常喝飲料會讓腎功能不好嗎?

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常喝飲料會讓腎功能不好嗎?

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

高滲透壓的運動飲料，不但無法補充水分，還可能導致腎衰竭。

什麼是高滲透壓？一般人對它的概念可能不清楚。當細胞內鹽分、葡萄糖等其他物質濃度較高，水分含量相對較少時，就是高滲透壓。呈現高滲透壓狀態的細胞，因為所含水分不多，容易感到口渴；相對的，細胞呈現低滲透壓狀態時，表示水分含量充足。當高滲透壓分子遇到低滲透壓分子，水分會從後者擴散到高滲透壓分子中，幫它解渴：降低體內其他物質濃度。所以當飲料（溶液）的鹽分、葡萄糖等物質的濃度，比人體血液還高，對人體來說就是高滲透壓飲料。腎臟的工作是排除鹽分和身體代謝廢物，而運動飲料通常會添加鹽分，補充運動流失的部分，但因為高滲透壓的關係，運動飲料的鹽分不一定能讓人體直接吸收，反而先排出，所以高滲透壓飲料不一定解渴之外，還會增加腎臟負擔，但還不到導致急性腎衰竭這麼嚴重。

一般市售的果汁、糖水等等，都屬於高滲透壓值飲料，都不適合運動後立刻飲用，因此運動後若想補充水分，水才是人體最好的水分補充來源。



圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/popDHfOCvpZSmuLlN6VYfw--/YXBwaWQ9dHdhbnN3ZXJzO3E9ODU-/https://sp2.yimg.com/ib/th?id=HN.608042016310559258&pid=15.1

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你爸爸說的沒有錯

其實你可以去洗腎中心走一圈
看完裡面的人洗腎的畫面
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