我有食過康寶萊減 但呢排見到網上D人話會有事
(其實我覺得自己飲shake有瘦少少,但吾明顯,又減得慢,又肚餓,堅持吾到)
跟住就吾敢繼續食落去 同見到D人話食麥皮可以減到喔
咁我就想試下 我食紅色桂格啦
咁我而家返學食早餐都係食麥皮啦
但我又想快D瘦 仲要明顯D 咁要點食?
同埋同脫脂奶 個效果係咪好D 飽肚D?
我見到網上D人話食一個禮拜瘦左幾磅咁 其實係咪真?
D脫脂奶係咪要熱?一日要食幾多餐?
其實早餐同lunch食係咪最好? 因為我夜晚要同屋企人食飯。
求解答；）
食麥皮減肥係咪真係得?
2014-03-12 5:56 am
回答 (4)
2014-03-13 3:56 am
✔ 最佳答案
食麥皮吾一定减到肥但我又想快D瘦 仲要明顯D 咁要點食?
可以識下一日跑半个鐘頭
一日散跑半小時
同埋同脫脂奶 個效果係咪好D 飽肚D?
因人而異
2014-03-16 10:29 pm
基本上如果你早餐、午餐都係食麥皮，而晚飯照正常食的話，我包你一定肥，就算你唔係即時肥，你一停食麥皮都即刻肥。
人最需要熱量就係朝早，當你朝早熱量收低，再加上唔多郁重，新陳代謝就會減慢，跟住你夜晚又食得咁豐富，吸收同儲存o既熱量就會比之前仲多。
所以真係想快d瘦o既話，反而係夜晚果餐食少啲，做多d運動
人最需要熱量就係朝早，當你朝早熱量收低，再加上唔多郁重，新陳代謝就會減慢，跟住你夜晚又食得咁豐富，吸收同儲存o既熱量就會比之前仲多。
所以真係想快d瘦o既話，反而係夜晚果餐食少啲，做多d運動
2014-03-16 1:49 am
食麥皮唔一定減到肥.重要睇下你平時係咪食致肥嘅零食 , 呢樣先係問題!!
脫脂奶唔飽肚架 , 飲奶就要選擇低脂低糖會比較好D!!
想快D瘦嘅話 , 跑步 , 游水 , 跳舞會比較好 , 每日做 30mins & 1hour就得
但係要keek住日日做!!唔好做得太極!!
脫脂奶唔飽肚架 , 飲奶就要選擇低脂低糖會比較好D!!
想快D瘦嘅話 , 跑步 , 游水 , 跳舞會比較好 , 每日做 30mins & 1hour就得
但係要keek住日日做!!唔好做得太極!!
2014-03-13 8:03 pm
你需要的是保持身型，中學生減肥會有適得其反的情況。因為正在發育期間，會令身體得不到營養，到成年後身體會自動補充反而更胖。
吃的健康當然好。麥皮當然好，但要留意預製的速食鈉的成份過高會引致高血壓。
建議你吃無添加的麥皮，加脫脂高鈣奶或黑豆豆漿。
午餐盡量少吃快餐，無法避免則應避開芡汁，挑選蒸、焗的食品。
放學後有饑餓感時考吃水果或蔬菜，避免蚩高糖份的水果如香蕉、荔枝等。
晚餐最好在六點，如不能也要在睡前兩小時。少肉多菜，避免進食芡汁。
也可飲用山楂玫瑰水、山楂荷葉水。
每星期保持三至五日每次半小時運動。如果沒時間，則可在臨睡前或起床後做腰部運動。上身、下身不動，以腰為中心360度旋轉，左右各九次 。排毒纖腰。
吃的健康當然好。麥皮當然好，但要留意預製的速食鈉的成份過高會引致高血壓。
建議你吃無添加的麥皮，加脫脂高鈣奶或黑豆豆漿。
午餐盡量少吃快餐，無法避免則應避開芡汁，挑選蒸、焗的食品。
放學後有饑餓感時考吃水果或蔬菜，避免蚩高糖份的水果如香蕉、荔枝等。
晚餐最好在六點，如不能也要在睡前兩小時。少肉多菜，避免進食芡汁。
也可飲用山楂玫瑰水、山楂荷葉水。
每星期保持三至五日每次半小時運動。如果沒時間，則可在臨睡前或起床後做腰部運動。上身、下身不動，以腰為中心360度旋轉，左右各九次 。排毒纖腰。
2014-03-13 7:42 pm
飲食加埋運動會好D哦~~~~~~~
收錄日期: 2021-04-20 15:00:47
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140311000051KK00166