真得很怕黑怕到哭....也很怕一個沒有人的空間

親愛的幼幼你好：

我感受的到怕黑這件事情，對於你的生活造成某種程度的困擾，怕黑的原因有很多，有病只是其中一種（像是對於黑暗或是空間相關的「恐懼症」，或是妄想黑暗有想要迫害自己的存在的「精神分裂症」等），正常兒童都會經歷怕黑恐懼的時期，甚至到了成年期以後，往往也會因為看了恐怖電影、聽了恐怖故事而產生對於黑暗的恐懼，所以這是很正常的一種情緒，只要控制在一定程度的範圍以內，都不需要擔憂自己是不是嚴重到可能是精神症（如前述之精神分裂症）或精神官能症（如前述之恐懼症）的程度。

若是排除精神醫學或是臨床心理學會考慮的精神疾病層面，我們變可以進入較為一般的諮商心理層面來探討怕黑的議題。依據馬斯洛對於人類基本需求的理論，我們人都有「生理需求」、「安全感」、「愛與隸屬感」、「自尊」與「自我實現」這幾個層次的需求。這些需求若是沒有被滿足，都會在我們心中留下不同程度的痕跡，比方說小時候常常餓肚子、窮怕了，生理需求沒有被滿足，再往厚的生命歷程中，能夠吃飽、吃好可能就會變成這個人生命中、甚至這個人在人際關係中非常重要的課題。怕黑的部份我個人猜想是屬於「安全感」的需求未被滿足的部份，不知道如果從這個角度切入，您能否回想起自己再過去的成長歷程當中，在「安全感」方面的需求，是否有被家庭、學校、朋友同儕關係……等跟你相處密切的團體，很好地滿足呢？這份安全感可能是身體健康上的安全、經濟條件上的安全感、感情關係可以穩定不受威脅的安全感、自我認同可以穩定不受扭曲的安全感……若有，您可以嘗試針對這個部份去與之對話，安撫心中這塊被忽略已久的小小世界，我想當你開始關注、陪伴「它」之後，「它」就會因為你的陪伴，而漸漸願意信任這個世界、願意信任身邊它所有可以依賴的庇護。你很不容易，可以這樣子一個人走到現在，在心中因為缺乏安全感而乾渴的路途中，你一直守候著自己。相信當你開始了這個歷程，生命一定會變得不一樣的！在旅途中，若你想要走得更深、更動人，你可以找一位值得信任的諮商心理師或輔導老師，讓他╱她以其專業，陪伴你一起走，一同見證，你美麗的蛻變：）

2014-04-02 00:43:00 補充：
我相信，很多心情其實不只是具有表面的意義，我也相信這份恐懼攜帶著一個信息，一個即將帶領你突破自我、走向圓滿的信息。衷心祝福你可以窺見這份恐懼的意義，在往後的人生中每一步，都踏得充滿勇氣！加油 ^ ^

總知我很怕黑...又很怕一個人在家裡的房間= =

我該怎麼才不怕黑??
怎麼才能克服我不敢一個人待在房間??><

。。。。。。。。。

。我～從小到大...跟你一樣的經驗....怕黑...怕鬼～

。直到有一天...碰到一位大修行人...告訴我....去＜借膽＞！

。於是...我跟那時唯一的信仰....＜關聖帝君＞請祂借我膽～

。之後.....內心...光明許多.....比較不再害怕了!


~僅供參考~

雖然我從事心理輔導工作20多年了
但是我怕黑的程度也很誇張
其實我應該是害怕黑暗中想像出來的鬼吧
小時候聽太多鬼故事影響到現在
不過. 在家裡就不會有這情況
害怕時就說服自己
相信我們所怕的"東東"其實並不存在
情況就會有改善

我覺得練武會有幫助 膽子比較大

所以建議您去練武
http://www.youtube.com/watch?v=nnrI35lfkfQ

擴大格局也有用建議您去環島
http://www.youtube.com/watch?v=m2ytbYOTW2k

與您教學相長 一起體會 ^^

這是因為恐怖片看太多所導致的恐慌症...! 勸你別再看這種片子...看多了假的都會當成真的...沒事被自己嚇死豈不冤枉...! 這對心臟的健康是有害的....你可以每天誦持佛教的般若心經...經常去憶念其中的道理...自然就會得到解脫...!

這不算有病吧?
我自己也常會這樣，通常是受到恐怖片影響
我要建議你多看一些會讓你開心的影片，或者是可以平靜心情的電影
沒事不要多想恐怖的事
其實這些都很有幫助
不過一般這種過度恐懼的人，在於恐怖文學方面可是很在行的
像我害怕到最後反而還希望鬼出現呢

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