如何有效增高

因為你們進入青春期是個別不同，而且和先天遺傳， 及後天的生活環境和食物有關，熱帶的兒童比較寒帶的兒童早熟些， 因現今生活富裕，營養充足，一般兒童都趨向早熟， 但也有些是遲熟的，一般都是大約 10 至 20 歲間開始發育。其實你們的身體發育是與遺傳有關，你可以比較妳的直系親屬( 父母、兄弟、姊妹 ) 的高度 ，便知道你的身體發育是否和遺傳有關，男性的遺傳高度應該是 ( 父親的高度 + 母親的高度 ) x 0.5 加 5 cm。雖然身體發育和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法， 多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動， 肯定對你的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？ 因此間接影響身體增高的機會 )。另外，飲食要定時，而食物要均衡，不可有偏食習慣。
如果居住環境許可，任何人士不論男女老幼都應該裸睡， 不論全裸或上半裸，這樣的睡眠習慣可解除身體所有的束縛*，使身 體回復自然，在全無壓力下睡眠，可使疲倦的身體有充分的休息機會 ，又能使血液循環，加速新陳代謝....等等， 因此對我們的身體健康有一定的幫助，尤其是剛開始發育的兒童。因 為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 )，或多或少都會加重了身體的負荷， 裸睡原意就是一絲不掛的睡眠，但你可能初時不慣，
你可在睡眠時在身上蓋著一輕薄的被單\ 毛巾 (布)也可。 相信你試過一次裸睡後，
你每晚都想裸睡。盡情量享受你的裸睡生活習慣吧！
溫 馨 提 示： 未經政府註冊的西醫生\ 中醫師處方和指示 ，不可胡亂服食一些所謂 " 增高、減肥.... " 等 中、西成藥，以免影響身體正常的發育，甚至危害生命...... .等等。

家人很高, 但個別成員很矮是有的, 幸好你還小, 現在應加把勁.

墊高坐, 要雙腳離地, 雙腳分別縛上小啞鈴, 你可承受的重量, 然後模擬步行動作, 期間一直坐著, 你可同時做功課或上網, 不會悶.

舉重運動員你見過有高的嗎? 這是反原理, 就如學鋼琴的人手指會變得很長一樣,但你想短時間增高好多, 是沒可能的事, 日子有功, 先會見效.