羽球殺球和反手拍

2014-03-12 8:10 am
打球已經一年多了 遇到了兩個瓶頸

第一個就是殺球 殺不快 我知道殺球不是唯一進攻手段

可是沒速度的殺球 等於少了一種進攻手段

但是常常對手打了個中場球 我卻殺不死 而且還是往兩邊殺

看網路上很多教學 都試過了 速度也只是提升一點皮毛而已

跟外籍學生打的時候 有受過專業訓練 明明我打球壓迫到他

姿勢非常鳥的情況下 照樣殺球 而且速度還比我在穩定姿勢下殺的球還快...

請問該怎麼訓練 才能讓殺球威力提升



再來就是反手拍 打了一年多 反手拍有進步 但是還是非常大的弱點

常常對手打我反拍底線 我的反拍最好可以回到中場偏後一點 但是大多都是在中場

後來想說打不遠 那就反拍吊球 打前場左右邊 結果對手知道我反拍打不遠

看到我反拍動作 就直接到前場等我的球了 因為對手知道我頂多只能回到中場

實在是看過很多網路上的教學影片 模仿 但還是打不遠 真的困擾我很久

回答 (3)

2014-03-12 9:26 am
✔ 最佳答案
你所說的實際是同一個問題,就是你的腕部力量不夠,殺球必須是前臂帶動腕部加上力量才有快球;反手也是靠手腕的力量才可擊遠。最簡單的辦法是手握啞鈴,手背在上,用手腕翻起啞鈴的反覆練習(反手),以及手背在下的手腕翻起(殺球)的力量練習,啞鈴的重量根據你的情況先從較輕的開始,每次5~12次,做3~5組,逐漸增加重量;你會感覺到前臂的痠痛,之後腕部的力量就會增加。如果你有健身教練,最好根據你的具體情況制定訓練的器械和計劃。腕部力量增加了,你就會感受到殺球的效果不同,反手亦然。
2014-12-31 3:17 am
分享一個張婷媗代言的彈力繩
每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線
效果真的很不錯,你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了
對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法
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2014-03-13 9:36 pm
殺球
必須要在你身體最放鬆後
再將全身力量集中於球拍上的一點
網路上很多種殺球姿勢
可是每個人最順手姿勢卻不一樣

前韓國雙打選手 鄭在成
他身高168公分
但是卻能跟現役中國雙打選手 傅海峰
183公分 不相上下
靠的是你如何還在放鬆狀態後
來調動身體能量殺球

下半身保持平衡
腰於殺球瞬間要用力
手臂要像丟球一樣揮出去
並將全身力量再擊中球瞬間
集中到拍面上
最後靠手腕力量打出你要的角度

我自己是靠手腕殺球的人
角度很銳利
方向很刁鑽
但沒有力量+速度

2014-03-13 13:40:58 補充:
反手拍要靠的是多一些練習量
姿勢有很多教學
可是要如何不被對手看出球路
就是靠經驗
你可以先故意你反手只能打短
直到他有意識你就一定會打前場
在做多點變化
參考: 自己


收錄日期: 2021-04-13 20:16:58
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140312000010KK00105

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