有沒有健康又簡單的瘦身方法啊???

跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<
以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..
堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>↯ S ✖美✖人 ↯ <<讓她瘦了25KG..
所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..
我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食比較多..
所以叫我可以帶草本＊超纖膠囊。
>>可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪..
>>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收
讓我自己使用一盒<<20天>>就瘦了3KG..

之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。
>>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動..
>>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題..
>>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP

自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了6公斤
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖..
不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了..
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆..
這是我自己的經驗分享..↯ S ✖美✖人 ↯ 購買唷
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2014-04-21 19:31:28 補充：
我自己最愛的是奶茶口味!!!
它不會很甜喔!
我覺得剛剛好啦~
還有其他口味像檸檬 多多我覺得都不錯^^

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埋線減肥很不舒服耶!
健康又簡單的瘦身，多做伸展、多按摩想瘦的肌肉部位，
在飲食上也可以吃喝健康一點，
我以前也都喝手搖飲料、或是果汁店的果汁，
可是也覺得想找一些食材比較健康的飲品。

再搭配上飲食的部分，
曾想自己做蔬果汁來，但搾汁機還沒拿出來，
在網路上收集一堆有營養價值的蔬菜水果名單...網路上超多的
但上班族沒有時間購買蔬果，再一一去皮榨成汁～

這個好方便，又很符合現代人所需要的營養。
一天1～2包其實就夠了
多喝鮮蔬補充纖維，或許可以幫你解決你的需要
想變瘦，也要健健康康的喔!
http://anchi0117.pixnet.net/blog/post/355047032
我覺得她說明示範的很清楚!
多年前香港、新加坡名媛藝人就開始流行喝「五青汁」養顏美容、體內環保。
五青汁的成份有青蘋果、青椒、大黃瓜、苦瓜、西芹。

我覺得減肥最有效的就是運動
運動就可以劉和然後就會讓身體新陳代謝
讓身材也變得比較不會鬆垮垮的
自然而然就會瘦下來了
最近在網路上有看到有人有推薦Magic Gene的肉鹼
好像也能幫助身體的代謝
讓身體的代謝更多提高減肥的效果
妳可以買來試試看喔

我在兩個月以內就瘦了將近20公斤
是因為我使用了 Ｓ美。人網
超纖✌素&草本超纖✌膠囊&L-卡尼酸✌左旋✌肉鹼

連我也覺得不可思議(^_^)
他們的產品是經過台灣GMP. ISO.HACCP.多重認證合格
SGS.德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格 所以讓我可以很安心

會使用他們的產品是因為很多網友在分享
而且我表妹也有在使用說真的很棒 我才會想試試看的!

他們的客服態度真的也很好 還全年無休呢 ０7６9０✌９６３３
甚至到晚上10.11點都有可以諮詢 讓我覺得超有保障的!

是好產品才會想分享給大家 為了減肥一起加油^^✌

我從去年九月就開始服用小甜甜,到目前 ( 3月底 ) 為止已經瘦了 32 公斤，其中有一個半月的時間因為在國外和家人渡假，所以飲食比較沒有控制，但是我還是想在這邊所有想減重的美眉分享.

覺得
倍芮思豐 豐胸霜
跟小甜甜都蠻有效的ㄋㄟ！不過我沒有實際去秤體重或是量 SIZE 啦！只是抹了這一陣子，發現胸部好像肉變多了呢!而且褲子也變鬆了耶！

希望可以跟大家一起瘦下去～～加油！！！

倍芮思豐 豐胸霜HTTP://WWW.TOGOWANT.COM/INDEX.PHP?ROUTE=PRODUCT/PRODUCT&PATH=79&PRODUCT_ID=307


小甜甜http://*****/index.php?route=product/category&path=58

很多減肥方式容易減了後停下來又復胖或減肥產品裡摻雜藥,對肝腎造成負擔,我推薦在參考資料中的書籍-矯正代謝不生病, 此本書的作者-蕭慎行院長從肥胖探討到各種慢性病的發生, 在書中強力強薦營養補充品比較指南, 列出的五星級品牌有符合你需求的相關系列的產品, 我們家目前也在使用, 歡迎你來信交流.

要減肥要健康就要運動
運動的效果不快，所以我都會穿塑身衣來加強
運動搭配萊卡兒的塑身衣，效果很好
他們家的塑身衣很舒適，睡覺和運動都可以穿著，不會感到壓迫不適
塑身商品可以針對妳不滿意的地方做修飾，曲線看起來才會漂亮

Q1,再怎麼忙都不要少吃早餐！瘦不下來還可能胖更多！

　　首先就要問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是「早餐」，那難怪瘦不 下來啦！「早餐」是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的 一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛 的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量！

Q2、下一餐或上一餐吃多少？

　　A：少吃這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然瘦不了！

　　記住這一句話「總熱量才是真相」！少吃了這一餐，結果挨不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕 在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來得高 呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食物！

　　總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的熱量才是變胖或變瘦的真相！

Q3、少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜？

　　A：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。

　　雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶？少吃了晚餐，卻多吃了宵夜？這樣當然是沒有效的 ；啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！

　　說起來很簡單的道理，可是卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶 茶或者一碗肉羹湯應該不算什麼，但是愛美網小編要告訴你的事實是，這些食物的熱量 都真的很驚人！這也就是為什麼營養師總是叮嚀我們三餐要定時吃的重要性囉！可以避 免吃下一些有的沒的高熱量食物。

Q4、其他兩餐你都吃些什麼？

　　A：適當減少碳水化合物攝取量，肥肉就可以少一點。

　　檢查一下你的餐飲內容吧！特別愛吃澱粉、碳水化合物的你，如米飯、麵包、饅頭、糕 點、關東煮……等，體內的胰島素經常處於激烈的上升及下降變化中。除了容易產生飢 餓感之外，這些醣類食物會使體內的胰島素大量分泌，幫助食物轉化成脂肪囤積在身體 裡，就是這樣，所以你的身材總是比比人更容易胖起來喲！

　　不論你是否少吃了一餐，六大類食物適量且均勻地攝取，才是保持身材窈窕的關鍵喔！

Q5、每日的營養攝取均衡嗎？

　　A：吃對食物，讓身體獲得均衡的營養，才可以健康的瘦下來。

　　想要減肥，少吃，可以減少熱量的攝取，而吃對食物，讓身體獲得均衡的營養，才可以 健康的瘦下來喲！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特別注意。

　　所謂均衡飲食就是六大類食物的均衡攝取，每日建議攝取量如下。鬧鬧記在心裡，訓練 自己每天都能平均地攝取，才能健康均勻地變瘦變美！

　　五穀根莖類 3-6碗

　　奶類 1-2份

　　蛋豆魚肉類 4份

　　蔬菜3碟，水果類2個

　　油脂類 2-3湯匙

Q6、身體的基礎代謝率下降了？

　　A：提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式。

　　少吃好幾餐也瘦不了？很有可能是因為你的基礎代謝率下降了。

　　人體的熱量消耗有3個主要途徑：1是飲食，占10%，2是活動，占20%，3是基礎代謝率， 佔了60%-70%。所以基礎代謝率是消耗熱量的主要關鍵喲！由此可見，想要減肥，與其 辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際！多喝水、多運動、常泡澡、腳底按摩 等，都是有效提高基礎代謝的方法。

Q7、一天的最後一餐習慣在睡前吃？

　　A：睡前3-4小時別吃東西，避免食物囤積在體內變肥肉。

　　進食的時間也關係到身材的胖瘦哦！雖然你已經少吃一餐了，但是你卻在睡覺前才吃下 最後一餐，吃飽飽就去睡覺，囤積在體內的能量完全沒有消耗的機會，於是就變成脂肪 通通囤積在身體裡啦！

　　睡前3-4小時養成不吃東西的好習慣，這樣才可以避免食物無法被消耗而囤積在體內變 成肥肉咯！少吃一餐之外，也要聰明的吃對時間，才能讓體重有效率的down下來！

Q8、少吃也少動了嗎？

　　A：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量是不變。

　　只利用節食來減肥，結果有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了 ，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來！

　　正確的減肥觀念本來就應該有計劃地飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好 的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦不下來，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身！

想健康減肥
你需要的是運動及均衡飲食
專業的醫師與營養師會根據您的狀況
提供給您飲食上的建議與方法
您可以參考一下劉伯恩醫師的減重門診
希望有幫到您~

想減肥的話 一定要健康 瘦也要瘦的健康又自然

同學好多人都在使用

波◈神◈生◈技
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飯前1顆卡ˇ尼丁 飯後1顆精粹ˇ代謝 睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠

就這麼簡單唷 我一個月就瘦了11公斤~我本身有83公斤~ = = "

而且產品都有GMP★ HACCP★ SGS 檢驗合格證明

讓人很安心的產品唷 值得一推再推

推薦你參考 美 靚 活 力 館 的 β- 甲 殼 素 膠 囊 +美 體 素
天然植物萃取 幫助代謝好幫手
可促進新陳代謝、維持健美的保健食品。
粉狀好吸收 每口都散發咖啡迷人香味!!


只要飯前半小時前來一顆，三餐正常吃，容易有飽足感，
而且我自己只吃一個月也都沒有再復胖，效果很好哦！

生了小孩之後，讓我產後肥胖，很沒自信
我以前有便秘困擾，老公都說我小腹很肉
游泳都不敢穿泳裝，夏天也不敢穿短褲和短裙
小腹和大腿和屁股都很胖
為了瘦下來，我到醫美診所瘦身過
甚至第4台的減肥產品我也嘗試了
但是減肥了4年多時間
胖胖瘦瘦的，持續復胖很痛苦
我不想要每天擔心老公外遇
我決定認真找尋減肥方式
我在網路上看到一個人瘦了好多
而且都沒復胖
我簡單相信跟他一起減肥
透過均衡營養和調整熱量
我雖然只瘦4公斤
但是我體脂肪掉了6%
我好高興好興奮
每年都期待夏天的到來
老公帶我出去都很有面子
或許也可以幫助更多體重困擾的朋友

她的部落格
http://blog.yam.com/showline

你好~
對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~
https://www.facebook.com/groups/216101815187307/