本人的腸胃問題

✔ 最佳答案

引起腹瀉的原因很多,最常見的腸胃道受到濾過性病毒感染~入侵的病毒,可能損害小腸內壁黏膜,導致難以吸收養分與水分,造成腹瀉~

腹瀉飲食調養重點:

.可以禁食1-2餐,讓腸道休息
.開始進食後,選擇容易消化,不會剌激腸道黏膜的流質食物或半流質食物
.腹瀉時吸收乳糖的能力會下降,先暫時不要飲用牛奶,奶茶等含乳糖的食物,以免加重腹瀉的症狀
.腹瀉時,體內的鹽分會流失,可飲用運動飲料來補充鹽分~建議將運動飲料混合開水,以1:1的比例稀釋調和
.少吃非水溶性纖維質,如全麥麵包,堅果類食物,以免增加腸胃負擔
.選擇可溶性纖維的食物,如蒟蒻,麵,馬鈴薯等~可溶性纖維質,可以吸收過量的水分,使糞便形成
.腹瀉容易流失水分,建議白天補充水分,晚飯後少喝,以免影響睡眠
.補充水分的時間,建議餐與餐間
.飲食宜採用少量多餐的方式進行
.補充足夠的蛋白質,如:蒸蛋,去皮雞肉~烹飪方式宜採清蒸,水煮
.選擇嫩葉蔬菜,易消化的瓜類,避免生菜沙律,纖維質粗硬的蔬菜
.腹瀉時可適量食用山楂,麥芽,谷芽,扁豆,山藥等食材

另腹瀉能將腸內有毒和剌激物質排出體外,對腸胃有保護作用,一般腹瀉通常3天內會漸漸好轉,不需使用抗生素或其他藥物,患者無需過度擔心,但慢性或反覆出現的腹瀉,可能是其他疾病,如:腸道腫瘤,慢性感染的徵兆,若長期腹瀉狀況,應就醫檢查~

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