想請問為大大做三班制 早中晚班輪班
這樣身體會負荷的了嗎?
一個月輪一次 要如何調整身體睡眠品質呢?
有做過三班制輪班請進
2014-02-14 12:51 am
回答 (3)
2014-02-14 1:13 am
✔ 最佳答案
一個月輪一次還好吧就一個月調一次而已
睡眠品質我倒覺得不太需要調= =
你自己看你的內容有寫 負荷得了嗎
太累 回去就睡得跟死豬一樣 有差嗎...
看你目前幾歲去做調整吧!!
年輕就還好 老的話回去就倒頭就睡死了 OK的啦
重點是才1個月一次 還好~~
我剛退伍時做過2早2中2晚2休 這樣的
你覺得呢...?! 2天調一次時差
當初因為夠年輕 第2天晚班接著休2天的時候
下班已經早上7點了，整天可以不睡，到晚上才睡
我是這樣調時差的 現在老了也不行了= =
所以1個月真的OK的 不太需要擔心，看工作內容而定
祝你工作順利:)
2014-02-14 4:49 am
年輕撐得了...但很傷身體...精神狀態越來越差...越感疲憊
中老年就別這樣操了 若沒死 一定身體壞了了...
提升自身能力 做個正常時間的工作吧...
人生沒了健康 多賺那幾毛錢 都是假的 沒屁用的
中老年就別這樣操了 若沒死 一定身體壞了了...
提升自身能力 做個正常時間的工作吧...
人生沒了健康 多賺那幾毛錢 都是假的 沒屁用的
2014-02-14 9:33 am
其實要看每個人的調整方法，像我的話在輪班之前幾天即輪班當天，都會靠這意志力去做調整，或者是在上班途中有休息時間稍微補眠，雖然這種情況比較會傷身和消耗大量的體力和疲勞，但是這是我的調整方法，因此在輪班前後，您可以先在上班途中的休息時間，稍微地閉目養神和休息。
收錄日期: 2021-04-27 20:54:01
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140213000015KK03250