這幾天是放假日，是沒有安排出很多遠門旅行，不過三天假期，是安排許多沒見的朋友見面，也約好了好幾餐去好好放鬆一下！這樣一吃還真是負擔不小，每一餐都大餐，放記很充實沒錯，不過今天才假期第一天，我就整個開始怕，這樣吃下去還得了！可是該約的都約了，不吃也感覺對不起自己（雖然大家都很羨慕我，整個約都約很滿，但放假麻！這是一定要得阿！！）
好迂迴吼！可是心裡就是這麼掙扎，想吃放鬆又怕胖，可不可以有預防發胖的方法阿？或者是說有沒有什麼辦法有效減重（我不喜歡運動，說實話，沒有固定運動習慣，所以說運動的就別來了，雖然我知道很糟糕>< 但真的不喜歡運動）
兒童節清明連假吃好多，能預防發胖嗎？或者有效減重？
2014-04-05 9:15 am
回答 (16)
2014-04-11 11:57 pm
✔ 最佳答案
我覺得既然都已經過了連假了~~就開始慢慢的調整回飲食吧~~身體會慢慢在代謝回去~~等到他習慣的模式~~就不會如你想像中發胖那麼多~~但是如果連續幾天吃很多~~累積厚你又正常吃的話~~那就比較危險~~因為會累積阿~~調整作息~~一方面要少吃一些~~輕食是首先的建議~~當然如果搭配一點機能品~~身體會加速代謝~~當然是會比較快的~~例如我比較常用就是KOKOKG~~因為他算是補助身體機能的一種~~比較不會造成身體的負擔~~重點是代謝提升~~有精神一些~~~我有稍微看一下他的成分~~像早上的包裝（極燃力）裡面就有B阿~~我熬夜也會吃這個~~精神會比較好~~中午晚餐正餐（阻澱力）裡面應該比較多的是白腎豆萃取物吧~~這種就是抑制澱粉吸收的~~睡前（淨化力）增加排便的益菌和萃取物~~大概是這些~
其實有時候整個人代謝對了~~身體會比較健康~~而起也比較不容易發胖阿~~想一想~~都有正常大便的話~~人也會比較健康~~我吃過的感覺是都會準時上廁所~~可是卻不是瀉藥成分~~我覺得超厲害的~~
參考: 自己
2014-05-19 1:24 pm
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
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2014-04-09 3:14 pm
>快去這里*****我每次都是去這里看
凜劎
凜劎
2014-04-09 7:19 am
我也在減重中~
我已經減了7kg~
如果你是認真想要減重~
可以line我或是寫信給我~
我的line~~jln013
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2014-04-07 6:43 pm
http://www.fengzi.com.tw/
這間公司產品不錯 方法簡單
使用期間減重老師都會自動打電話給你幫你搭配適合的減重方法
有問題都可以馬上打電話給老師 老師都會熱心的回覆你
而且產品經過SGS認證所以食用上不用擔心.
通過SGS不含西藥270項、農藥251項、不含重金屬、塑化劑與減肥藥分析，並且也通過SGS的營養分析報告
產品已投保第一產物保險新台幣5000萬元
如果心動就快撥打免付費電話索取試用包吧0800-888-373
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2014-04-07 2:08 am
關於你的問題讓我回想到一段過去
我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子
雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣
然而內心卻是很自卑的
直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候
我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。
我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好
偶而瘦了幾公斤，但會面臨停滯期
不小心多吃一點就胖回來
危險的減肥藥也不想嘗試
長久下來我曾對自己的身材感到絕望
曾以為或許我這一輩子都得跟滿身的脂肪為伍
我不知道你是否也曾有這種體會
但我希望你還沒有......
直到有一天
特瘦飲食日記網進入了我的人生
我註冊了會員，並且認真配合助教的要求
並且在教練耐心的指導下，我終於瘦了20公斤
而且身體也變得很健康
今天，我也希望我可以幫助更多的人瘦
因為我的夢想就是能看到每個人都穿著想穿的衣服
然後把自己最棒的笑容展現給所有關心的人
而這個夢想的源頭，就只是一個決心...跟一個選擇...
雖然我很想邀請你一起跟著我瘦
但你的意願才是最重要的
如果你真的是認真的想用健康的方法瘦
那這裡將可以找到你的答案
http://diary7.plan365.in/
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2014-04-06 4:24 am
妳好~
跟妳分享我產後減肥的經驗談~
我試過少吃多動,節食等都用過~
心得是成效不彰沒多久又復胖或是持續不久~
還讓自已身體抵抗變差~
後來我去上了營養師的課程~
原來減重不只要減體重.還要看體脂跟尺寸的~
不然減的都只是水份~
復胖反而是先從體脂胖~
所以變的更胖~
重點不健康的方式還會影響身體的機能~
最後透過專業人士依我的狀況設計減重流程~
從６２ｋｇ瘦到４８ｋｇ~體脂降了10%哦~
重點是都沒有復胖哦~
真的很開心~
而且在FB減重社團裡相互檢視飲食日記~
裡頭的朋友一個月成績有2~5kg的~
有伴減比較不孤單啊~
我相信妳也可以健康瘦下來的~
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2014-04-05 10:54 pm
2014-04-05 6:10 pm
我一直都想瘦小腹和大腿
我嘗試過很多減肥產品和方式
以前買衣服都不敢買太合身的款式
生完小孩之後 代謝也不太好!
我一直想找人幫助我減肥
以前我總是很難控制口慾
實在太愛吃美食了
朋友總是笑我減肥不會成功
我下定決心找減重方法
很開心我找到了最健康的減肥方法
我在部落格找到一個減重成功方式
我看到他效果很吸引我
我跟他一樣認真減肥
均衡營養和熱量控制的瘦身方式
3個月時間，瘦下來真的好興奮
並且減去了10公斤
小腹和大腿都雕塑的很美麗
我好開心好高興
希望能夠也幫助到更多體重困擾的好朋友
如果你也跟我一樣
我提供她的部落格
http://blog.yam.com/showline
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2014-04-05 5:41 pm
妳好,我是吃安麗的優蛋白+保適重當營養早餐,其餘二餐都正常吃,一個月下來瘦了三公斤左右,提供給妳做參考囉!
PS : 因為蛋白質是生成肌肉和燃燒脂肪重要的營養素
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收錄日期: 2021-05-01 17:43:46
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140405000015KK00589