減肥時有許多問題...

你最重要是不要追求快速減肥，因為太快會影響身體。主要吃生果來減肥絕不健康，你應什麼都吃，澱粉質肉類等通通都要吃，當然生果蔬菜等更要吃得比肉類多，你按照飲食金字塔的吸收方式選擇食物就得了。
1. 我曾試過做得最多的運動並不是帶氧運動而是負重運動，所以減了一段時間後，雖然體重降不了多少，但因為多了肌肉，所以看上去也好像slim了和好看了。你的情況剛好相反，所以磅數少了，但看起來卻沒什麼效果！
2. 正如上面所講，減肥什麼都可以吃，要均衡營養，澱粉質當然不可少，至於脂肪例如牛油肥豬肉cream等，當然盡量少吃，其實即是不是為了減肥，這些不健康的食物當然少吃為妙。
3. 上面已答了。
4. 我以前減肥也試過停滯期，其實停滯期只是一段短時期，你照樣減肥就可以了，沒什麼特別要做，過一段時間便自動離開停滯期，所以你也不用為此而不開心。
你只要能堅持做運動和飲食得宜，你一定成功！

你話到瘦左甘多但係睇五出..其實係因為你瘦得太快啦,身體五能夠即時適應到,所以先會甘,你等多派啦:)其實係可以食的,不過睇番時間啦,最好6點前食晚飯,五洗刻意話餐餐都食菜,只要注意番油分呀..食飯食肉都無問題.如果食完晚飯仲覺得肚餓.可以8點幾/9點幾食d生果,有助排便..最好緊係五好食榴槤啦..因為太高熱量了。
照番簡五中做下運動,跟住呢d野黎食甘就可以的了

減肥係要減脂肪,如果淨睇磅數係唔夠GA~就好似有D人一樣高一樣重,但一個肥D一個瘦D,係因為佢地既肌肉量唔同......
減肥實在有太多生活上既配合LA~
如果想知多D,可以Email我再比多D資料你
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frm:減左10lb 細左1個碼既過來人;)

體重下降不等於體形改變,要令肌肉結實才可修身,練沙包,舉x鈴/游水都可以修身.
越緊張想修身就會越想得多,越想減肥就會越肥,不要太著意.最緊要健康.古語有云欲速則不達.

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我以前做船務主任, 朝九晚五點半工作, 經常坐於寫字樓使身體越來越肥; 同時經常出外用饍, 使身體毒素增加; 終由110磅肥到135磅! 經濟而又健康既方法, 用咗4個月減22磅, 也大大改善頭痛, 血壓高, 胃痛, 暈車浪和植物曲, 等等問題.

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體重系瘦了
但系體型冇變
要從雕塑體型嘅方向去訓練
停滯期系一定會
唔好太難過
繼續持之以恆一定瘦既下嚟