納豆是日本常見的傳統發酵食品,由黃豆通過納豆菌(枯草桿菌)發酵製成,具有黏性,不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素K、提高蛋白質的消化吸收率,更重要的是發酵過程產生了多種生理活性物質,具有溶解體內纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用。調查指出日本人食用納豆的歷史已超過一千年。
根據以下資料是這樣說的(但信不信由你):
納豆菌食品含有人體所需的皂素、異黃酮、不飽和脂肪酸、葉酸、食物纖維、鈣、鐵、鉀,其所含豐富的維他命 K2 、維他命 E 、卵磷脂、亞麻酸等,可延緩老化、提高記憶力等。另外納豆菌發酵後所產生的獨特成分,是使納豆成為市面上熱門養生食品的主要功臣。