按摩消咀嚼肌

我的臉有點肥，用力咬可以明顯看到咀嚼肌突起，請問以下2個網站所提供的按摩方法可以有效瘦咀嚼肌嗎?

1. http://www.niuer.com.tw/posts/1%E5%88%86%E9%90%98%E7%8E%A9%E7%BE%8E%E2%80%94%E6%B6%88%E9%99%A4%E6%83%B1%E4%BA%BA%E5%92%80%E5%9A%BC%E8%82%8C.html


2.http://blog.sina.com.cn/s/blog_44ef76520102e9gv.html