無啦啦便秘

工作壓力,心理問題都會有影響的,生活作息唔定時,緊張,食得過急.
解決方法,放開心情,不要想太多,

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你是患上便秘了,當肛門,直腸括約肌功能失常,腸蠕動能力減弱時,將很有可能導致直腸壁壓力感受器反應遲鈍而影響排便~一旦糞便不能及時排出,水分將被過分吸收,從而導致糞便乾結並最終引發便秘~

精神緊張,情緒憂鬱,生活不規律,工作秩序紊亂及應激狀態都會抑制排便反射~

便秘的治療:

首先要從心理上解除對排便的恐懼,養成天天排便的好習慣,最好每天清晨起床後便定時排便一次~

其次,飲食不要過精,多吃些富含纖維素的蔬菜,水果,粗糧和雜糧~平時應多飲水,每天必需保證飲1.5公升以上~另外,還要堅持運動鍛煉,不要久坐不動~