有咩supplement可以精神無咁攰？

Supplement的話功效不大，不是每個人也能吸收當中成分。不過以下東西千萬不要經常吃！
1）含有葡萄糖、glucose、frutose的食物，飲品
原因
-這些不過瞬間激發你的體力，導致你之後很累
2）含咖啡因的食品、飲品
-不能令你精神，只能令你不想睡，打亂你的生理時鐘，造成惡性循環
3）零食
-零食含有很多「垃圾成分」，吃了對身體很差，令你不吃正餐，得不到營養，經常會累。
記住經常做運動，做運動激發安多酚的分泌。這麼就頭腦清醒，思想會更正面，就不會那麼累。
希望幫到你^^

祝大家都龍馬精神、身體健康！

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1.飲含有葡萄糖的飲品 eg （葡萄適）or 食含有葡萄糖的糖 eg（得力素能量糖）

2.做一些伸展運動 eg（拉筋）

3.喝咖啡，奶茶