青春期的煩惱！！20點，pls

通常當女孩子踏入青春期 ( 身體開始發育 )， 第二性徵開始形成， 當然乳房開始脹大、體毛也開始長出來及開始有月經..... 等等，她們進入青春期是個別不同，是和先天遺傳， 及後天的生活環境和食物有關，熱帶的兒童比較寒帶的兒童早熟些， 因現今生活富裕，營養充足，一般兒童都趨向早熟， 因此有些女孩子是較早熟些 ( 10 歲前 )，也有些是遲熟的，一般都是大約 10 至 20 歲間開始發育。雖然身體發育和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法， 多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動，肯定對你的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？ 因此間接影響身體正常發育的機會 )。另外，飲食要定時，而食物要均衡，不可有偏食習慣。
乳房的結構中，有大部份是脂肪組織， 所以乳房的大小和乳頭的顏色是與遺傳有關。 妳可以比較妳的直系親屬 ( 母親、姊妹.....) 的乳房，便可知妳的乳房大小和乳頭的顏色是否與遺傳有關，事實上 ，不少成長的女士們，她們的乳房都是兩邊大小不一，無需過份憂慮，雖然胸部的大小 是和遺傳有直接關係， 但後天也可以有一些補救方法，每天洗澡時或睡眠前， 最好輕輕用手按摩妳的乳房及附近的肌肉一會( 尤其是整天穿著胸罩的女士 ) ** ，可讓乳房有充分的鬆弛和淋巴腺暢通，不論乳房大小， 睡眠時不應穿著胸罩，因穿著胸罩睡眠會影響胸部發育， 而且阻礙血液循環和新陳代謝及影響健康。
如果居住環境許可， 任何人士 都應該裸睡，不論全裸或上半裸， 這樣的睡眠習慣可解除身體所有的束縛*，使身體回復自然， 在全無壓力下睡眠，可使疲倦的身體有充分的休息機會， 又能使血液循環，加速新陳代謝....等等， 因此對我們的身體健康有一定的幫助，尤其是剛開始發育的兒童 。 因為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 )，或多或少都會加重了身體的負荷， 裸睡原意就是一絲不掛的睡眠，但妳可能初時不慣，妳可在睡眠時在 身上蓋著一輕薄的被單\毛巾(布)也可。相信妳試過一次裸睡後， 妳每晚都想裸睡。盡情量享受妳的裸睡生活習慣吧！==============================
* * 豐胸按摩方法：

首先將上半身的衣服、包括胸罩脫掉。

第一步 ：
雙手四指並攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘； 在操作時動作要輕柔，不可用力過重。

第二步 ：
用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下； 共做三個往返，然後換右手推摩左側乳房。

第三步：
用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處； 共做三次，然後換左手推右側乳房。

第四步：
如有必要，可重覆第一、二、三步。
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溫 馨 提 示：
未經政府註冊的西醫生\ 中醫師處方和指示 ，不可胡亂服食一些所謂 " 豐胸、增高、減肥.... " 等 中、西成藥，以免影響身體正常的發育，甚至危害生命...... .等等。

10歲就擔心自己的胸部問題？
我都唔知話你太過早熟好定太過己人憂天好其實身體既發育（唔單止胸部）同遺傳有關
就好似兩個高個子的人結合，他們的下一代通常都會比其他人高D，好少會生個矮仔出黎
兩個瘦猛猛的人結合，他們的下一代通常都是瘦的，好少會父母都是又高又瘦，但生出黎個仔就又肥又矮所以，你只要看一看你女性親人的身形，便可以知道，自己第時大個之後，大概既身形會如何了當然，這都是先天因素，後天也可以努力的正如之前幾位所說，只要有充足的營養（是「充足」，唔係「過分」），有均衡的運動及飲食，當你真正發育起來的時候，自然可以有平均的身形

10歲才剛踏入青春期, 乳房總不會因為踏入青春期而突然變得豐滿。
記住要有均衡飲食, 定時做運動, 才可以有健康的體魄。
如果你對自己青春期發育的成長速度有疑問~
記住每年定期到政府提供的身體檢查~
會有醫生給你建議, 告訴你發育會否太遲。

最後...雖然很多廣告、媒體都標榜要有豐滿的身材,
但花時間去發展外在美重要, 還是內在美更重要呢?
希望你早日找到答案。
祝福你。

小朋友, 你e+先係10歲咋~~你想胸部可以有幾大呢~~

其實胸部都係脂肪來嫁, 你想要胸部, 食d健康脂肪(奶, 芝士….) + 每晚幫胸部按摩就ok啦~~不過, 食健康脂肪唔好過量, 否則唔只胸部大, 肚, patpat都一齊大

p.s. 其實胸部大唔一定好嫁= = 做運動, 連平時行路背部都會好累嫁….
希望幫到你啦~^^~

多運動,健康要均衡


我如何可以把自己的胸部比較豐滿呢？:平常多吃起司,喝牛奶,花生燉豬腳,豆漿,馬鈴薯...等等 將木瓜燉肉，這種吃麗效果就好多了，要記住，多搭配，在加以運動和精油按摩，圓潤的胸部自然就出來了。



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