(心理) 想把事情做好確做不好

雖然，我很想打很多，但是我覺得一句話就可以解釋一切，我相信你一定聽的懂也一定比別人更清楚！！


不是你笨，也不是你做不好，更不是你無能


單純只是，你胡思亂想，讓自己心煩罷了


也因為你常常自己愛胡思亂想讓你莫名奇妙的感到心煩，做什麼事情感覺就會不順就會感到煩躁，然後又很剛好的遇到某件事情真的忘了做，剛好讓你這個胡思亂想的人，會去亂想說，對，果然我真的就是做不好

拜託，你不是神也不是聖人，不可能每件事情都一定做好，人有時會忘記是正常的，不然我問你，我昨天上班，我把手機丟在桌子忘了帶，我難不成也要認為我無能還是笨嗎？

我覺得，你一開始就不要胡思亂想，把那些胡思亂想的心力，拿來專注在你想做的事情上，還比較不會出狀況勒，例如：今天要帶什麼東西等等，一開始就專注在這方面就好，不要胡思亂想，事情不是早就做好也不會被分心了？

還有，我說過了我們不是神也不是聖人，偶而很專注在某件事情上，但偏偏就是會忘了某個細節，那只要是人都會犯的錯誤，除非你不想當人，想當神= =


簡單來講，你的問題就是　分成２大部分
１．愛胡思亂想把多餘的心力拿去想一堆有的沒的沒必要的　
　　吐槽你：因為胡思亂想讓自己分心了嘛，所以常常會出狀況阿！！

２．對自己超沒信心並且時常抱持著悲觀想法，會常常認為自己很無能
　　吐槽你：對自己沒信心而且想法悲觀，當然做什麼事情都感到沒動力，也會　　　　　　因為一點錯誤，而讓自己感到更沮喪更沒動力，然後接下來就真的　　　　　　認為自己無能了，旁人看來明明就是你對自己沒信心，並且抗壓力　　　　　　不夠罷了，根本就不是笨不笨或是無不無能的問題～

你把我說的這２個部份的問題，完全改掉，你就能完全改變現在的自己了，不要說完全改掉，你只要能夠改一半，你整個人都會變得非常不一樣～～

到頭來，我還是打了一大堆= =

祝福你，早日改變成功啦！！　是男人，就做給自己更要做給大家看！！

你可以應付、處理「現在」，但是你無法應付、處理「未來」 -- 你也不需要。解答、力量、正確的行動，或是資源，都會在你需要的那一刻出現，不是之前，也不是之後。

不要把注意力放在一百件你未來要做，或可能要做的事情上，而是要專注在一件你此刻可以做的事情。

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
-- 引用自《修練當下的力量 》(你可以點我的署名，在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)

看看這本書，你會發現自己腦中竟然充滿著那麼多不必要的想法而困住(擾)你了。

哈哈!這是人成長了，接觸面多了，事情就繁多而造成的。

當事多時你沒有用"紀錄法代替記憶法"。

還有吃藥影響了你的思想及集中也是原因。

治療法:

1.停藥。
2.養成事先寫好待辦事項便條的習慣。
3.多吃補腦的水果。
4.我列出幾個字的順序就是如何改善。

繁>藩>煩>礬>凡>帆

事多必繁，沒有科學管裡就會為自己設一道藩籬，被藩籬困住了就會有麻煩，以為是生病，造成越想記住越記不住的煩惱，只要你心定下來停藥，多休息沉澱，讓五臟六腑功能，使交感神經和副交感神經平衡，讓他們整隊重新出發，凡事即可化繁為簡，事情簡單了，做事就能一帆風順。

你是當局者迷，或許我是旁觀者清。

>快去這里*****我每次都是去這里看
咶傀午偢

我做過催眠，然後我想跟你說，如果要靠催眠的話，恐怕你也會再一次失望。

催眠可以幫助人達到放鬆效果，但其他應該還是要靠自己。

心理諮詢可以吧，但我想你講甚麼他應該都不會給你太有幫助的意見，因為心理諮詢室有一個特點工作就是，不能對病人表達自己的想法。

聽>說，當然也不排除有很棒的心理師能給你好的引導，所以可以試看看。

以上是對你問題的回答。

(對不起我不知道甚麼是認知治療 = =)

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以下是我想說的。

你是丟失了平常心吧，又有完美主義。

也許你之前失敗過，所以你特別care這個部分有沒有完成。

但因為太多擔心，使你再度嘗試的時候又失敗了。

對於你來說是小事卻失敗那ㄇ多次，嚴重影響了你的自信，甚至開始覺得自己其他事情都做不好了。

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如果是小事的話，在犯錯的時候應該草草放他過去才對，但你卻開始覺得其他事情都做不好了。

這是完美主義。

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錯的不是你的腦袋，而是你必須要看透是甚麼樣的東西在你腦袋作祟。

導致你失敗的是喪失平常心與完美主義，導致你沒有自信的也是完美主義。

你絕對有能力能把這件事情做好，是這兩樣東西絆倒你了。

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所有你需要做的就是打敗完美主義，並不需要看醫生。

你的標準大概是，大學生就不應該忘記帶水瓶。

但是就算犯錯一百次又如何?

你覺得完美主義你就會改正這個錯誤嗎?

老實說，它會讓你變得沒自信，然後真的甚麼都做不好了。

犯錯了就要告訴自己說 :「下次記得帶水瓶就好」

等你有了第一次糾正成功之後，之後都不是難事了。

大大您好=))

關於

臺灣有沒有認知治療或是催眠術之類的可以治好我

我只能說

這種對自己沒信心的源頭是來自自己
不可能單靠那些東西就能夠解決

心要治

你可以考慮找找心裡醫師

亂吃藥或催眠等行為

並沒有辦法幫助你讓情況好轉

也許是不夠有自信

其實

不是只有你

每個人心裡都曾有這樣的狀況出現過

以我來說

就是個超級沒自信的人

比不上別人啦...

什麼都做不好...

是! 到現在我還是會這麼想!!!

但怎麼不給自己多一點自信呢?

當你説的''它'' 出現

你就要用自己去抵抗''它'' 打敗''它''

不要讓它一直侵占在你的內心

這只會讓你自己更痛苦而已

它出現時

就趕快想好的思維對付它!

比方說:我就是做得到!!! 怕你嗎?

多往好的想

去戰勝那個負面的自己吧!!

加油=))