[減肥一問]可可脆片做早餐好唔好?

唔work.
就算calories唔多,d糖都多到嚇死你.
唔健康. 唔好信晒d nutrition facts, 誤導人架.
要食就食燕麦片, 仲要睇ingredient list排第一,二既係咪全燕麥全穀物戈d, 如果係咩精米(refined grain)戈d又係握人.

同埋脫脂奶都未必咁好. 呢度有篇關於脫脂奶既文章.
飲食養生：喝脫脂奶反倒發胖
http://health.takungpao.com.hk/ys/q/2013/0922/1916745.html

唔work, 因可可脆高糖, 唔飽肚,不如食水果同一些高纖維的食物, 低油份雞蛋呢

唔work
可可片的物質基本是朱古力-你用脫脂奶可以但是浸了你應會發覺變為朱古力奶。當然沒有即食麵咁高卡，但唔會少，注意越好味的早餐片是給小朋友的能量(就算唔計減肥計是一般成人需要的能量多兩至三倍的)

你要方便的早餐片只有一種叫brand flake的粗麥脆片-通常配一些葡提子或自己加一些新鮮的藍紅莓等加脫脂奶還算可以。另外我曹check過K字牌的脆片，廣告話可減肥，但只有原味(或叫冇味)的一款才是低卡，同名有幾款配上蜜糖或士多啤利等果干的要比原味的卡路里多一倍，可能跟可可片的種類也差不多。所以要在食品選擇上減肥便要小心細看詳細的資料和自行控制。