有什麼方法可以改善我的睡眠品質呢??

那種輾轉難眠的感覺真的很不好
明明很想快點睡 數羊數了半天還是睡不著
好不容易睡著又很淺眠 覺得睡不飽 睡眠品質有夠差
失眠造成隔天體力不支 精神有夠差
還要冒著被Fire的恐懼去上班
一切的一切 都在我使用S ♡美 ♡人 舒 ♡眠 ♡睡 ♡美 ♡人之後
有了很大的改善 它不是藥品 不會產生依賴性
幫助我們調節身體機能 讓我們能安然入睡
隔天能很有精神的上班!!可以參考一下唷!
http://ＢＥauTIful9999.cOm/list-a1.php?pro_id=401&CID=4

你好
可能是自律神經所引起的相關問題

目前也在相關自律神經跟失眠診所工作

自律神經保養食品 從國外引進的天然萃取物

評價很好哦!!

若有需要可以聯繫我哦
^^

您好，本身及家人吃蜂王乳有多年時間，覺得您可以試試，它是純天然的食品，對於調整生理機能、幫助入睡的情形有很好的幫助~ 希望不要造成你的困擾~以自己身邊的經驗，我的家人也會有容易常常睡不著的情形，吃蜂王乳調理，得到很好的幫助。

我們家推廣蜂王乳9年時間，因為之前家裡的人都曾經都有病痛纏身(尤其是睡不著)，所以非常推薦這個不錯的天然食品，不會有副作用。希望可以幫助到您唷! 任何疑問歡迎來信~謝謝!

建議可以多補充鈣質和B
營養的寶健食品~~~

非常不不不建議依賴藥物哦!!!
對身體器官的負擔很大很大!!!!!!!!!

有疑問歡迎+我的line:))
LINE ID : weweiiii

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希望能夠幫助到你哦~

把工作帶回家作是主因是敗筆，是你自己延長了上班時間。家本來是休息所充電站，你卻當耗油站用，當然睡不好。

睡覺要先睡心，工作先講求方法效率，在工作場所解決。

回到家是要使負責加油的交感神經退後，鬆油門的副交感神經向前擔綱，你卻一直不讓車子熄火，當然是一直在亢奮狀態。

絕對不可以依賴藥物，藥毒殘留會變成阿達。

靠用心思來解決工作效率慢的癥結，別把麻煩帶回家，你就會有好睡眠。

怎 樣 睡 得 著 ?11點一定去睡覺睡前切勿吃太飽洗個痛快溫水澡全身按摩要周到寬衣解帶心睡好雜事煩惱都勾銷空氣迂迴繞屋跑光線避開額頭照手機記得要關掉鬧鐘遠離看得到默數數字來回繞肚子餓了咕咕叫溫熱豆漿入胃調倘若還是睡不著閱讀爛書逼眼勞最後剩下一絕招搞累自己再睡覺

你這樣要改善除非工作的性質換一下
因為回家就是放鬆的時刻
不然就是要把家裡擺設 在舒服點
比如說床的柔軟度
還有睡眠的環境
不能有噪音
不然會很難改善
對自己好一點吧

前陣子滿累的 又要熬夜 長長失眠&睡眠不足

白天做事情沒有活力，注意力也不集中

每天上課也都沒精神 只能靠B群

後來媽媽幫我在↯ S ✖美✖人 ↯網買了舒眠°✰睡♥美人

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讓我整個可以輕鬆入眠、幫助調節我的生理機能

我吃了快一個月，現在我都能輕鬆入眠了呢～

完全不會有副作用～每天精神都變好了～

現在不再失眠&睡眠不足囉^^ 真的很開心～

所以想藉由我的經驗分享給大家ლ(✪◡✪ლ)