一緊張就拉肚子是什麼回事?

恐是腸躁症作祟
屬於一種功能性的腸胃障礙，患者會出現腹痛、脹氣的症狀，但疼痛的感覺會在解便之後舒緩。不過，腸躁症的症狀不一定是腹瀉不止，有些病例會出現便秘、腹瀉交互發生的情形，糞便帶有黏液物，或解便有解不乾淨的感覺。
若無嚴重症狀　放鬆、紓壓就能改善
目前台灣腸躁症的盛行率約3%-20%左右，女性的罹患率比男性高，個性容易緊張、完美主義的人，也比較容易得到腸躁症。所幸，腸躁症並非嚴重的腸道疾病，如果沒有併發嚴重的症狀（如血便、體重減輕），其實無須服藥，適時紓解壓力、控制飲食，就能改善。
緊張的時候應該怎麼辨呢?
緊張可以說是－－一個人意識他完美的狀況正處於危險或受到威脅時所作的反應。而緊張是程度較輕的慢性焦慮；過度焦慮是精神病的主要癥狀之一。其實緊張焦慮和疼痛一樣，也有好的、必要的一面，它可以時時警惕我們，使我們隨機應變。也就是說，緊張只有過度時才會發生問題。微量的緊張，反而可以使我們淋漓盡致的發揮潛力。
多吃草莓 消除緊張
嬌嫩欲滴的草莓可不是只有可愛而已唷！多吃草莓能夠消除緊張的情緒，這是因為草莓中的果膠能夠讓人心神舒暢，產生愉快的感覺，不過，每天至少要吃150克才能達到效果。(
肉毒桿菌除皺 意外發現可消除緊張頭痛
肉毒桿菌素用於美容具有「針到紋除」且免開刀的功效，廣受愛美女性的青睞，也是男性美容項目的首選，醫師根據病人的反應，意外發現也能緩解肌肉緊張僵硬引起的頭痛，但是注射肉毒桿菌效果只能維持四到六個月，時間一到，頭痛又回來了。
消除緊張
遇到緊張時，可立刻採取指壓、呼吸和瞑想法，不但能緩和緊張的情緒，並可降低血壓、減慢心律、改善睡眠，達到人體組織調節、修復及休養生息的效果。
平靜心情的指壓
動作一：
雙手互搓至溫暖生熱後，手指併攏，手掌分別壓住頭側太陽穴部位，心中慢慢默數到10。
動作二：
先以右手輕拉左手小指尖，然後再自小指根部開始捏壓，由下往上分四點按壓，每點指壓3秒，反覆做5回。
紓解緊張的呼吸法
動作一：
站立，兩腳張開與肩同寬。
動作二：
身體由上往下蹲，注意身體不可往前傾，彎曲膝蓋，同時緩緩呼氣，腳跟墊起，至臀部碰到腳跟上為止。
動作三：
緩緩站起，恢復到站立的姿勢，腳跟也隨之慢慢放下，吐氣，休息。
醒腦安神的瞑想法
動作一：
在辦公室或家中一個安靜舒適的角落坐下（坐在椅子、坐墊或地上均可），閉上雙眼。
動作二：
先讓思緒任意馳騁，然後心中默唸一句話，經文、佛號、數數均可，持續10分鐘。
動作三：
默唸終止時，在腦中回憶最讓你清心快意的景致或事物，持續5分鐘。每日晨起、睡前施行最佳。

既然你知道自己是緊張造成 就盡量放鬆自己

這不是廢話 是真的 說不定你習慣一下自我放鬆

這情形就不會再發生

放松心情,唔好太緊張!一定要先減輕壓力!

你應該是患上了腸燥症,即腸內沒有發現潰瘍或發炎症狀,但卻會腹痛同時有反覆性便秘或腹瀉的疾病.

症狀不僅出現在大腸部位,連胃和小腸等所有消化器官都有機能異常的現象.

可分為以下幾種,有便秘和腹瀉交替出現的是<不安定型>,持續有慢性腹瀉的<腹瀉型>,以及持續有劇烈腹痛後就會隨著糞便排泄出大量黏液的<分泌型>.

主要原因是壓力過大,導致自律神經失調的狀況,腸液出現分泌異常的現象.

因此,心情放鬆時,排便就會正常.

診斷和治療,神經質的人或精神性不安定的人比較容易罹患,以減輕壓力為第一優先的治療方法.

為此,可以先使用調整腸內環境的整腸劑,同時也會使用抗不安藥物或精神鎮定劑.當然,要先看醫生經醫生處方藥物.

日常生活上必需隨時注意攝取客易消化的食物,這一點很重要,但也不需要為了這件事而變得太過神經質.

另外,為了防止脫水過度,必需補充足夠的水份及維他命,礦物質,盡量避免攝取刺激性食物或纖維質過高的食品,請好好注意攝取營養素.