掉吧 反正生下來也是廢物