我太瘦了 怎麼增胖？

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用

KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



KFIT是什麼？KFIT就是串聯數百間的運動場館，健身房，把整個城市都變成你的健身房

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就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！

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我以前覺得過了發育期就很難再豐胸了

但是後來我喝中藥開始調身體 體質調好後就真的能成功

我之前試過很多食物，像起司、牛奶、麥片等等都對我沒什麼用

會先從這些方面嘗試是因為我比較偏好天然的食物

後來是喝網路小小介紹的中藥豐胸湯 蕎鶴美人飲


它是已經煮好然後真空包裝好的所以自己不用回家辛苦的在那邊煎了

喝起來很濃郁，但不會苦，和我想像中的中藥不大一樣

不想喝那麼濃時我就會直接加點熱開水一起喝

剛喝快一個月時我都感覺到胸部會漲漲的

再喝到2、3個月時我本來有頭暈貧血和手腳冰冷都好非常多


我大約喝到半年左右就覺得差不多有大快一個罩杯了!!

半年後漲痛感好像有慢慢減少

聽老闆說是乳腺已經打通了就不太會漲了

一直喝到一年左右已經達到我的目標C cup了

感覺起來一年好像不算快 但我覺得循序漸進反而比較安全

身體各方面也變好 現在氣色比較起來明顯比以前好很多

所以我覺得真的跟體質有關係

體質不好的話要豐胸我想也是很難

尤其像我這種氣血很虛的人要豐胸都要經過一番努力

平常有機會的話就多吃一些有膠質的食物 像是滷雞腳、豬腳等等

冰的食物飲料我現在都沒有在吃了 據說對女生很不好

生活作息也要盡量正常 體質才會好 這樣豐胸效果才會快

之前豐胸也困擾我很久囉~

所以我上網査很久~

發現不是要花一推錢~

就是被人推銷一推東西~

後來發現其實只要胸部穴道按摩才健康又省錢~

於是我每天都努力按摩~

經過一段時間後~

我發現胸部確實大一罩杯喔~

讓我真是高興~

現在我還是繼續朝我目標前進中~

如果你有意願我可以與你分享經驗!~

請寫信給我吧~

對了你才高中生而已~

機會更大喔~~

至於要如何增胖~

我有吃一種健康食品會增加胃部吸收~

就會讓你增加體重喔~

如果你有意願請與我連絡吧~

分享一個我覺得超棒的網站，這個網站有由專業營養師為你量身設計食譜，因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統
協助我們了解我們自已的飲食習慣，非常非常的好用。
免費註冊就可以使用囉！
記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！
系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！
http://url.cn/GJKFua 有夠瘦-每日健康飲食日記網

你好^^

關於你的問題，分享一個小小的經驗給你哦!!

這個經驗是我一個要增重的朋友的經驗哦!!

我的朋友他也是很瘦，吃都吃不胖，他非常苦腦。

他也試了很多方式，狂吃或吃高熱量食物甚至狂喝優酪乳...都沒效。

直到有一天上網搜尋相關資料找到一個滿不錯的網站~

一個可以免費寫飲食日記的網站哦!!


"iCoach雲端健康系統 "

http://iris.care345.com/

他是一個可以記錄平常飲食日記的網站。

上面有營養管家給你飲食上的建議。

我朋友透過此網站已經一個月增重3公斤了^^(目前還在持續增重中~快六公斤嚕)

不知道對你有沒有效，你可以試試看!!

雖然網站主要以減重為主，但如果你真的有急迫感。

有任何問題他有客服信箱可以諮詢!

我朋友他在上面學到，吃不胖的體質簡單來說，
就是腸胃道出問題!!小腸是吸收營養的器官，
小腸絨毛前端是吸收營養、後端吸收熱量
通常吃不胖的人，如果沒什麼其它的毛病
大多是因為小腸絨毛的前後端?斷裂..所以吸收不了營養也吸收不到熱量

ps他每週晚上有免費的「線上健康講堂」，由相關健康管家、營養師等等上課，讓我從裏面學到了好多的健康知識!可以運用哦

加油，希望對你有幫助!!

你可以吃吃看樓上大大推的樂 ✡敏✡ 康 ✡ 益✡ 生✡ 菌 阿~~~
http://Ｓoｂeautiful６６.com/list-a1.php?pro_id=198&CID=9
像我小兒子從小就很瘦　怎吃都吃不胖　簡直跟饑民一樣

很多人還以為我虐待他哩= =llllllll

後來阿………我老公在網路上買了這瓶給他吃之後

他吃了兩個月半.........天ㄚ......我真不敢相信......

我兒子他不僅變的很有食慾ㄝ…..還整整胖了5公斤＠＠＂

身材好看多了........很感謝老公心疼我們的寶貝兒子……….

所以我也推薦這罐給你吃嚕 希望你跟我兒子一樣 吃的健康又好看^^

你的問題類似下面文章內容，你可參考 ：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。你可能營養失衡或你腸胃不吸收後遺症。這需要有經驗著方可知曉。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]]網頁.查詢作著本

你可以用寶特瓶裝水做一些重量訓練，可以刺激身體將養份拿來建構身體組織而不是純粹發熱產生體溫來達到增重的目的，保持健康的飲食與生活型態、充足睡眠與運動，要多重請參考自己體能的考量，以要會感到一些痠痛感為佳。重量訓練的方式網路上有很多資訊，在這邊附上會顯得過於冗長。

體重沒辦法增加有很多原因，
包含你的飲食習慣還有睡眠習慣.情緒管理
都會影響你的小腸吸收的能力!!
所以獲得均衡營養是很重要的!!
建議你透過飲食日記的網站來改善你的狀況!!
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